Coronavirus أخبار جيدة وصحتي العقلية

لحسن الحظ ، وصلت الأخبار الجيدة للفيروس التاجي أخيرًا إلى وسائل الإعلام. أرى أخيرًا علامات على أن جائحة COVID-19 يتراجع في بعض الأماكن. هذا ، بالطبع ، يعني أن عمليات الإغلاق التي حدثت في جميع أنحاء العالم تهدأ الآن أيضًا. سماع هذه الأخبار الجيدة عن الفيروس التاجي كان له تأثير كبير على صحتي العقلية.

أخبار سارة التاجية

في الأسبوع الماضي ، سمعت أن نيوزيلندا قد أزالت COVID-19 بشكل أساسي. يتحدث الناس عن الكيفية التي أزالت بها نيوزيلندا ذلك بالفعل من سكانها بعد أسابيع من القيود الأكثر صرامة على السكان في التاريخ الحديث.

"يوم الثلاثاء ، انحسرت البلاد إلى تأمين أقل تقييدًا ، مع عودة 400.000 نيوزيلندي إلى العمل و 75٪ من اقتصاد البلاد... سيتمكن النيوزيلنديون من إقامة جنازات صغيرة وشراء الوجبات السريعة ".¹

عندما سمعت هذه الأخبار الجيدة عن فيروسات التاجية في إيجازي اليومي على Google ، شعرت في الواقع بكمية صغيرة من القلق تترك جسدي. كان الأمر مثل الزفير أخيرًا بعد أن حبست أنفاسي لأسابيع. بالطبع ، أنا لا أعيش في نيوزيلندا ، لذا فإن أخبارهم الجيدة ليست عني في حد ذاتها ، ولكن مجرد معرفة أن بلدًا ما كان ناجحًا جدًا في التخلص من الوباء جعلني أشعر بأمل كبير.

بالنسبة للمكان الذي أعيش فيه ، في كولومبيا البريطانية ، لدينا أخبارنا الجيدة الآن. نظرًا لأننا حققنا نجاحًا كبيرًا في تسوية المنحنى ، فإننا نفتح العديد من أنواع الأنشطة التجارية بدءًا من أسبوع تقريبًا. سنسمح الآن أيضًا بتجمع ستة أشخاص.² هذا يعني أنني سأشاهد أخيراً نظام دعم ثنائي القطب مرة أخرى شخصيًا. خففت أخبار فيروسات التاجية الجيدة هذه من عقدة في الضفيرة الشمسية الخاصة بي وأعتقد أنني أحملها منذ مارس. لي قلل القلق من فيروس التاجية في تلك اللحظة.

الأخبار الجيدة Coronavirus جيدة لصحتي العقلية

أعرف أن الغالبية العظمى من الناس لديهم لا تتمتع بالعزلة من تأمين الفيروس التاجي - وأنا من ضمنهم. كنت أعلم أنه عندما تسوء الأمور ، سأكون ممتنو بالطبع أنا كذلك. ما لم أدركه ، مع ذلك ، هو أن هذه الأخبار الجيدة حول COVID-19 - حتى من نيوزيلندا - أخذت على الفور القليل من الوزن من كتفي. والشيء المذهل بالنسبة لي هو أنه أطلق التوتر في داخلي لم أكن أعرف حتى أنه كان هناك. لم أكن أستطيع أن أشير إلى العقدة في الضفيرة الشمسية قبل الأخبار ، ومع ذلك ، من الواضح الآن أنني أستطيع التنفس بشكل أفضل.

لذلك أعتقد أن هناك درسان هنا. الدرس الأول ليس التقليل من شأن الآثار العقلية والبدنية لمثل هذا الموقف المجهد. حتى إذا كنت لا تشعر بالتوتر بوعي ، فهي موجودة تمامًا وتؤثر عليك.

الدرس الثاني هو الدرس الذي أقول للناس طوال الوقت: التغيير ثابت. نعلم جميعًا أن قيود الإغلاق مؤقتة. نعلم جميعًا أننا سنتمكن من فعل ما فعلناه ذات مرة ، في النهاية. ولكن هذا لا يعني أنه لا يشعر بلا نهاية. لكن من المهم أن نتذكر أن ظروفنا ستتغير - لأنها تتغير دائمًا - وأن حالتنا العقلية ستتغير - لأنها تتغير دائمًا.

إليك مقطع فيديو حول أهمية التركيز على الأخبار الإيجابية عن فيروسات التاجية:

المصادر

1. هولينجسورث ، ج. "كيف "أزلت" نيوزيلندا COVID-19 بعد أسابيع من الإغلاق. "سي تي في نيوز 28 أبريل 2020.
2. Weichel، A.، Sajan، B. "من قصات الشعر إلى حفلات العشاء: قبل الميلاد تكشف النقاب عن خطة لتخفيف قيود COVID-19. "سي تي في نيوز ، 6 مايو 2020.