إيذاء النفس و Pinterest: إلهاء آمن وإيجابي
يستخدمه العديد من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم كوسيلة لإلهاء أنفسهم عن الضغوطات المحيطة بهم. من خلال التركيز على الأذى الجسدي الذي يلحقونه بجسمهم ، لا يركزون على ما كان يستنزفهم عاطفيًا أو عقليًا. ومع ذلك ، فإن إيذاء النفس ليس من النوع الذي يلهيه الأشخاص عند محاولة إعادة توجيه أفكارهم السلبية.
نحن نعلم أن هناك بدائل آمنة لإيذاء النفس يمكنها إعادة توجيهنا بطرق غير مدمرة. في الواقع ، يمكن النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي ككل على أنها طريقة سهلة لإعادة التوجيه. هناك إيجابيات وسلبيات لوسائل الإعلام الاجتماعية وكيف أنها تستحوذ على تطبيق واحد في العالم في كل مرة. يمكن اعتبار العديد من التطبيقات ومواقع الويب التي تم تصنيعها مؤخرًا على أنها "مصاصو الوقت" من حيث أنها جيدة للنظر إليها أو استخدامها عندما يحتاج شخص ما إلى ملء وقت الفراغ.
بطريقة ما ، يمكن اعتبار هذه المواقع والتطبيقات على أنها مهارات مواكبة مثالية عندما يحتاج شخص ما إلى التأكيد على القيام بشيء بلا عقل تمامًا.
Pinterest هي طريقة صحية لإعادة التوجيه
خلال العام الماضي ، نما اعجابي ب Pinterest. عندما بدأ موقع الويب في البداية ، كنت في حيرة من أمري بشأن ما هو عليه حقًا ولم أقم ببذل الجهد للمغامرة فيه. ومع ذلك ، بدأت ببطء في العثور على العناصر التي أحببتها و "تثبيتها" (أو حفظها على لوحاتي ليراها الآخرون).
أولئك الذين يؤذون أنفسهم يجب أن يصنعوا لوحة على Pinterest حيث تذهب عندما تشعر بالحاجة إلى إيذاء النفس. يمكن أن يتكون هذا المجلس من اقتباسات إيجابية وصور فوتوغرافية وعناصر أخرى تبعث على الشعور بالقوة. بمجرد أن تكون في موقع أو تطبيق Pinterest ، قد يلهيك الإلهاء عن سبب شعورك بالرغبة في ذلك إيذاء النفس.
طرق تشتيت نفسك عن إيذاء النفس
نظرًا لأن إيذاء النفس هو مهارة غير آمنة للتكيف ، فإن Pinterest لديه الآلاف من مهارات التأقلم الصحية التي يمكن استخدامها كبدائل للقطع أو الحرق. فيما يلي بعض الأمثلة على الطرق التي شتتني بها Pinterest مؤخرًا عن الضغوطات والقلق في عالمي.
- وصفات جديدة: لم أكن أبداً طاهيًا - أكثر ما عرفت به هو تقليب بعض الخضروات من وقت لآخر. في الآونة الأخيرة ، صادفت بعض الوصفات الصحية سهلة الصنع وبعد اختبارها ، يجب أن أقول أنها تحولت بشكل جيد. يمكن أن يكون الطهي طريقة جيدة لإلهاء ذهنك عن طريق استبدال الإحباط بوصفات جديدة. حتى أنني صنعت بعض المكافآت العضوية للكلاب - بدا بلدي أفطاري راضية!
- ديكور المنزل افعل ذلك بنفسك: لطالما كنت مصاصة لسلسلة HGTV واختبر المياه بالديكور الداخلي. أثناء عمليات بحث Pinterest ، اكتشفت طرقًا سهلة ورخيصة لالتقاط إطارات الصور القديمة وتحويلها إلى تعليق على الحائط. لقد فعلت ذلك عدة مرات بنجاح ، ومن الرائع أن تتدفق تلك العصائر الإبداعية.
- التدريبات في المنزل: بالإضافة إلى العودة إلى الأمور مع تعليم Zumba ، كنت أحاول أن أجعل نفسي أكثر لياقة في المنزل أيضًا. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يساعد التمرين في تصفية ذهن فوضوي ومن خلال البحث عن طرق مختلفة للبقاء في حالة جيدة ، يمكن لـ Pinterest المساعدة في تحقيق هذا الهدف.
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.
