استخدام دماغك (وجسمك) في علاج اضطراب ما بعد الصدمة
استخدام عقلك وجسمك انتعاش اضطراب ما بعد الصدمة أمر بالغ الأهمية. إنها ليست واحدة أو أخرى ولكن كلاهما يحتوي على عناصر مهمة للشفاء: الرسائل والأفكار والخيارات وفرص النجاح.
تمت مشاركتي القصص العلاجية التالية عندما أجريت مقابلة مع أحد كنوزنا الوطنية: دكتور بيرني سيغل. لا تعرفه؟ إنه كاتب أمريكي وجراح أطفال متقاعد يكتب عن العلاقة بين المريض وعملية الشفاء. معروف بكتابه الأكثر مبيعًا ، الحب والطب والمعجزات، بيرني هو حضور فريد في عالم الصدمات لأنه طبيب (أ / كا / ، شخص مدرب على الاعتقاد "العقل و الجسم منفصل تمامًا ") الذي يعتقد أنه ليس فقط أن العقل والجسد متصلان ، بل يمكنك استخدام عقلك لشفائك الجسم.
يشرح د. بيرني سيغل فن الشفاء
المؤلف الأكثر مبيعاً الدكتور بيرني سيغل يعرف الكثير عن الشفاء: مع تخصص في السرطان ، عمل مع المرضى المصابين بصدمات لأكثر من أربعين عامًا. في الآونة الأخيرة ، تحدثت مع هو عن المهارات والأدوات والموارد الفطرية التي يمتلكها الناس للتغلب على الصدمة. شارك بعض الأفكار المهمة التي يمكنك البدء في استخدامها اليوم في فترة التعافي الخاصة بك: إنها مجانية ، وتمتلكها بالفعل ويمكن تنفيذها في أي وقت وفي أي مكان وبأي طريقة. اليوم ، بعض الأفكار والأدلة من خبير حول كيفية الوصول إلى بعض إمكاناتك العلاجية الفطرية:
ال صور في عقلك يؤثر ويخلق ويغير تجربة جسمك.خذ هذه القصة الحقيقية ، على سبيل المثال: مركز علاج السرطان لمدة شهر كامل لا يدرك أن جهاز الإشعاع الخاص بهم لا يعمل. يأتي العديد من المرضى ويخرجون من المركز معتقدين أنهم تلقوا العلاج. بناء على ذلك الإيمان يعانون من الآثار الجانبية المعتادة للعلاج - وكذلك تقلص الأورام.
قوة الخاص بك يمكن للمعتقدات أن تشفي أنت. تأمل هذه القصة الحقيقية ، على سبيل المثال: يُخبر رجل مصاب بالسرطان النهائي أنه ليس لديه سوى بضعة أشهر ليعيشها. قرر تحقيق حلم الحياة في كولورادو. ينتقل إلى الدولة وينخرط في نمط حياة يستمتع به. في وقت لاحق ، أخبر طبيبه ، وهو أمر لا يصدق أنه لا يزال على قيد الحياة ، "إنه جميل جدًا هنا نسيت أن أموت."
الخاص بك الحدس يمكن أن ينقذك. على سبيل المثال ، استمع إلى هذه القصة الحقيقية: تحلم امرأة بظهور طبيبة ذات بشرة داكنة تخبرها أنها مصابة بسرطان الثدي وتحتاج إلى طلب العلاج على الفور. في صباح اليوم التالي تستيقظ وتشعر بوجود ورم في صدرها. يحيلها طبيبها إلى طبيب الأورام للحصول على استشارة. الطبيب الذي يلتقي بها هو امرأة ذات بشرة داكنة.
انتبه لقوة عقلك
كان من المفترض أن أقابل بيرني (كما يحب أن يدعى) حول كتابه الجديد ، فن الشفاء: الكشف عن حكمتك الداخلية وإمكانية الشفاء الذاتي، ولكن بدلاً من الحديث عما يقدمه الكتاب (طرق استخدام أحلامك ورسوماتك والضحك والمنظور للشفاء) شارك بيرني قصصًا عن حياته وعمله دكتور ، وتطوره التدريجي نحو الاعتقاد بأن العقل لا يمكن أن يؤثر فقط على الجسم ، ولكن استخدام قوة عقلك لشفاء جسدك ليس فقط تعافيًا قويًا آلية؛ إنها ضرورية.
كان هناك الكثير من الأحجار الكريمة في حديثنا. سالعديد من الأفكار التي تقدم طريقة لإجراء تغييرات فورية في طريقة تعاملك مع فلسفتك العلاجية ، بما في ذلك:
- جسم الإنسان ليس مثل المنزل الذي يحتوي على العديد من الأجزاء المختلفة التي تحتاج إلى أخصائيين منفصلين للإصلاحات. ال جسم الإنسان هو وحدة واحدة. الأطباء (ونحن) "بحاجة إلى تدريب شفاء الشخص كله".
- لا أحد لديه فكرة عن الانتعاش; "إن ما يعتقده الفرد" هو ما يجعل جسده يستجيب.
- النوم مهم للغاية في الانتعاش؛ "الأحلام تعطي معلومات للشفاء."
- قد لا تشعر دائمًا بالإيجابية أو الاتصال بقوة الشفاء ؛ "تصرف وتصرف كما لو كنت الشخص الذي تريد أن تصبحه."
- حتى عندما تبدو الأمور رهيبة "إعطاء جسدك رسالة "حية"."
- الأعراض الجسدية ليست هي الأشياء الوحيدة بحاجة إلى الاهتمام ؛ "التجربة الإنسانية بحاجة إلى المعالجة".
- لا يزال العقل أمر حتمي! "عندما يكون العقل هادئًا ، تظهر الحقيقة".
- اختيار العيش يعني أنك "دع قلبك يحسم عقلك."
يمكن لتقنيات التمكين أن تغير الطريقة التي تفكر بها وتشعر وتحيا وتتصرف وتتصرف وتتخيل. يمكنهم أيضًا تغيير مسار مصيرك من طريق الظلام والألم إلى النور والفرح. قدم بيرني العديد من الأفكار الرائعة لتحسين نهج العلاج الذي يمنحك القوة بدلاً من استنفاد طاقتك. كل فكرة قدمها كانت مدعومة بالقصص وكيف أثرت الأفكار على حياة الناس.
ميشيل هي مؤلفة كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على Google+, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي موقع الكتروني، HealMyPTSD.com.
