قوة قول "لا"

June 06, 2020 11:28 | مايكل بيورن حبيبي

هل سمعت عن قوة قول "لا"؟ إنه درس مهم لتعلمه لأن الكثير منا مشغول أكثر من أي وقت مضى. سواء في العمل أو في حياتنا الشخصية ، فإننا نتعامل مع التزامات لا تعد ولا تحصى ، على أمل إرضاء الجميع. ومع ذلك ، عندما نتفق على تحمل الكثير من المسؤوليات ، ينتهي بنا المطاف ننشر أنفسنا نحيف جدا. بدلاً من القيام ببعض الأشياء بشكل جيد ، نحقق متوسط ​​النتائج فقط. هنا ، سنناقش قوة شحذ التركيز على عدد قليل من الأولويات. من أجل التركيز ، علينا أن نقدر قوة قول "لا".

قوة قول "لا" في العمل

مكان العمل الحديث تنافسي. خاصة وأن الاقتصاد في حالة تغير مستمر بسبب COVID-19 ، نريد أن نفعل كل ما في وسعنا لتمييز أنفسنا. إحدى إستراتيجيات إرضاء المشرفين هي قبول أكبر قدر ممكن من العمل. على الرغم من أن هذه الإستراتيجية قد تعمل على المدى القصير ، فقد تبدأ في النضوب بمرور الوقت. من خلال البقاء حتى وقت متأخر لإنهاء أكوام من المهام ، ستقوم بذلك التركيز تفقد والبدء في إنتاج أعمال منخفضة الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، ستبدأ في استياء وظيفتك ، وفقدان الدافع في هذه العملية.

بدلًا من تولي كل مهمة تحت الشمس ، حاول مراقبة عبء عملك بوعي ورفض العمل إذا كنت مشغولًا للغاية. لنفترض أنك تحب المساعدة ، ولكن لديك الكثير في طبقك. سيقدر المشرف الخاص بك الصدق. بالإضافة إلى ذلك

وضع الحدود، من المرجح أن تستمتع بعملك وتؤدي بشكل أفضل. الجميع يفوز.

قوة قول "لا" للأصدقاء والعائلة 

قد تجد أنه أكثر صعوبة رفض أصدقائك وعائلتك. الخوف من فقدان و الشعور بالذنب من ترك الناس قد يسبب لك الموافقة على الكثير. إذا كنت تعمل بجد باستمرار وتخرج طوال الوقت ، فقد تبدأ في تجاهل صحتك. إذا لم تأخذ وقتًا للاسترخاء وإعادة الشحن ، فلا يمكنك تكون حاضرة بالكامل مع أحبائك.

كما هو الحال مع العمل ، فإن الجواب هو رفض دعوة بأدب إذا كنت مشغولاً للغاية. بافتراض أنك تريد بالفعل قضاء الوقت مع الشخص ، قم بجدولة لقاء في المستقبل عندما لا يكون لديك الكثير على طبقك. يفضل أحبائك قضاء بعض الوقت معك عندما تكون منتعشًا وحاضرًا ، وليس عندما تكون مرهقًا وتتحقق من هاتفك كل خمس دقائق بحثًا عن رسائل البريد الإلكتروني للعمل.

قوة تحديد الأولويات

بمجرد أن تتعلم قوة قول "لا" ، فأنت بذلك توفر الوقت للتركيز على ما يهم حقًا. قد تشمل الأمثلة على الأولويات القصوى الهوايات الفنية والتمارين الرياضية والوقت الجيد مع أصدقائك المقربين وعائلتك. قد يستغرق قول "لا" بعض التعود ، ولكن سينتهي بك الأمر إلى تكوين علاقات أعمق ، وتفوق في شغفك ، ويستغرق وقتًا للبقاء بصحة جيدة.

هل أنت على دراية بسلطة قول "لا"؟ كيف أثر قول "لا" أكثر على حياتك؟ شارك أفكارك أدناه.