اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين ومنع رسائل البريد الإلكتروني المتهورة

مرحبا اصدقائي الكبار اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD). لقد أجريت محادثة مع زميل له في اليوم السابق وأثار شيئًا لم أفكر في القيام به من قبل: إعداد نظام البريد الإلكتروني الخاص بي حتى عندما أرسل رسائل بريد إلكتروني ، يجب أن أخطو خطوة إضافية للحصول عليها بالفعل أرسلت. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك في أنظمة البريد الإلكتروني وقد تكون قادرة على المساعدة في عادات إرسال البريد الإلكتروني المتهورة. تقول أفضل صديقاتي دائمًا أنها تستطيع أن تقول لي أنني أرسل لها رسالة نصية ، لأنها تحصل على ستة منهم على التوالي. عادة ، تسير الأمور كما يلي:

• هاي ، اشلي ، خمني ماذا! إرسال
• مرحبًا * إرسال
• فعلت XXX tod إرسال
• أرسل
• أليس هذا رائعا؟ إرسال
• أنا متحمس جدا للإرسال
• د إرسال

نعم ، يمكنها دائمًا أن تقول لي. يمكن أن يمتد هذا النمط من دفع "إرسال" مبكرًا إلى أبعد من الرسائل النصية إلى رسائل البريد الإلكتروني. كم مرة أرسلت رسالة بريد إلكتروني بها خطأ مطبعي؟ كم مرة نسيت أن أطرح سؤالاً أخيرًا ، لذا أحتاج إلى كتابة متابعة تجعلني أبدو وكأنني لم أنس السؤال في البداية؟

كثير جدا.

هنا يأتي الحل: تأخير إرسال البريد الإلكتروني. إليك كيفية القيام بذلك.

منع رسائل البريد الإلكتروني المتهورة على Gmail

انقر على زر الترس في الجزء العلوي الأيمن. بعد ذلك ، الإعدادات. ثم المختبرات. ثم مكّن "التراجع عن الإرسال". لديك الآن القدرة على إلغاء إرسال بريد إلكتروني. لديك فقط بضع ثوانٍ للقيام بذلك ، ولكن تلك الثواني القليلة قد تعني فقط الفرق بين عفوا و wahoo.

منع رسائل البريد الإلكتروني المندفعة في Outlook

يقدم Microsoft Office أ كمية جيدة من المساعدة لاستخدام ميزة تأخير Outlook. لبرنامج Outlook 2010:

1. في القائمة الرئيسية ، حدد القواعد.
2. حدد إدارة القواعد والتنبيهات.
3. حدد قاعدة جديدة.
4. حدد تطبيق القاعدة على الرسائل التي أرسلها من قائمة قوالب القواعد.
5. انقر فوق {التالي.
6. تجاهل شروط التحديد وانقر فوق التالي.
7. في تحديد الإجراءات ، تحقق من التسليم المؤجل بعدد من الدقائق.
8. في المربع السفلي ، انقر فوق عدد الدقائق وأدخل عدد دقائق التأخير التي تريدها.
9. انقر فوق "موافق" ، التالي.
10. تجاهل تحديد الاستثناءات. انقر فوق {التالي.
11. حدد اسمًا للقاعدة ، وربما تأخير الإرسال.
12. انقر فوق إنهاء.

منع رسائل البريد الإلكتروني المتهورة على منصات أخرى

أنا متأكد من أن هناك قواعد سهلة لاتباعها لمنصات البريد الإلكتروني الأخرى ، على الرغم من أنني لم أستخدمها أبدًا وأشعر أنني لا أستطيع التحدث معهم إلى حد ما. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ADHD للبالغين ، على الرغم من ذلك ، قد يكون تأخير البريد الإلكتروني هذا مفيدًا للغاية.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Elizabeth Prager على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.