حرر معصميك يوم الجمعة: اذهب يومًا دون الاختباء
سواء كنت حاليا إيذاء النفس أو لم تؤذي نفسك منذ سنوات ، ندوب وعلامات إصابة ذاتية مرئية لا يزال بإمكانه إثارة المشاعر غير الآمنة. قد يستخدم بعض الأشخاص الماكياج للتغطية على العلامات ، ويستخدم الكثيرون الآخرين أساور أو أكمام طويلة كدرع أمان. تصبح مرتاحًا جدًا لإخفاء إيذائك لذاتك لدرجة أنك عندما يُطلب منك عدم ارتداء هذه الأشياء أو فعلها ، تشعر بالقلق.
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بعدم الراحة عند الانفصال عن شيء اعتدت عليه. تم تصميم الروتينات للحفاظ على حياتنا على المسار الصحيح ، ولكن في بعض الأحيان لا بأس من الابتعاد عن الخط للحظة وتغيير الأشياء.
ماذا عن يوم واحد ، لا تخفي علاماتك؟ هذا يغير الأمور بالتأكيد.
يمكنك إخفاء ندوب الأذى الذاتي للراحة
على الرغم من أن لدي القليل من الندبات الملحوظة من سنواتي من القطع ، لا يزال يتعين علي ارتداء الأساور على أساس يومي. لقد أصبح الأمر ليس مريحًا فحسب ، بل عادة حسية أيضًا. أنا معتاد جدًا على وجود شيء هناك وعندما أخلعه ، أنا دائمًا ألف يدي حول معصمي. لمدة 10 سنوات ، نادرا ما أخلعت أساوري وعندما اضطررت لذلك ، إما أن تنهار أو أصبحت قلقة للغاية. لا يزال هذا القلق يحدث اليوم عندما أنسى مجوهراتي أو يطلب مني خلعها لسبب ما.
هناك الكثير من الناس الذين يشعرون بنفس الطريقة تجاه إخفاء المناطق التي كانت ضحية لإيذاء النفس. يمنحك شعورًا بالأمان والراحة ولا أحد يحب أن يتم أخذ هذه الراحة بعيدًا. لا أحد يرغب في الإشارة إليه أو استجوابه حول الجروح أو الحروق أو الكدمات.
ومع ذلك ، ماذا لو كنت الشخص الذي خرج من دائرة راحتك وحارب قلقك عمدا؟ ماذا لو قمت بتغيير روتينك وتركت ندوبك تظهر بدلاً من الاستيلاء على الأساس أو قميص طويل الأكمام؟ عرض ندوبك لن يكون لجذب الانتباه ، بل دليل على ذلك نجا من صراع إيذاء الذات.
الأهم من ذلك كله ، أنك ستحرر ذراعيك لتثبت لنفسك أنه يمكنك مواجهة مخاوفك وقهرها - مثل ما إذا كنت ستسيء إلى نفسك أم ستفعل ذلك.
اجعل يوم الجمعة يومك ليكون حرا
من خلال اختيار يوم واحد لاستخدام السوار أو الماكياج ، تصبح أكثر راحة ببطء مع الجلد الذي أنت فيه. أنت تواجه شياطين مختلفة عما اعتدت عليه ، ولكن تثبت لنفسك مرة أخرى أن لديك القوة للقيام بذلك.
هذا لن يكون سهلا. أخشى فكرة "تحرير معصمي" ليوم واحد. لكني أعلم أن ذلك سيساعدني على أن أكون أقوى من خلال اتخاذ قرار بعدم ارتداء أساور (أو مكياج على ذراعيك) كل يوم جمعة ، يمكننا مواجهة المخاوف والقلق الذي يعوقنا. سيتيح لنا أن نرى بوضوح نقاط الضعف من ماضينا وأن ندرك إلى أي مدى وصلنا منذ أيام النضال.
أثبت لنفسك مدى قوتك: حرر نفسك يوم الجمعة لتحرير مخاوفك ومخاوفك. هل أنت على استعداد لمواجهة التحدي؟
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.