التنقل في المرض العقلي أثناء حركة الحقوق المدنية
أثار مقتل جورج فلويد حركة حقوق مدنية غير مسبوقة وغيرت بلادنا بشكل كبير. تمت إعادة تشكيل وجه الإنترنت بالكامل ، والخطاب حول العنصرية في طليعة جميع محادثاتنا. في بعض الأحيان ، وخاصة للمرضى العقليين ، فإن كمية المعلومات التي تنتقل إلى الأذهان هائلة.
مواجهة الصحة النفسية أثناء حركة الحقوق المدنية
في ذلك اليوم ، كنت أتنقل في العديد من مجموعات Facebook الخاصة بي. كونك مصابًا بالتوحد والغريب يجعل الصداقات عبر الإنترنت أسهل من تلك الواقعية. في مجموعة للصحة النفسية غير الثنائية ، صادفت منشورًا مثل هذا:
"آمل أن يتفق شخص معي على هذا. أنا مصاب بالتوحد ، وأشعر أنه ليس لدي ملاعق عقلية كافية للتعامل مع تثقيف نفسي حول حياة السود. هل يستطيع احد مساعدتي؟"
لقد رأيت العديد من المنشورات مثل هذا. في حين أن العديد من التعليقات كانت متعاطفة مع صراعها ، فقد أوضحنا جميعًا نقطة لتشجيعها على قضاء بعض الوقت في استخدام مهارات التكيف ، واستعادة بعض الطاقة العقلية ، وتعليم نفسها على أي حال.
المرض العقلي ليس عذرا للجهل
وردت المعلقة بشكل إيجابي على النقد البناء ، لكن ما قالته أساء إلي. التوحد ليس ذريعة لعدم التثقيف بشأن القضايا المتعلقة بالعرق. يعاني السود والملونون الأصليون (BIPOC) من مرض عقلي ، وليس لديهم ترف تجاهل العنصرية.
كمجموعة تعاني من القمع ، وذوي الإعاقة والمثليين والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية ، إلخ. يجب أن تكون مجتمعات (LGBT +) متعاطفة بشكل خاص مع العنصرية ، على الرغم من أننا لن نفهمها أبدًا. يجب أن يكون لدى البيض محادثات صعبة للقضاء على العنصرية من ثقافتنا.
شارك أليكس جيني ، المعروف باسم "معالج السحب" على Instagram ، أن الناس البيض يسألونها:
"ماذا لو كنت أريد أن أكون حليفاً ولكني مريض عقليًا ومصدومًا؟"
قالت:
"إليك ردي كمعالج صدمات ومعلم مناهض للظلم: حان الوقت لإلقاء نظرة جادة على طرق لزيادة قدرتك على تحمل الضغط ومهارات التنظيم العاطفي ، إن لم يكن لشفائك ، ثم ل سبب. المرض العقلي واضطراب ما بعد الصدمة ليس عذرا.
"إنه حاجز حقيقي للغاية ، نعم ، وهو شيء يمكن العمل عليه... يتعرض الأشخاص السود لصدمة نشطة وحادة باستمرار ولا يزالون يظهرون للقتال لأنه ليس لديهم بدائل أخرى. لذلك لا ، لا يمنحك المرض العقلي فك الارتباط تمامًا ".
مهارات التكيف للنشطاء
سيشعر الأشخاص البيض بعدم الارتياح خلال هذا الوقت. إن التحول الثقافي الكبير ومواجهة سلوكياتنا العنصرية يمكن أن يسبب لنا الحزن والتوتر الجماعي. لكن لا أحد منا يجب أن يتعلم وحده.
إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إعادة شحن بطارياتك خلال هذه الفترة من الاضطراب ومنع الإرهاق الذي قدمه Vahini على Instagram:
- حدد مشاعرك ، سواء كان ذلك القلق أو الذنب أو التشاؤم.
- تحدث إلى أحد المقربين الموثوقين ، سواء كان معالجًا أو صديقًا.
- ابحث عن منافذ صحية واعمل على آليات التكيف التي تمنحك الشعور بالراحة والرضا.
- تعلم متى تتراجع.
العديد من الآخرين في هذه المعركة معك ، وصوتك مهم. إن المحادثات الصعبة التي نجريها ستدفعنا إلى الأمام نحو مستقبل أفضل.
