"من فضلك لا تعانقني! بجدية. والمزيد من الأشياء الغريبة التي تثير دماغي فرط الحساسية المفرط "

عندما يتم تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ ، كنت تتمتع بفائدة النظر إلى عدة عقود ، وفهرسة تحدياتك ، وإدراكًا أخيرًا أنه لا يعيش الجميع بهذه الطريقة. أحتفظ بقائمة تشغيل من الأشياء العشوائية التي اعتقدت أن كل شخص يعاني منها ، ولكن اتضح أن الأمر ليس كذلك.

يكره الأطفال والبالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الانتظار في الطابور ، وهم غير قادرين على التركيز على التفاصيل الدنيوية ، ويقاطعون الآخرين باستمرار - لكنني أعاني من التحدي الأقل شهرة فرط الحساسية. فيما يلي خمسة سلوكيات يومية تسبب الحمل الزائد الحسي وتدفعني للجنون ، لكنك ربما لم تكن متصلاً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

فرط الحساسية ، ADHD ، وأنا: أهم 5 محفزات حسية

ضع في اعتبارك أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من ADHD يعانون من هذه الصعوبات ، ولكن هنا المحفزات الحسية لا يمكنني تحمل:

فرط الحساسية # 1. سماع شخص يمضغ.

منذ أن كنت طفلاً ، ملأني صوت مضغ الناس بغضب يائس. لدي ذكريات واضحة عن الجلوس عبر الطاولة من والدتي وهي تأكل البصل المقرمش بينما كنت أتوسل داخليًا لإصابة كويكب مارق بضربنا معًا.

إنه شيء حقيقي ، يسمى

ميسوفونيا - الكراهية أو حتى الكراهية للأصوات الروتينية الصغيرة ، مثل شخص يمضغ أو يتجنب أو يتثاءب أو يتنفس. غالبًا ما يكون مرضًا مصاحبًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على غرار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفسه ، فإن الميزوفونيا ليست شيئًا يمكننا تجاوزه فقط إذا حاولنا بجد. لا يزال الأمر عبارة عن اضطراب غامض إلى حد ما ، ولكن الفرضية الأكثر ترجيحًا هي أنه رد فعل معالجة سمعية بشكل أساسي. يؤدي المضغ أو الالتهام إلى تجميد الدماغ الموفوني الصوتي عن جميع المدخلات الحسية الأخرى: إنه تركيز مفرط في الكوابيس.

حتى يومنا هذا ، سماع زوجي الذي عانى طويلا يأكل الكمثرى العصير يملأني بالكراهية الحشوية. جاري الكتابة حول سماع زوجتي تأكل الكمثرى يملأني بالكراهية الحشوية. لا تفهموني خطأ: أنا أحب هذا الرجل. طالما أنه لا يمضغ.

[هل يمكن أن يكون لديك اضطراب في المعالجة الحسية؟ خذ هذا الاختبار الذاتي]

بغض النظر عن المزاح ، هذا هو السبب في أن الميزوفونيا يمكن أن يكون جادًا ، على الرغم من أنه من المغري استبعاده على أنه سخيف سخيف. يمكن للناس أن يفقدوا وظائفهم وزواجهم بسبب ذلك. لكن المعرفة قوة: الآن بعد أن علمت أنها شيء حقيقي ، تعلمت مغادرة الغرفة عندما أشعر أنها تحدث. إذا سقط طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في غضب غير مبرر أو قلق واضح كلما تناولت العشاء ، فحاول السماح له بمغادرة الطاولة. نعم ، يمكن أن يكون تناول الطعام معًا وقتًا للتواصل ، ولكن عندما يرغب أحد رواد الطعام في اصطدام كويكب بالآخرين ، فإنها لا تحصل على الكثير من وقت الترابط منه على أي حال.

فرط الحساسية # 2. عانق.

أكره أن يعانق 99٪ من الناس. لحسن الحظ ، تتكون النسبة المئوية من زوجي وابني. يعتقد بعض أصدقائي أن هذا الكره للعاطفة الجسدية هو أنني نشأت في أوروبا. ليس الأمر كذلك ، لكنني جعلتهم يعتقدون ذلك ، لأن "النفور الثقافي" يبدو أفضل من "النفور من الاضطراب العصبي البيولوجي".

سواء كان الصوت أو اللمس ، فإن العديد من العناصر في هذه القائمة تخضع للمعالجة الحسية. هناك بعض الدراسات حول مشاكل المعالجة الحسية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن لا يُعرف الكثير عن العلاقة الدقيقة بين الاثنين. نحن نعلم أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم نسبة أعلى من الإصابة اضطراب المعالجة الحسية. مهما كان السبب ، لا تجبر الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على معانقة أي شخص. تعال للتفكير في الأمر ، لا تجبر الطفل دون ADHD على احتضان أي شخص. دعونا فقط نعتني بأجسادنا. قد تحب المعانقة ، لكني لا أحبها ، وكلاهما على ما يرام. نحن بشر فقط نحاول أن نبذل قصارى جهدنا. ألا يبدو هذا القبول جيدًا؟ عظيم. دعونا لا نعانقها.

فرط الحساسية # 3. تضع مساحيق التجميل.

