ما هي جرعة زيت السمك المناسبة لطفلي؟
لم نحدد جرعات دقيقة للأطفال. الدراسات1 القيام به على أوميغا 3s ل ADHD استخدمت مجموعة واسعة من الجرعات. أقوم بتقييم جرعتي على إجمالي كميات EPA و DHA في منتج زيت السمك. يمكنك دائمًا العثور على هذا مدرج في قسم المكونات. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وثمانية أعوام ، أوصي بجرعة من 1000-1500 ملليغرام من EPA و DHA. (إذا كان المنتج يحتوي على 750 ملغ. من وكالة حماية البيئة و 500 ملغ. من DHA ، فإن المجموع سيكون 1250 ملغ.) للأطفال الأكبر سنا ، أوصي 2000-2500 ملليغرام.
النظر في نسبة EPA إلى DHA عند شراء المنتج. أوصي باستخدام منتج به حوالي ضعف كمية EPA التي توفرها DHA. لا أوصي باستخدام منتج يحتوي على DHA أو EPA فقط. تشير الدراسات إلى أنه من المهم للمرضى أن يكونوا على حد سواء.
أفضل أشكال السوائل أو الكبسولات من أحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأفضل. تحتوي الإصدارات اللامعة والمضغية على كميات أقل من EPA و DHA. سيتعين على طفلك أن يأخذ الكثير منهم للوصول إلى الجرعة الموصى بها.
Sandy Newmark ، M.D. ، عضو في ADDitude’s لجنة المراجعة الطبية ADHD.
[تحميل مجاني: مكملات زيت السمك للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
1 جونسون ، م. أوستلاند ، ج. فرانسسون ، ب. Kadesjo ، و C. جيلبرج. "أحماض أوميغا 3 / أوميغا 6 الدهنية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تجربة معشاة بالغفل في الأطفال والمراهقين." مجلة اضطرابات الانتباه، المجلد. 12 ، لا. 5 ، 2009 ، ص. 394-401.
تم التحديث في 8 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
