ستة أشياء أساسية ساهمت في نجاحي مع أدوية ADHD
بعد سنوات من عدم تلقي رسائل البريد الصوتي الخاصة بي بدون إجابة ، ودفع تكاليف عالية ، وإخفاق الأدوية - أصبحت أخيرًا في مكان في حياتي حيث أحصل على رعاية صحية نفسية جيدة.
لكني أريد أن أحذركم: لم يأت هذا بدون إصرار كبير. لقد أمضيت 15 دقيقة معلقة مع تأميني فقط لاكتشاف أن التغطية الصحية لسلوكي لم تكن من خلالهم. وقد اتصلت بالعديد من المكاتب فقط لتكون خارج الشبكة.
لأنني حصلت على حصتي العادلة من التجارب السيئة والأطباء والأدوية ، توصلت إلى قائمة من ستة أدوات وتحولات عقلية ساعدتني في الوصول إلى النجاح مع نقص الانتباه /أدوية اضطراب فرط النشاط (ADHD) التي آمل أن تفيدك.
لذلك دعونا نقفز.
أدوات النجاح مع أدوية ADHD
طبيب جيد
هل شعرت بشعور من القلق بعد مغادرة عيادة الطبيب؟ أو هل تركت تشعر بخيبة أمل؟ انتبه لذلك. أساهم بجزء كبير من نجاحي مع أدوية ADHD في الحصول على طبيب رعاية.
هل كان طبيبك يندفع عندما تحدثوا؟ هل عالجوا كل مخاوفك؟ والأهم من ذلك ، هل شعرت أنك سمعت؟ إذا أومأت برأسك إلى أي من هذه ، ففكر (إن أمكن) إذا كنت أنت وطبيبك في حالة جيدة.
عقل منفتح
إن العثور على الدواء المناسب هو تعاون بينك وبين طبيبك ، لذلك قد يكون هناك الكثير من التجربة والخطأ. إن قبول أنك قد لا تحصل على الدواء أو الجرعة الصحيحة في المرة الأولى أو حتى المرة الثانية يساعد عندما تشعر بالإحباط. لسوء الحظ ، لن تعرف دائمًا ما يعمل حتى ترى ما لا يصلح.
ثقة
من السهل القيام بعقل متفتح عند تأسيس الثقة لأول مرة. لأنني أثق في طبيبي النفسي ، كنت على استعداد لإعطاء الأدوية التي تأتي مع آثار جانبية شديدة. لقد وثقت بحكمه ، لكنه وثق بي أيضًا عندما لم أتمكن من التعامل مع الغثيان أو الصداع النصفي - لذلك جربنا شيئًا مختلفًا.
أمانة
في الماضي ، كنت أكذب حول كيفية أخذ دوائي من الحرج لعدم اتباعه (سخيفة ، أعرف). عندما يشرع لي بتناول شيء ما يوميًا ، يمكنني الامتثال لثلاثة أيام من سبعة أيام. ولكن إذا كنت أرغب في التحسن ، كان علي أن أكون صادقًا عندما كنت لا أتناول دوائي.
التناسق
لدي عادة تناول الدواء في أي وقت أتذكره - مما يجعل من الصعب قياس ما يعمل. الحفاظ على الاتساق هو أصعب شيء بالنسبة لي ، لذلك قمت بتعيين العديد من التذكيرات على هاتفي حتى لا أنسى. كما بدأت في التأمل كل صباح وتجنب الإلكترونيات لمدة ساعة ، الأمر الذي كان مفيدًا بشكل غير متوقع.
الصبر
العثور على دواء فعال كان محبطًا ومثبطًا. تمتص الآثار الجانبية في بعض الأحيان بشكل سيئ للغاية ، أفضل أن أذهب دون علاج. لكن جسدي عدّل ، وتمكنت من تخطي الصداع النصفي بعد الكثير من التجارب والخطأ والاتساق. قبل كل شيء ، سمح لي الصبر بمواصلة تجربة العلاجات المختلفة.
آمل أن أفصل ما أفادني ، ويساعدك على تطوير توقعات واضحة للنجاح مع أدوية ADHD. ومع ذلك ، اخترت معالجة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك ؛ قد تذكرك هذه النصائح أن كل فشل في رحلتك سيقربك من هذا "الشيء" الذي يعمل.
