تحقيق النعيم من خلال قوة قول لا

تعلمت في العام الماضي كيفية تحقيق النعيم من خلال قوة الرفض. لم افهم ابدا كيف تكون في سلام حقا حتى علمت قوة قول كلمة لا. تعلمت في العام الماضي كيف أقول "نعم" للنعيم بقول "لا" للأشياء التي لا تجلب لي السعادة. لقد كان تعلم قوة قول "لا" مكونًا رئيسيًا لنعيمي وسعادتي.

أخذت دورة تخطيط حياة عبر الإنترنت قبل بضعة أشهر ، وقال المدرب إن أحد مرشديه يترك شيئًا كل يوم خميس. ووصف الممارسة بأنها صحية ومحررة. بدت الفكرة في البداية متطرفة بالنسبة لي. ترك شيء كل يوم خميس؟ كيف يمكنك أن تجد الكثير من الأشياء للإقلاع عنها؟ لقد جربته ، على الرغم من ذلك ، ووجدت بعض الفئات التي تستحق "Quit Me Thursday."

قل لا لمصادر الطاقة السلبية

أنتمي إلى العديد من مجموعات الأم على Facebook. يساعدني معظمهم كأم لأول مرة ، ولكن يبدو أن واحدة منهم تعاني من السلبية. سرعان ما وجدت نفسي أزور الصفحة فقط لقراءة الثرثرة.

تجذب الطاقة السلبية الطاقة السلبية. من أجل أن أعيش في حالة مباركة ، كان علي قطع العلاقات مع مصادر الطاقة السلبية. إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة يجب عليك اختر أصدقائك بحكمة.

عندما اخترت إزالة نفسي من مجموعة الأم السلبية عبر الإنترنت ، شعرت بالحرية. اخترت عدم السماح للتعليقات السلبية والطاقة بدخول ذهني.

قل لا للالتزامات المستهلكة للوقت

أحب أن أغتنم فرصًا جديدة - خاصةً في الكتابة. كلما كبرت ، كلما زادت وقتي. بعد أن أدركت في العام الماضي أن عمودي حول التسوق على المساومة في صحيفة محلية يستغرق وقتًا من الأنشطة ذات الأولوية الأعلى ، فقد تخليت عنه رغم أنني استمتعت بكتابته. من خلال التخلي عن عمودي ، اكتسبت الوقت للتكريس لمشاريع الكتابة الأخرى وقضاء مع ابنتي.

قل لا للعادات غير التمكينية

يميل البشر إلى أن يكونوا مخلوقات عادة ، وكثيرًا ما تمنعنا عاداتنا. لقد شاهدت صباح الخير امريكا كل صباح حتى لاحظت أن الأمر يستغرق مني ضعف الوقت للاستعداد للعمل. لقد مكنني إغلاق التلفزيون من أن أصبح موظفًا أكثر دقة.

هل هناك مجالات في حياتك حيث لا يمكن أن يساعدك تحقيق النعيم؟

هل هناك مناطق في حياتك تشعر فيها بالاستنزاف من الطاقة السلبية؟ هل تشعر بالاستياء من الوقت الذي تقضيه في بعض الالتزامات؟ هل هناك عادات أو أنماط تمنعك من أن تكون أفضل ما لديك؟ التفكير في هذه الأسئلة. قد تقودك الإجابات إلى مجالات من حياتك حيث تريد استخدام قوة لا.

إن قول "لا" للسلبية ، والالتزامات ذات الأولوية المنخفضة والعادات السيئة يمكن أن تمكّنك من قول "نعم" للنعيم.

تجد آرلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و Google+.