الكبار ADHD مطار الملل البلوز

أنا جالس في مطار في انتظار رحلتي الساعة 7:40 مساءً. الساعة 5:35 مساءً وقد استنفدت بالفعل الكثير من استراتيجيات علاج الملل. لقد استمعت إلى الموسيقى. لقد لعبت على الكمبيوتر. لقد لعبت ألعاب الهاتف. لقد أدرجت في كتاب مسموع. ما زلت أشعر بالملل. ماذا بإمكاني أن أفعل؟في رأيي ، هذا سؤال مهم. أنا لا أكره الطيران بقدر ما أكره انتظار الطيران. حماتي هي مكسورة - فهي تعتقد أن الطيران وانتظار الطيران أمر رائع ، لأن الأشياء الوحيدة التي يمكنك القيام بها هي الأشياء الممتعة. حسنًا ، أوافق على أن كل الأشياء التي تقوم بها يجب أن تكون ممتعة... ولكن ، لسبب ما ، فهي أبدا!

أحب القراءة وأفعلها كل يوم تقريبًا. قرأت في القطار إلى المدرسة ، قرأت قبل النوم. أنا فقط أحب ذلك. قراءة في المطار؟ واحدة من أقل المهام المفضلة لدي. انتظار شيء ما يسحق روحي إلى أن يصبح غير مرئي تقريبًا. ثم يقتلها.

أحب مشاهدة الأفلام و / أو البرامج التلفزيونية. في انتظارهم في المطار؟ مرة أخرى ، تتقلص روحي من الألم المطلق لانتظار رحلتي.

لماذا لا توجد وسيلة للمتعة عند انتظار الرحلة؟ أعتقد أن الأمر يتعلق بانتظار مهمة أعلم أنني يجب عليّ إكمالها ، لكن ليس لدي أي سيطرة على الإطلاق. يجب أن أقول ، رغم ذلك ، لقد توصلت إلى استراتيجية واحدة على الأقل تنجح.

حضر قائمة.

هذا موضوع سيظهر مرارًا وتكرارًا في هذه المدونة. وضع قائمة يساعد في حل الكثير من القضايا ، في رأيي. الشيء ، يجب أن تكون القائمة محددة. عندما وصلت إلى المطار لأول مرة ، كانت هذه قائمتي "القراءة ، والاستماع إلى الموسيقى ، والدراسة". هذا لا يعني شيئا تقريبا. تحتاج إلى إعطاء نفسك أطر زمنية لكل نشاط. ما الذي سأقرأه بالضبط؟ كم من الوقت سوف أستمع إلى الموسيقى؟ في الوقت الذي توجد فيه أنشطة لا حصر لها للقيام بها عن بُعد ، أعتقد أنه من المهم أن تكون محددًا جدًا في إعداد القوائم.

اسمحوا لي أن أعرف إذا كان ذلك يساعد!