إيجاد الاعتدال والتوازن في الحياة

ربما سمعت أن الاعتدال ضروري لنمط حياة صحي وسعيد. يشرح البوذيون والرواقيون على حد سواء منذ آلاف السنين كيف أن الحفاظ على التوازن في حياتك هو مفتاح المعنى والهدوء. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب إيجاد التوازن الصحيح. ومع ذلك ، بجهد دؤوب ومتسق ، يمكنك العثور على المقدار المناسب من الاعتدال والتوازن في كل جانب من جوانب حياتك.

إيجاد التوازن والاعتدال في العمل

يمكن أن يكون العثور على التوازن الصحيح في العمل أمرًا صعبًا. ثابت ضغط لأداء قد يشجعك على العمل لساعات أطول وأطول ، ويخشى أنك لن تكون قادرًا على تفريق نفسك. يمكن أن يكون من السهل الوقوع احترقمستاء من عملك مع العمل على مدار الساعة خوفًا من الخوف.

في حين يعمل كثيرا يمكن أن يكون مشكلة خطيرة ، لذلك يمكن أن يتجنب. إذا كنت تريد التفوق في مهنتك والاستمتاع بعقود من النجاح ، فستحتاج إلى القيام بأكثر من الحد الأدنى. لزيادة فرصك في الارتفاع في حياتك المهنية ، يجب عليك القيام بالعمل المطلوب للمساهمة بشكل خلاق في مؤسستك.

يمكن أن يستغرق العثور على التوازن بعض الوقت ، وسوف تتأرجح بين النهايات الشديدة قبل أن تتعطل. أمضيت 80 ساعة في الأسبوع حيث كنت أركض على أبخرة. لقد مررت أيضًا بأشهر حيث كنت مقتنعًا بأن العيش بأسلوب حياة بسيط للغاية والعمل بأقل قدر ممكن هو الجواب. الآن ، أعتقد أن الوسيط السعيد - الطريق الوسط - هو أفضل مسار للعمل.

إيجاد التوازن والاعتدال في الصحة 

عندما يتعلق الأمر بالنادي الرياضي - أو المضمار ، أو سجادة اليوغا ، إلخ. - إيجاد وسيط سعيد يساعد على تعزيز حياة طويلة وصحية. الجلوس على الأريكة طوال اليوم هو طريقة أكيدة لسوء الصحة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي الإفراط في بذل الجهد إلى الإفراط في التدريب والإرهاق. في بعض الحالات ، قد تنطوي التمارين الشديدة أيضًا على مخاطر القلب والأوعية الدموية.

وينطبق نفس الشيء على التغذية. إن تناول 4000 سعر حراري في اليوم (ما لم تكن رياضيًا نشطًا للغاية) لن يعمل بشكل جيد بالنسبة لك. لكن لا يأكل أي منهما 500. من غير المحتمل أن توفر الأنظمة الغذائية المتطرفة التي تقيدك فقط بالموز أو مخفوق البروتين العناصر الغذائية التي تحتاج إلى تنفيذها. التوازن هو كل شيء.

كل شيء باعتدال ، بما في ذلك الاعتدال

في حين أن التوازن والاعتدال أداتان مفيدتان في حياة صحية ، فقد ترغب في بعض الأحيان في الحصول على القليل من التطرف. عندما كنت في كلية الحقوق ، درست أكثر من 60 ساعة في الأسبوع. عندما تدربت على ماراثون ، ذهبت لمسافة 20 ميل في صباح السبت. عندما علمت أنني سأصاب بالعمى ، تركت وظيفتي وانتقلت إلى أمريكا الجنوبية.

لم تكن أي من هذه الأوقات في حياتي تمارين باعتدال. بين الحين والآخر ، إذا كنت قد وضعت نصب عينيك على هدف سمين، قد تحتاج إلى أخذ استراحة من الاعتدال وبذل قصارى جهدك. بمجرد تحقيق هدفك ، قم بتحديد أولويات مجالات حياتك التي قد تكون أهملتها أثناء متابعة الهدف والعودة إلى حالة التوازن.

كيف تجد الاعتدال والتوازن في الحياة؟ شارك قصصك في التعليقات.

أنظر أيضا:

• توازن الرعاية الذاتية بين قول لا وتحدي نفسك
• تغييرات نمط الحياة للاكتئاب تشجع الاعتدال