ما هو الشعور بالانفصال في إضطراب الشخصية الانفصامية؟
كيف تعرف كيف تبدو الانفصال؟ يأتي اضطراب الهوية الانفصالية (DID) مع مجموعة واسعة من الأعراض ، أحدها تفكك، ولكن كيف تعرف أنك لست فقط احلام اليقظة? هذا شيء يسيء الكثير من الناس فهمه عندما يتعلق الأمر باضطراب الشخصية الانفصامية ، ويمكن أن يكون الفرق بين تلقي تشخيص اضطراب الشخصية الانفصامية والاستمرار في الحياة بدون علاج.
تجربتي الشخصية مع التفكك
قبل تشخيص إصابتي باضطراب الشخصية الانفصامية ، لم أكن أعتقد أن هفواتي في الذاكرة كانت مشكلة ، حتى بدأ الآخرون في ملاحظة ذلك. يتذكر الأصدقاء والعائلة المحادثات التي أجريناها معًا ، فقط لأدرك أنه ليس لدي أي ذكر عن حدوثها. كما اتضح ، فقد تفكك دماغي خلال تلك الفترات الزمنية ، مما تركني في حيرة بشأن ما يجب القيام به.
السبب الذي جعل عقلي يفشل في الانفصال لم يكن سؤالًا كبيرًا بالنسبة لي يحتاج إلى إجابة فورية. بدلاً من ذلك ، كنت أكثر اهتمامًا باستعادة ذاكرتي ومنع حدوث الهفوات في المستقبل. لم يكن حتى قام المعالج بإحضار ثغرات ذاكرتي وبدأت أدرك أن هذا كان عرضًا لشيء أكثر خطورة.
إذن ما هو شعور الانفصال؟
بالنسبة للشخص العادي ، يمكن أن يشعر الانفصال وكأنه أحلام اليقظة. تخيل أنك تتباعد في مكتبك في المكتب ، لتدرك فقط أنك فقدت 10 دقائق من الوقت.
تخيل الآن أن هذا يحدث عدة مرات في اليوم ، غير مدرك تمامًا للعالم الذي يمر بك. يبدأ الآخرون في ملاحظة ذلك ، بشكل متكرر أكثر منك.
يمكن أن يكون أحلام اليقظة طريقة لطيفة ومريحة للاسترخاء ، ولكن عندما تكون غير قابلة للتحكم ولا يمكن التنبؤ بها ، فإنها تصبح مشكلة. التفكك أمر خطير من أعراض اضطراب الشخصية الانفصامية، وحتى يتم إدارتها ، يمكن أن تكون اختلالًا كبيرًا في الحياة اليومية.
كيف يمكن للمرء إدارة التفكك؟
لسوء الحظ بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع اضطراب الشخصية الانفصامية ، فإن الانفصال ليس دائمًا خيارًا. عندما يسجل الدماغ تهديدًا من أي نوع (بغض النظر عما إذا كان يهدد الحياة) ، فإنه ينفصل على الفور ويبدأ في الانفصال في محاولة للإغلاق. الهدف النهائي هو البقاء على قيد الحياة ، والدماغ يعرف آلية التكيف هذه بشكل أفضل.
لقد تعلمت ذلك من خلال العلاج الحصول على الأرض عندما أشعر القلق, كآبة أو أعراض أخرى أعرف أنها قد تثير نوبة انفصالية. معرفة كيفية الدخول في حالة ذهنية ، سواء من خلال التأمل أو التنفس العميق ، أمر ضروري للتعامل مع اضطراب الشخصية الانفصامية.
ومع ذلك ، فقد استغرق الأمر مني سنوات حتى أفهم تمامًا ما أثار نوبات انفصالي ، وما زلت أتعلم كيفية إدارة الحالة اليوم. يجب أن يكون الهدف النهائي دائمًا هو الشفاء ، بغض النظر عن الوتيرة. لقد جئت لقبول ذلك ، وبينما أستمر في التعافي ، لا يزال أحد أكبر العوامل المحفزة حتى الآن.