تُباع المؤسسة بعبارات مثل "المزج السلس" و "التطبيق السلس". أنا في انتظار شخص يدعي "تطبيق نفسه" ، لأن هذا هو ما أحتاج إليه أكثر. يتطلب المزج والتطبيق الصبر والتركيز ، وكلاهما غير متوفر هنا. بغض النظر عن مدى سلاسة الأساس ، سيتم رسمه عبر ذقني. بغض النظر عن مدى إطالة الماسكارا أو مقاومتها للماء ، سأطعن نفسي في العين بالفرشاة. يمكن أن تقوم القطة الفعلية بعمل أفضل من خلال إنشاء عين القطة.

إن إفساد مكياج المرء ليس بالطبع مرضًا مصاحبًا. إنها مجرد نتيجة أخرى لنفاد الصبر المرضي ونقص التركيز. لقد رأيت منشورات Instagram هذه حيث يتحدث معك شخص لطيف من خلال تطبيق مكياج لا تشوبه شائبة ، وكل ما يمكنني التفكير فيه هو: ليس هناك ما يكفي من Adderall في العالم لإنجاز ذلك. يجب ألا يكون هؤلاء الأشخاص مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - أو يفعلون ذلك ، والماكياج هو الشيء الذي يجلب لهم التركيز المفرط الذي نلاحقه جميعًا. في كلتا الحالتين: القبعات للماكياج الناس. ورجاءً لا تنظر إلي عن كثب عندما تراني.

فرط الحساسية # 4. اشاهد التلفاز.

عندما أخبر الناس أنني لا أشاهد التلفاز أبدًا ، غالبًا ما يستجيبون باحترام لأنهم يفترضون أنني أفعل المزيد من الأشياء الفكرية. صحيح ، إذا كنت تفكر في تمرير Instagram بلا عقل أثناء السير في رواق الطابق العلوي نشاطًا فكريًا. الحقيقة هي: لا أستطيع الجلوس ساكناً للتلفزيون. اعتدت أن أكون قادرة على القيام بذلك ، ولكن لم أعد أستطيع. كلا ، ليس حتى للعروض المرئية والدرامية العالية مثل لعبة العروش. سوف يدخل عقلي في التركيز المفرط لعدة أشياء ، لكن التنين و tête-à-têtes المصنفة R لم تعد تفعل ذلك. ثق بي ، أتمنى لو كانوا لا يزالون يفعلون.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: هل حواسك في زيادة السرعة؟]

لقد لاحظت أن الناس ينظرون إلى هذا كأثر جانبي إيجابي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا صحيح ، مقارنة ببعض النتائج الأخرى للحالة. أود أحيانًا مشاهدة عرض مع زوجي وابني. سيكون من الجيد أيضًا أن تكون قادرًا على الدخول في محادثة مع الأصدقاء عندما يقول أحدهم حتمًا ، "هل رأيت مثل هذا وذاك العرض؟"عادة ، أهز رأسي وأقول ،"ليس بعد! يجب أن أضعها في قائمتي."فقط بيننا: هذه كذبة. لا توجد قائمة. لن أشاهده ، لأنني لا أستطيع.

فرط الحساسية # 5. الغضب من ملابسي.

عندما أواجه يومًا ADHD سيئًا ، أشعر بالغضب من ملابسي ، عادةً حوالي الساعة 4 أو 5 مساءً. أنا أغضب بشكل خاص على سروالي. لا يهم النسيج ولا الحجم أو القطع أو اللون. انها مجرد السراويل التي لديها الجرأة لتكون السراويل علي. لقد مزقت الملابس وألقيت بها في سلة المهملات بنوبة من الغضب. لحسن الحظ أبدا في الأماكن العامة.

تظهر الأبحاث أن مستوى الحساسية اللمسية أعلى لدى النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الرجال. ترتبط هذه الاستجابة الحسية المفرطة في ADHD بالقلق أيضًا ، وإذا كنت تعيش مع هذا ، فأنت لا تحتاج إلى دراسة لإخبارك بذلك.

لا يوجد حل سحري ، لكن طفلك ليس "فقط أحاول أن أكون صعبًا"عندما يرفض القميص بعد القميص بينما تحاول الخروج من الباب في الوقت المحدد في الصباح. كثيرا ما قلت هذه العبارة لطفلي قبل أن أعرف أي شيء من هذا ، حتى كان لدى النفس القضايا بالضبط. (من الواضح أنني لا أعاني من نظام البصيرة المفرط النشاط). أشعر بالذنب حيال ذلك ، ولكن أقتبس من أوبرا وينفري الفذة: "عندما تعلم أفضل، لنفعل ما هو أفضل.”

في الوقت الحالي ، فإن الإصلاح الوحيد الذي يمكنني تقديمه هو ، أولاً وقبل كل شيء ، إظهار التعاطف - لطفلك ولأنفسك. ابحث عن مقال عن الملابس التي تناسبك واشترِ الفضلات منه. ركوب اتجاه الاستدامة البيئية - الأنيقة وارتداء القميص نفسه كل يوم إذا كان الشيء الوحيد الذي يعمل.

**

هل أي شيء من هذا يبدو مألوفا؟ أعلم أننا يمكن أن نكون محبطين للعيش معها. كما هو الحال مع معظم سلوكيات ADHD المحيرة ، فإن التعاطف هو المفتاح. في بعض الأحيان عليك فقط أن تعانق الشخص (بافتراض أن الرقم 2 لا ينطبق) وتقول: أنا أحبك كما أنت ، أيها الإنسان الغريب بشكل رائع. فرط الحساسية ADHD أم لا ، أليس هذا ما نتوق إليه جميعًا؟

[اقرأ هذا التالي: "أنا امرأة حساسة": الزائد الحسي لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

تم التحديث في 20 فبراير 2020