التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يعد التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) خطوة أولى مهمة في التعافي من الصدمة. يمكن أن تبدأ أعراض الاضطراب في الظهور بمجرد شهر بعد حدث صادم أو حتى بعد سنوات. بسبب الوصمة المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة ، غالبًا ما يرفض الناس أعراض الاضطراب حتى يصبح من غير الممكن تجاهلها.
عندما علمت لأول مرة عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في سن الثامنة عشرة ، انقلب العالم رأساً على عقب. فجميع التوتر والضغط النفسي المرتبك الذي عانيت منه خلال العامين الماضيين أصبح منطقياً فجأة. مسلحًا بهذه المعرفة ، تمكنت من متابعة علاج اضطراب ما بعد الصدمة والبدء في معالجة صدمي.
إذا كنت قلقًا من إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة ، فإن تعلم أعراض الاضطراب يمكن أن يساعدك في وضعك على طريق التعافي.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
اضطراب ما بعد الصدمة هو إصابة نفسية يمكن أن تحدث بعد تعرض شخص لحدث صادم. في حين أن بعض الأشخاص قادرون على التعافي من التجارب الصادمة ، يعاني البعض الآخر من مشاكل صحية نفسية طويلة وغير مريحة تتعلق بالصدمة.
يجب أن تستمر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عادة لمدة شهر على الأقل حتى يتم النظر في التشخيص ، ويمكن أن تظهر إما مباشرة بعد الصدمة أو بعد سنوات. اعتمادًا على شدة الصدمة ، يمكن أن يستمر الاضطراب في أي مكان من بضعة أشهر إلى بضعة عقود.
ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟
وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) ، تنقسم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى ثلاث فئات: التطفل والتجنب والإثارة.1
تتسبب الأعراض المتطفلة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في إعادة تجربة حدث مؤلم بعد حدوثه. يمكن أن يحدث هذا من خلال ذكريات الماضي أو ذكريات الجسد أو كوابيس متكررة أو ردود فعل عاطفية وجسدية قوية لتذكير بالصدمة.
غالبًا ما تؤدي الأعراض المتطفلة إلى سلوك تفادي ، والذي يمكن أن يحدث على كل من المستوى الجسدي والعاطفي. التجنب الجسدي يعني تجنب أي تذكير بتجربة مؤلمة ، والتي يمكن أن تشمل الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة. يمكن أن يحدث التجنب العاطفي في شكل خدر عاطفي أو رفض التفكير أو التحدث عن الحدث المؤلم.
الفئة الأخيرة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، الاستثارة ، هي واحدة من أكثر الأعراض انتشارًا. يشير إلى الإفراط في الاستجابة للضغط النفسي في الجسم. في حين أن معظم الناس قادرون على إيقاف رد فعل "القتال أو الهروب" الذي يحدث خلال لحظة مرهقة ، لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تشمل أعراض فرط الإثارة ما يلي:
- الأرق أو صعوبة في النوم
- التهيج
- انفجارات غاضبة
- نوبات ذعر
- فرط اليقظة
- اندهش بسهولة
- صعوبة في التركيز
- السلوك المتهور
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من أعراض في الفئات الثلاث المذكورة أعلاه. هذا هو السبب في أن اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب يصعب التعامل معه. يهاجم كل جزء من حياتك ، من عالم اليقظة إلى أحلامك. يؤثر على علاقتك مع الآخرين وعلاقتك مع نفسك.
على الرغم من أن اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب خطير ، فمن الممكن إدارته. بمجرد أن تكون قادرًا على التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، يمكنك البحث عن خيارات العلاج التي ستساعد على تقليل التحكم في اضطراب ما بعد الصدمة في حياتك. يعد انتعاش اضطراب ما بعد الصدمة طريقًا صعبًا ، ولكنه طريق يسير معك العديد من الأشخاص المصابين بصدمات نفسية.
مصدر:
- "أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.
