حول تانيا ج. بيترسون ، مؤلف مدونة Anxiety Schmanxiety Blog

أنا أفهم القلق. أنا أعيش معها

كإنسان عاطفي (ألسنا جميعًا؟) ، أنا متحمس لكتابة القلق Schmanxiety مدونة. نموذجي بالنسبة لي ، أنا أيضًا قلقة بشأنه. هل سيكون ما أكتبه جيدًا بما فيه الكفاية؟ هل ستكون مفيدة؟ هل سيرغب القراء في ترك تعليقات والتفاعل؟ ماذا لو حكم علي الجميع بقسوة؟ بالطبع أنا أتخيل مجموعة من العواقب السلبية بما في ذلك زوال معين بالنسبة لي وربما بالنسبة لك. لكن لا تقلق! لقد كنت أتعامل مع هذا منذ فترة طويلة لذلك أنا معتاد على ذلك. إنه تحت السيطرة - بالنسبة للجزء الأكبر (أعني ، لا يزال القلق موجودًا ، لكنني تعلمت طرقًا لمنعه من التحكم بي).

لذا إذا كنت قلقًا ، فلماذا أنا متحمس لكتابة القلق Schmanxiety مدونة؟ لأن الوصول للإعلام والتمكين هو ما كرست حياتي له. لديّ درجة الماجستير في العلوم في الاستشارة وأنا مستشار معتمد على المستوى الوطني. أنا لا أعمل بنشاط كمستشار في الوقت الحالي. أنا حقا منزعج من وصمة العار المحيطة بالمرض العقلي، لذلك أكتب وأتحدث للمساعدة في زيادة فهم الأمراض العقلية. أنا أكتب الروايات ، مثل إجازة الغياب، لأن الخيال وسيلة قوية لتوضيح الحقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يتواصل الأشخاص مع الشخصيات في الروايات وغالبًا ما ينقلون تعاطفهم إلى الأشخاص الواقعيين.

التغلب على القلق لتعيش الحياة التي تريدها

إن رغبتي في مساعدة الآخرين على فهم أنفسهم وبعضهم البعض والتغلب على الأشياء التي تعيق عيش الحياة التي يتصورونها لها عنصر شخصي أيضًا. بعد حادث سيارة تعرضت فيه لإصابة في الرأس ، وارتجاجين متتاليين ، والكثير من ضغوط الحياة الإضافية ، انتهى بي المطاف في مستشفى للصحة السلوكية. دخلت وخرجت خمس مرات على مدار عامين. في النهاية ، تم تشخيص إصابتي اضطراب ثنائي القطب 1 والأشياء المتعلقة بالقلق ، على وجه التحديد قلق عام و القلق الاجتماعي. لفترة من الوقت ألقت باللوم على إصابة الرأس ، لكن ذلك كان مجرد إنكار. إذا نظرنا إلى الوراء إلى أوقات ما قبل الحوادث ، فأنا أعلم دون شك أنني مصاب باضطراب ثنائي القطب والقلق. كل ما في الأمر أن الإصابة والضغط الإضافي جعلا من المستحيل التعامل مع الأمر بنفسي بعد الآن.

لهذا أنا سعيد لوجودي هنا. هذا ما آمل أن أفعله من أجلك في هذه المدونة: لتوفير معلومات مفيدة ، وحكايات ، وما شابه ذلك حتى تتمكن من الاتصال ومعرفة أنك لست وحدك ولا يُساء فهمك. ستجد أيضًا أدوات وحيلًا مفيدة لترويض القلق في مجموعة متنوعة من المواقف.

مرحبًا بكم في مدونة Anxiety-Schmanxiety

يمكنك أيضًا التواصل مع Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني, Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, ينكدين و بينتيريست.

تانيا ج. بيترسون هو مؤلف العديد من كتب المساعدة الذاتية للقلق ، بما في ذلك The Mindful Path Through Anxiety و 101 Ways to Help Stop Anxiety و The 5-Minute Anxiety Relief Journal و The Mindfulness Journal for Anxiety ، The Mindfulness Workbook for Anxiety ، Break Free: القبول والالتزام العلاج في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسان النقاد وحائزة على جوائز حول الصحة العقلية التحديات. كما تتحدث على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجدها على موقعها على الإنترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرامو و تويتر.