كيفية الحصول على الدعم الذي تحتاجه أثناء العيش مع DID

العيش مع اضطراب الهوية الانفصالية (DID) أمر صعب ، على أقل تقدير. بين الحوار الداخلي المستمر ، عليّ أن أدبر رغبات واحتياجات جميع شخصياتي الفردية ، والتي يمكن أن تكون مرهقة تمامًا. وغني عن القول ، لا يمكن لأي شخص في الخارج أن يرى ما يحدث في الداخل ، مما قد يجعل من الصعب علي التعبير عن شعوري بشكل منتظم. كيف توصل احتياجاتك الخاصة لمن تحب للحصول على الدعم الذي تحتاجه؟

البحث عن دعم DID من أحبائهم

لقد كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك نفس الأهمية الأخرى لأكثر من اثني عشر عامًا ، مما يعني أن شريكي قد تعلم معلوماتي الخاصة على مستويات متعددة. ومع ذلك ، لم يكن الأمر دائمًا بهذه الطريقة. كان شريكي معي قبل التشخيص ، مما يعني أنه كان عليه أن يتعلم العيش معي في ذروة الأعراض.

أسمع الكثير من الآخرين الذين يعيشون مع اضطراب الشخصية الانفصامية حول الشركاء إما أنهم لا يفهمون الشرط ، أو ببساطة قرروا عدم تزامنه ، الأمر الذي يمكن أن يكون مثبطًا للهمم في حد ذاته. هذا هو السبب في أنني أؤكد أنه يجب أن تكون جاهزًا ، قبل كل شيء ، قبل مشاركة تشخيصك مع الآخرين. باختصار ، يجب أن تكون واثقًا من موقفك مع تشخيصك ، وأن تكون على استعداد لفهم أنه لن يرحب بك الجميع بأذرع مفتوحة لمشاركة شيء قريب من قلبك.

لهذا السبب ، أوصي غالبًا باتباع نفس النهج عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء وأفراد العائلة الآخرين. تراجع خطوة واسأل نفسك عما إذا كنت مستعدًا للتعامل مع مجموعة واسعة من ردود الفعل التي قد تتلقاها. ثم حاول أن تفهم أن الجميع سيقبل هذه الأخبار بشكل مختلف وفي وقتهم الخاص.

العثور على دعم DID الذي تستحقه

قد يكون الحصول على الدعم الذي تحتاجه صعبًا ، حتى بدون اضطراب الشخصية الانفصامية. لا شك أن إجراء هذا التشخيص يعقد الأمور ، ولكن ليس إلى الحد الذي لا يمكنك فيه الحصول على الدعم الذي تستحقه.

سواء اخترت الانفتاح على أصدقائك وعائلتك بشأن تشخيصك أم لا ، من المهم أن تتذكر أنك محبوب ومطلوب ومحتاج ، خاصة من قبل نظامك الداخلي. إن ممارسة الرعاية الذاتية بشكل منتظم يمكن أن يضعك في وضع أفضل وعقلية أفضل لطلب الدعم والحصول على الدعم.

كما هو الحال دائمًا ، لا تقلل من شأن المساعدة والدعم الذي يمكن أن تتلقاه من مجتمع الصحة العقلية المحلي ، ومن أخصائيي الصحة العقلية في منطقتك. إذا كان لديك بالفعل معالج ، نأمل أن يكون لديك شبكة أمان للدعم يمكنك اللجوء إليها ، حتى في الوقت الذي يتكيف فيه أصدقاؤك وعائلتك مع أخبار اضطراب الشخصية الانفصامية.