العودة إلى المدرسة دليل البقاء على قيد الحياة ثنائي القطب
في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى؛ الوقت لوضع دليل البقاء على قيد الحياة ثنائي القطب والعودة إلى المدرسة. لم يتبق سوى أسابيع قليلة حتى نهاية فصل الخريف وبداية السنة الدراسية الجديدة. بالنسبة للكثيرين منا ، كانت هذه العطلة الصغيرة فترة راحة قصيرة من التوتر والعواطف والعمل الجاد ، ولكن حان الوقت للعودة ونحن بحاجة إلى أن نكون مستعدين ذهنياً. وإليك دليل البقاء على قيد الحياة ثنائي القطب لظهرك إلى الإجهاد في المدرسة. إلق نظرة.
دليل البقاء على قيد الحياة ثنائي القطب الخاص بك للعودة إلى المدرسة
- الحفاظ على أهدافك في الأفق. على سبيل المثال ، سيكون هذا الفصل الدراسي الأخير قبل التخرج ، ومع وضع ذلك في الاعتبار ، أشعر بأنني أكثر إلهامًا وحماسًا لأبذل قصارى جهدي حتى أتمكن من النهاية والخروج! هل ستتخرج من الجامعة أو المدرسة الثانوية؟ هل ستحصل على أي نوع من الحوافز الشخصية التي قد تضعها لنفسك؟ اقرأ توقعات معقولة وأهداف صحية ومرض عقلي إذا كنت تشك في قدرتك على تحديد هدف.
- الحصول على المنظمة والبقاء المنظمة. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو محاولة القيام بذلك الحصول على المنظمة للقضاء على أي ضغوط لا لزوم لها في حياتك اليومية. على سبيل المثال ، حاول الحفاظ على الملاحظات وحقيبة الكتب منظمة وحزم حقائبك في الليلة السابقة لليوم التالي.
-
تحدث إلى خدمات الإعاقة في مدرستك إذا لزم الأمر. إذا كان هذا شيء تحتاج إلى القيام به ، فقم بذلك! يمكنهم أن يقدموا لك أماكن إقامة مثل وقت إضافي للامتحانات ، بالإضافة إلى أشياء أخرى كثيرة.
- تكوين علاقة مع أساتذتك في وقت مبكر من الفصل الدراسي. هذا مهم للغاية ، وهو أيضًا شيء كنت خائفًا من فعله على مر العصور. لقد شعرت دائمًا كما لو أن أساتذتي سيعتقدون أنني أتقدم بأعذار لأدائي إذا كنت التحدث معهم حول صراعاتي وضعف القطبين. في الواقع ، رغم ذلك ، هذا عادة غير صحيح. سيجد معظم الأساتذة ذلك كوسيلة للتواصل ومحاولة بذل قصارى جهدكم لفعل ما تستطيع ، خاصة إذا تم ذلك في بداية الفصل الدراسي ، وقد تكون أكثر استعدادًا لمساعدتك في الخارج صف دراسي.
-
ابحث عن أفضل المواقع للدراسة وقضاء وقتك أثناء وجودك في الحرم الجامعي. سواء كنت تعيش داخل الحرم الجامعي أو خارجه ، إنشاء مكان آمن لنفسك أنك تريد أن تكون في الواقع. اجعل مساحة الدراسة الخاصة بك واضحة ومنظمة ، واحصل على الكثير من المقاعد وأي شيء تجده مريحًا لتجعلك تشعر بالراحة وأنت في المنزل - في مكان تريد أن تكون فيه!
- أن تضع في اعتبارها ما كنت تشعر. حاول دائمًا التراجع ودراسة ما تشعر به. يستغرق بعض الوقت للاسترخاء والحصول على بعض الوقت لأسفل. لا بأس أن تأخذ فترات راحة!
تذكر دائمًا أن لديك العديد من الموارد المتاحة لك. إذا كنت تكافح ، ابحث عن مستشاري مدرستك أو خدمات الاستشارة في جامعتك.
ما الأشياء التي توصي بها لبداية الفصل الدراسي والسنة الدراسية؟ ما الذي وجدته مفيدًا أو غير مفيد؟
يمكنك أيضا العثور على اليكسا بو في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.
