القلق ونوع الشخصية
كان لي في السابق معالج يعجبني ويحترمه ويثق به وقد لاحظ خلال جلسة معينة أن لدي شخصية قلقة. همم. تساءلت ماذا يعني ذلك في الواقع؟ هل هذا أفضل من اضطرابات القلق لقد تم تشخيصي من قبل؟ أم كان أسوأ ، لأن "الاضطراب" يعني أنه يمكن تحسين شيء ما ، في حين أن الشخصية هي ما هي عليه؟ بالطبع بلادي القلق ارتفعت بسرعة وبدأت لاكتشاف ما علاقة الشخصية بالقلق.
مفهوم الشخصية معقد
من المهم أن تعرف على الفور أن كلمة "شخصية" هي كلمة معقدة ، لها معاني وتداعيات عديدة. تشير الشخصية في مستواها الأساسي إلى من هو الشخص وأفكاره ومشاعره وسلوكه وأنماط تفسير العالم. تؤثر أشياء كثيرة على تطور الشخصية ، والشخصية سلسة. يتغير بمرور الوقت.
لذلك عندما قيل لي أن لدي شخصية قلقة ، (تختلف عن اضطراب في الشخصية) كنت في حيرة من أمري في البداية. عند التفكير ، بدأت أفهم ما تعنيه. في ذلك الوقت من حياتي ، كان القلق يسيطر عليّ ، وقد أثر عليّ من الداخل والخارج. كان قلقي يشمل من كنت. لقد نظرت إلى العالم من خلال عدسة قلقة ، وهذا جعلني أفكر وأشعر وأتفاعل بقلق. لدي شخصية قلقة. لكن لماذا؟
هناك العديد من أنواع الشخصية
تكثر نظريات الشخصية ويقبلها الناس بدرجات متفاوتة. إحدى الطرق المعروفة لاختبار وتصنيف أنواع الشخصية هي نموذج Type A / B / C / D. نعم ، حقًا ، النوعان C و D حقيقيان. إنهم ليسوا مشهورين. يتبنى الخبراء هذا الانهيار بشكل مختلف ، والبعض يحبه ، والبعض الآخر ليس كثيرًا. ولكن من المقبول عالميًا تقريبًا أن يرتبط كل من هذه الأنواع بسمات معينة تساعد في تحديد شخصية المرء.
اكتب شخصية
هؤلاء هم الأشخاص المعروفين بأنهم مدفوعين وموجهين نحو الإنجاز. إنها تنافسية ويمكن أن تكون مكثفة وعالية. لقد وضعوا أهدافًا سامية ، ووضعوا مطالبًا وتوقعات عالية على أنفسهم لتحقيقها.
نوع ب الشخصية
هؤلاء الناس أكثر استرخاءً وراحة من نظرائهم من A اقرأ: يمكن أن يكونوا مسوِّفين. إنهم صبورون. إنهم مبدعون. إنهم المفكرون ذوو الصورة الكبيرة. في بعض الأحيان يكونون موجهين نحو الناس.
اكتب C شخصية
تريد تفاصيل؟ ابحث عن C. إنها موجهة بالتفاصيل ومثالية. ستحتاج حقًا إلى البحث عن هؤلاء الرجال والبنات ، على الرغم من ذلك ، لأنهم لا يميلون إلى أن يكونوا حازمين للغاية ، ويخشون عمومًا الانتقاد.
اكتب شخصية د
يحتاج الـ D حقًا إلى رعاية لطيفة ومحبة عند الاقتراب منهم. يميلون إلى الشعور بالضيق بسهولة لأنهم يخشون الرفض. يمكن أن يكونوا متشائمين إلى حد ما أيضًا ، مع افتراض دائمًا أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية وسيتم تجنبهم.
الشخصية القلقة
العودة إلى هذا باختصار. كما ذكرنا ، فإن القلق القلق يستهلكه القلق ، ويؤثر القلق على نظرة الشخص للعالم. الهيمنة والكمالية والخوف يسيطران.
هل هناك علاقة بين أنواع الشخصية والقلق؟
لدي إجابة رائعة على هذا السؤال: نعم ولا. انظر إلى كل سمة من سماتك ، وسترى احتمال القلق. النوع "أ" عرضة للإصابة الإجهاد والقلق والخوف من الفشل.
B's معرضون لخطر القلق الذي يأتي عندما تلوح المواعيد النهائية ولا يتم الوفاء بها. اعتمادًا على الموقف ، يمكن للمفكرين ذوي الصورة الكبيرة أحيانًا تقلق بشأن المستقبل.
مع مخاوفهم من الفشل والنقد ، يمكن لـ C تجربة اضطراب القلق الاجتماعي. أشك بشدة في أنني مختلط من النوع C مع جرعة صحية من النوع A.
الأشخاص من النوع D ، لأنهم عرضة للإجهاد والتشاؤم ، معرضون لخطر الإصابة اضطراب القلق العام.
وماذا في ذلك؟ هل نحن جميعا محكومين بالقلق حقا؟
بالطبع لا. ما يعنيه كل هذا هو: إذا كان لديك قلق ، فأنت لست معيبًا. أنت لست إنسانًا ضعيفًا. من المؤكد أن لكل شخص جوانب من شخصيته أو شخصيتها يمكن أن تسهم في تطور القلق.
فلماذا لا يعاني الجميع من اضطراب القلق؟ هذه إجابة طويلة ومعقدة. جزء كبير من هذا يتعلق بحقيقة أن بعض الناس لديهم استراتيجيات داخل أنفسهم تبقي القلق بعيدا. يمارسون الرعاية الذاتية. لديهم أنظمة دعم. لديهم أدوات في صناديق الأدوات الخاصة بهم لاستخدامها للحد من القلق الذي نشعر به جميعًا.
علاوة على ذلك ، هناك الكثير مما يجب القيام به القلق وكيمياء الدماغ. يمكن أن تكون التفاعلات الكيميائية ، و "سلوك" الناقل العصبي ، والنشاط الهرموني ، وما شابه ذلك في بعض الأحيان مصدر قلق بغض النظر عن شخصيتك.
كل هذا يا أصدقائي نبأ عظيم لنا جميعاً. أنا من النوع A و C مع شخصية قلقة واثنين من اضطرابات القلق. صفقة كبيرة. هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي تعد جزءًا من شخصيتي أيضًا. أنا لا أعرف القلق. وكما ذكرت ، فإن الشخصية سلسة. يتغير بمرور الوقت. لست مضطرًا لأن أشعر بهذا القلق إلى الأبد ، ولا أنت كذلك.
تواصل مع تانيا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, جوجل +, ينكدين، لها كتب، وهي موقع الكتروني.
المؤلف: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون هو مؤلف كتاب 101 طريقة للمساعدة في وقف القلق ، مجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، مجلة الذهن للقلق ، الذهن مصنف للقلق والتحرر من الفشل: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات حائزة على جوائز نقدية حول الصحة النفسية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. ابحث عنها موقعها الإلكتروني, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرامو تويتر.
