كيف تفتح الباب أمام تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية؟

العيش مع اضطراب الهوية الانفصالية (DID) غالبًا ما تشعر وكأنك تعيش مع سر ؛ لذا من الصعب الانفتاح على تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية. كثير من الناس الذين يعانون من الحالة ، بما في ذلك أنا ، يشبهون التخفي. لأنها حالة الصحة العقلية، على عكس المرض الجسدي ، من الأسهل الاختباء من العين المجردة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه ليس عبئا. يمكن أن يساعدك في معرفة الأصدقاء وأفراد العائلة ، حيث يمكنهم تقديم دعم لا يقدر بثمن ، ولكن كيف تفتح الباب لتشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية في المرة الأولى؟

تصارعت مع الانفتاح حول تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية ، ولم أكن على استعداد للحديث عنه في البداية. في الواقع ، كثير من الناس يكافحون بعد تم تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية. على أقل تقدير ، تم تصوير الحالة بشكل سيئ من قبل هوليوود ، على أقل تقدير ، ولا يزال الباحثون يتعلمون المزيد عن تفاصيل الحالة. هذا جعلني أشعر بالارتباك حول تشخيصي ، وأردت التخلص منه على الفور.

كيف يمكنني ، من بين جميع الناس ، أن يكون لدي اضطراب الشخصية الانفصامية؟ هذا سؤال واجهته منذ فترة طويلة ، ولم أستطع أخيرًا أن أتخذ الخطوة التالية وأتعلم نفسي عن الحالة حتى أتوصل إلى تشخيص حالتي.

تحضير نفسك لفتح حول تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية الخاص بك

المعرفة قوة ، وبمجرد أن تكون قادرًا على تجهيز نفسك بـ حقائق حول اضطراب الشخصية الانفصامية وكيف يتم التعامل معها ، ستكون في وضع أفضل للحديث عنها مع الآخرين.

البحث عن معالج متخصص في اضطراب الشخصية الانفصامية كانت واحدة من أكثر الخطوات المفيدة التي اتخذتها لإعداد نفسي لمناقشة تشخيصي مع الآخرين. تجاوز العلاج علاج اضطراب الشخصية الانفصامية بالنسبة لي بمعنى أنها ساعدتني في الاستعداد لما أردت قوله للأصدقاء والعائلة. تمكنت من التدرب على مجموعة واسعة من السيناريوهات التي يمكن أن تحدث عندما فتحت عن تشخيصي.

في حالة عدم قدرتك على طلب المساعدة على الفور من المعالج ، أوصي بالجري في نفس السيناريوهات بنفسك والعمل على رعاية ذاتية. فكر فيما قد يقوله صديق أو فرد من العائلة عند الكشف عن تشخيصك ، سواء كان إيجابيًا أم سلبيًا. ثم اسأل نفسك كيف ستتعامل معها. يمكن لخطة اللعبة أن تجعل الموقف أكثر قابلية للتنبؤ وأقل إثارة للقلق.

أذكر الرعاية الذاتية لأن تزويد نظامك بالشفقة خلال هذه اللحظات الصعبة أمر ضروري. قبل أن أشارك تشخيصي مع أي شخص ، أعلم أنني بحاجة إلى أن أشعر بإيجابية حول مكاني في رحلة الشفاء ، وهذا يعني منح الفضل ل كل شخصياتي، والتي تعمل بجد لإبقائي يعمل. من خلال توفير القليل من الرعاية الذاتية على طول الطريق ، يمكنني تقوية درعتي ، إذا جاز التعبير ، قبل أن أذهب إلى المعركة وأفتح الباب حول تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية.

حاول أن تتذكر أن كل شخص تتحدث معه سوف يتفاعل بشكل مختلف مع الأخبار. الارتباك ، وحتى الإنكار ، ليسا غير شائعين. فكر في الزوبعة التي مررت بها عندما تلقيت تشخيصك لأول مرة. إلى جانب الوقت ، يمكن أن تساعدك خطوط الاتصال المفتوحة على ركوب الموجة في كل من علاقاتك القيمة.

ما هو شعورك حول الانفتاح حول تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية للعائلة والأصدقاء؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.