س: هل يمكن للمراهقين إدارة مدرسة ثانوية بديلة عبر الإنترنت؟
س: "مرحبًا بكم. تبلغ ابنتنا 17 عامًا وقررت عدم العودة إلى المدرسة في عامها الأخير. وبدلاً من ذلك ، ستحضر دورة في البوليتكنيك لمدة عام بعنوان "مقدمة في الطب المساعد" ، والتي يتم استكمالها إلى حد كبير عبر الإنترنت مع التدريس وجهاً لوجه أربع مرات في السنة. تعني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي تعانيه بيلا أنها تكافح من أجل وضع الهياكل واستمرارها في الدراسة. من المهم أن تنجح هذا العام. إذا لم تفعل ، أخشى أنه سيضر بثقتها لخروجها إلى العالم. جميع الاقتراحات مرحب بها." - NZParent
مرحبًا NZParent:
يجب أن أقول أن هذا السؤال ضرب حقا المنزل. قضيت أيامي في تدريب طلاب الكلية ADHD، وتخطيط وتنفيذ الهياكل أو الخطط الدراسية هو شيء نعمل عليه يوميًا تقريبًا. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:
جرب مضاعفة الجسم لتركيز ADHD
أ "البدن المزدوج"بمثابة مرساة. إن وجود فرد آخر - إما شخصيًا أو فعليًا - يركز الشخص ويجعل من الممكن الجلوس والتركيز وإنجاز العمل.
هل تعرف ابنتك أي شخص آخر يأخذ الفصل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهل يمكن للمدرسة (بإذن) الإفراج عن الأسماء ورسائل البريد الإلكتروني؟ في بعض الأحيان ، سيشكل الطلاب الذين يأخذون نفس الفصل مجموعة Facebook لمناقشة المهام والاختبارات. ربما تستطيع ابنتك التواصل مع شخص قد يحتاج أيضًا إلى "رفيق الدراسة" حتى يتمكنوا من دعم بعضهم البعض للبقاء راسخين ومركزين ومهمتين.
جدولة "وقت الصف" لمكافحة التسويف
اطلب من ابنتك اختيار فترة زمنية - في نفس الوقت كل يوم - حيث سيكون لديها بضع ساعات متواصلة للعمل. هذه الخطوة حاسمة للنجاح. إذا لم تخطط للوقت ، فإن احتمالية تأدية عملها ضئيلة. اجعلها تفكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كان عليها أن تكون حاضرة جسديًا للصف ، فسوف تضبط منبهها وتخرج نفسها من باب المنزل للتأكد من ظهورها في الوقت المحدد. يجب التعامل مع الفصل عبر الإنترنت بنفس الأهمية. لذا فإن تحديد هذه المواعيد غير القابلة للتداول أمر بالغ الأهمية لنجاح خطتها الدراسية.
[احصل على هذا التنزيل: 19 طريقة لتلبية المواعيد النهائية وإنجاز الأمور]
اكتبه إلى ذاكرة الزناد
سواء كانت تستخدم مخططًا ورقيًا أو تقويمًا عبر الإنترنت ، فإنها تحتاج إلى كتابة خطتها بنفس الطريقة التي ستحدد بها موعد الطبيب أو ساعات العمل مع أستاذها. إذا أعطت وقتها الدراسي نفس أهمية المواعيد الأخرى ، فمن المرجح أن تحترمها بنفس الطريقة.
خلق بيئة عمل محفزة
تلعب البيئة دورًا كبيرًا في كيفية إنجاز الأمور. لذا اطلب من ابنتك إعداد فروضها المدرسية بحيث تغريها لاستخدامها! هل أقلام مرحة أو دفاتر جميلة تجعلها تذهب؟ هل تحب أن تحيط نفسها بأشياء ملونة لتجعلها تشعر بالنشاط؟ هل لديها طعام مفضل لقضمه أثناء عملها؟ أم أنها تحتاج إلى قائمة التشغيل المفضلة لديها لتستعد؟ الاعتماد دائما على منطقتنا الدافع الداخلي مرهقة! لذا ، اجعلها تستخدم بيئة عمل محفزة بدلاً من ذلك.
اتمنى لها فصل دراسي رائع!
وإذا كنت تريد المزيد من الأفكار لعادات دراسية رائعة ، فيرجى زيارة موقعنا على orderoochaos.com.
[اقرأ هذا التالي: المدرسة الثانوية مختلفة. يجب أن تكون استراتيجيات دراستك أكثر من اللازم.]
مدرب العائلة ADHD ليزلي جوسل ، من النظام من الفوضى، سيجيب عن أسئلة من الإضافة القراء حول كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب العائلة ADHD هنا!
تم التحديث في 26 فبراير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، مصدرًا ثابتًا من الفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
