لماذا لا يجب أن تأخذ الأمور بشكل شخصي

يمكن أن يؤدي رفض أخذ الأشياء شخصيًا إلى حياة أكثر راحة حيث لا تقلق باستمرار بشأن تعرضك للنقد. عندما تتوقف عن أخذ الأشياء بشكل شخصي ، يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك ، تقلق أقل ، وتتعافى من الفشل بحماس.

ماذا يحدث عندما نأخذ الأشياء بشكل شخصي 

عندما نأخذ الأمور بشكل شخصي ، فإننا نعزو إخفاقاتنا لشخصيتنا بدلاً من ظروفنا. إذا لم نكن حذرين ، نبدأ في إخبار أنفسنا بقصص حول كيف أننا لا نستحق الحب أو الاحترام أو النجاح. يمكن أن يؤدي أخذ الأشياء شخصيًا إلى حلقة مفرغة حيث نفقد الثقة ونضع أنفسنا في خطر.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقدمت للحصول على وظيفة وتم رفضك في الجولة النهائية. بعد قضاء ساعات في إجراء مقابلات مع عدة أشخاص في المؤسسة ، قرروا توظيف شخص آخر. حدث هذا مؤخرا لي.

كان يمكن لمدير التوظيف اختيار مرشح آخر لمجموعة متنوعة من الأسباب. ربما شخص آخر لديه خبرة أكبر. ربما كانت والدة مرشح آخر أفضل الأصدقاء مع الرئيس.

ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ الأشياء بشكل شخصي ، فأنت تعزو فشلك إلى شخصيتك. قد تشعر أنك لست ذكيًا أو جذابًا أو شخصًا كافيًا للحصول على وظيفة. بعد ذلك ، في المرة التالية التي تذهب فيها لإجراء مقابلة ، ستفقد الثقة ، وتقلل من فرصك في ترك انطباع أول إيجابي. في كل مرة يتم رفضك فيها ، ستستمر في التعامل معها شخصيًا وستنخفض ثقتك باستمرار.

كيف تتوقف عن اخذ الامور شخصيا 

للمساعدة في منع تقدير الذات من الخروج عن نطاق السيطرة ، تخيل أسباب النتيجة السلبية التي لا علاقة لها بتقدير الذات. على سبيل المثال ، إذا لم تحصل على الوظيفة ، يمكنك أن تأخذ لحظة للتفكير في وجود مجموعة من 100 مرشح آخر مؤهل تأهيلًا عاليًا. إذا كنت تسير في الشارع وصاح أحدهم إهانة من سيارتك ، فدرك على الأرجح أنهم سيواجهون يومًا رهيبًا لا علاقة له بك.

نحن جميعًا نعيش في فيلمنا الصغير ، بافتراض أن لدينا تأثيرًا على العالم أكثر بكثير مما لدينا بالفعل. في بعض الأحيان تكون النتائج هي نتاج الحظ والعشوائية ، بغض النظر عن مدى استعدادنا. لن يسير كل شيء في طريقنا ، ولا بأس بذلك. إذا لم تنجح ، أدرك أنك في شركة جيدة. لقد أصيب مليارات الأشخاص بنكسات لا حصر لها أيضًا ، وانتهى بهم الأمر على ما يرام. فقط لأنك تفشل لا يعني أنك فاشل.

في بعض الأحيان يكون أخذ الأشياء شخصيًا أمرًا معقولًا

بالطبع ، إذا قام شخص ما بمفردك بالتصرف وهاجم شخصيتك ، فيجب أن تشعر بالقدرة على الدفاع عن نفسك. لا أحد يستحق أن يعامل مثله مثل ممسحة. ومع ذلك ، تأكد من اختيار معاركك بحكمة. في بعض الأحيان ، يعتبر التنفس بعمق والمضي قدمًا هو الدواء الأكثر فعالية.