روتين صيفي للياقة البدنية لدماغ طفلك

الصيف هو وقت رائع للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتحقيق قفزة كبيرة للأمام. قد يكون أيضًا وقت "التراجع" وتكون غير مستعد للسنة الدراسية القادمة. يكمن الاختلاف في الطريقة التي تقضيها أنت وطفلك في ذلك الوقت. استخدم هذا الصيف لتخطو خطوات نحو عام دراسي ناجح في الخريف باستخدام هذه النصائح:

أذهب هناك. النشاط البدني هو أحد أهم الطرق لتطوير الفص الأمامي للدماغ وتحسين سلوك الطفل واهتمامه. تقليدي نشاطات صيفية، مثل التواجد في الهواء الطلق في لعب غير منظم ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، كلها تمارين جيدة للدماغ. يعد استخدام العضلات الكبيرة وزيادة القدرة الهوائية أمرًا جيدًا للجسم والفص الأمامي. هذا الصيف ، التزم الأسرة لتحقيق هدف مشترك خلال عطلة لمدة ثلاثة أشهر ، مثل إكمال 5K من الركض معًا ، أو إتقان مسار ركوب الدراجات الجديد ، أو كسب السباحة أو إنقاذ الحياة شهادة.

حد وقت الشاشة. العديد من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم "أطفال في المنزل". يفضلون الإقامة في منازلهم ، ولعب ألعاب الكمبيوتر والفيديو. هذه الأنشطة قد تجعلهم سعداء ، وتحافظ على الهدوء والهدوء ، ولكن البقاء المستقرة هو أسوأ شيء بالنسبة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيؤدي ذلك إلى الانهيارات والتحديات السلوكية. تجاهل التقويم وابذل قصارى جهدك للالتزام بـ "حمية غذائية" صارمة خلال أشهر الصيف وكذلك العام الدراسي. استخدم مؤقت أو مجلة لتخصيص حد زمني محدد للعب القمار.

[تحميل مجاني: الكثير من الوقت الشاشة؟ كيفية تنظيم أجهزة المراهقين الخاصة بك]

الدماغ المتوازن

الدماغ الأيمن هو الجانب المكاني من الدماغ. يتحكم في العضلات الكبيرة ، وهو مرتبط بالأحاسيس والمشاعر الجسدية. الدماغ الأيمن يحب الأنشطة البدنية في الهواء الطلق والأنشطة الاجتماعية. الدماغ الأيمن هو الجانب الإبداعي للدماغ ويتم تحفيزه من خلال الأنشطة التي تستخدم يشبه الخيال محاولة التوصل إلى حلول لمشكلة ما أو الرسم أو إنشاء شيء جديد أو رواية. الدماغ الأيمن هو المسؤول عن مهارات "الصورة الكبيرة" ، مثل صنع الاستدلالات عند قراءة ومعرفة شيء لم يقل صراحةً.

الدماغ الأيسر يتحكم في العضلات الصغيرة ومهارات "الصورة الصغيرة". تشمل مهارات الدماغ الأيسر العد وحسابات الرياضيات وحل المشكلات باستخدام المنطق. إن قدرة الطفل على تذكر الحروف والإملاء المكتوب للكلمات هي أيضًا مهارات في الدماغ الأيسر. إن قراءة كتاب ولعب الشطرنج والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية كلها مساعي في الدماغ الأيسر.

كشف المصالح الخاصة. يُعرف الكثير من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باسم "المشكلة" ، ويقوم المعلمون وأولياء الأمور والمدربون بتخفيض توقعاتهم له. هذا يمكن أن يؤثر على الطفل احترام الذات ويقلل من دوافعه لتجربة شيء جديد. قم بمواجهة هذا الشعور بتقدير طفلك لذاته من خلال مساعدته على اكتشاف نقاط القوة الخاصة به والاحتفال بها من خلال استكشاف وتطوير اهتمام خاص. هل عبر طفلك عن اهتمامه بالتصوير الفوتوغرافي أو العزف على الكمان أو تعلم الروبوتات؟ ابحث عن ورشة أو معسكر يلبي احتياجاته.

ممارسة كل الدماغ. كثير من الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه موهوبون ، خاصة في مهارات الدماغ الأيسر (انظر الشريط الجانبي). عندما نخلق توازنًا أفضل في الدماغ عن طريق تحفيز جانبي الدماغ ، كما نفعل في مراكز توازن الدماغ، الأطفال قادرون على الاستفادة من نقاط قوتهم ، بدلاً من أن يسقطوا بضعفهم. من خلال الالتزام ببرنامج لممارسة الدماغ ، يمكنك الحفاظ على روتين وتقوية المهارات الهامة في نفس الوقت.

يبقيه فضفاضة ومملة. يعتقد الآباء عن طريق الخطأ أنه إذا كان طفلهم يشعر بالملل خلال الصيف ، فإنهم يفشلون كآباء. واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك تقديمها لطفلك هي هدية الملل. يجب أن تكون أحلام اليقظة في يوم صيفي كسول جزءًا من حياة كل طفل. دع طفلك يستمتع بنفسه باستخدام خيالها. سوف يذهل أطفالك من خلال تصميم دورة عقبة أو التخطيط لمطاردة الزبال. دع ابنك يكون طفلاً!

[إنقاذ الصيف مع هيكل]

تم التحديث في 12 يونيو 2019