الصعوبات الحوارية للبالغين
في بعض الأحيان ليس هذا ما نقوله ، ولكن الطريقة التي نقول بها هي الأكثر أهمية. أنا شخصياً أفضل عالمًا يكون فيه الصواب هو كل ما يهم ، ولكن هذا ليس العالم الذي نعيش فيه. من بريدك الإلكتروني ، يبدو أنك بحاجة إلى تحسين فن التفاعل الاجتماعي. يبدو أيضًا أنك لا تعرف الأخطاء الاجتماعية التي ترتكبها ، لذا لا تعرف كيف تتحسن.
أوصي بأن تفكر في استخدام قائمة مراجعة المهارات الاجتماعية في الجزء الخلفي من ماذا يعلم الجميع أنني لا أعرف? (مطبعة متخصصة ، 1999). يمكنك ملء قائمة المراجعة ومطالبة الآخرين أيضًا بملء قوائم المراجعة للمساعدة في تحديد نقاط القوة الاجتماعية والمجالات التي تحتاج إلى تحسين. يجب أن توفر قائمة المراجعة طريقة آمنة للحصول على تعليقات قد لا يقدمها الآخرون عادةً.
استراتيجية أخرى هي أن تسأل الآخرين مباشرة عما يمكنك فعله لتحسين محادثاتك وتفاعلاتك الاجتماعية. يمكن أن تتضمن الأخطاء الاجتماعية ADHD الشائعة ما يلي:
- يقطع
- كثرة الكلام
- نتحدث بسرعة كبيرة
- الخروج عن المسار
- لا تولي اهتماما
- لا يحافظ على التوازن في العلاقات
- اندفاع الكلمات المندفعة التي من الأفضل تركها دون ذكرها
- لا يمكن الاعتماد عليها ، و
- لغة جسد غير مناسبة.
بمجرد تحديد الأخطاء الاجتماعية التي ترتكبها ، ستتمكن من العمل على تعلم طرق مختلفة للتفاعل تسهل الاتصال بدلاً من الاغتراب. قد تجد مساعدة في تعلم المهارات الجديدة من خلال قراءة الكتاب ، أو من خلال جلسات التدريب ، أو مع معالج مدرب على اكتساب المهارات الاجتماعية لمن يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. لحسن الحظ ، هناك مهارات محددة يمكنك تعلمها لتحسين الروابط الاجتماعية في حياتك!
تم التحديث في 23 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني و ADDitude eBook مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
