التعلم عن بعد يلتقي ADHD (مرة أخرى): سلاسة الانتقال إلى التعليم عن بعد

[اسأل سؤالك إلى دكتور شارون سالين على FB Live يوم الجمعة الساعة 4 مساءً بالتوقيت الشرقي!]

كان هذا الربيع بمثابة تعلم خالص لإدارة الأزمات. كافح الآباء والمعلمون والمقاطعات لجعل التعليم الافتراضي يعمل - على الأقل حتى نهاية الفصل الدراسي. الآن في فجر العام الدراسي الجديد ، تعمل المدارس على دمج الدروس المستفادة من مسافة بعيدة التعلم - مثل مخاطر إجهاد Zoom وتراجع المشاركة - في افتتاحها (أو لم يتم فتحها بعد) الخطط.

لا يزال الكثير غير واضح. لا يزال العام الدراسي الجديد غير مؤكد بالنسبة لمعظم الناس - وهو واقع مقلق وحتى مجنون الملايين من الآباء والأطفال ، وخاصة المتعلمين البديلين الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشاط اضطراب (ADHD أو ADD) ، وصعوبات التعلم ، وغيرها من الظروف التي تستفيد من الدعم أو الخدمات.

خلال موسم العودة إلى المدرسة المضطرب وغير المألوف ، يجب على العائلات استخدام مجموعة من الاستراتيجيات التي تعمل على ترويض القلق، وضع توقعات واقعية ، ووضع إجراءات روتينية فعالة ، وضمان الدعم المدرسي لأطفالهم.

استعدادات التعلم عن بعد: القواعد الروتينية اليومية

احتضان المجهول. هذه هي الخطوة الأولى والصعبة للغاية بالنسبة للانتقال إلى المدرسة هذا العام. المرونة هي المفتاح. لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك بناء هيكل يمكن التنبؤ به في المنزل.

1. فترات النشاط خطة أو كتل. قسّم اليوم المدرسي البعيد إلى فترات هذا العمل لطفلك. يمكن أن يبدو هذا مثل كتل الصباح ، وبعد الظهر ، والمساء ، مقسومة على فترات راحة بينهما. استخدام التذكيرات - التنبيهات على الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر (يميل الأطفال إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لها) - لوقت الدراسة ، وفترات الراحة ، والمهام الأخرى. اسأل طفلك كيف يبدو يوم التعلم المثمر والجذاب.
2. قم بتضمين فواصل زمنية مع خيارات محددة. العمل في أوقات لتناول الوجبات الخفيفة ، النشاط البدنيوالمهام الروتينية ووقت الشاشة والأنشطة الخالية من الشاشات. امنح الأطفال فترات راحة قصيرة وطويلة ، وقدم قائمة بالأنشطة التي يمكنهم القيام بها خلال تلك الأوقات. إذا كنت تعمل من المنزل ولديك أطفال أصغر سنًا ، فاستخدم وقت الشاشة لصالحك ولتلبية احتياجاتك الخاصة. حاول جدولة وقت الشاشة، على سبيل المثال ، أثناء اجتماعات عملك.
3. خطط للتواصل الاجتماعي الآمن مع الأقران. قبل اقتراب الأشهر الباردة ، ساعد أطفالك على رؤية أصدقائهم بأمان قدر الإمكان. راجع أحدث الإرشادات حول التباعد الاجتماعي ، وتأكد من أن أطفالك لديهم أقنعة ومعقم لليدين معهم في جميع الأوقات. تحدث إلى أطفالك حول كيفية التعامل مع السيناريوهات التي قد لا ينخرط فيها الآخرون في سلوكيات آمنة. ذكّرهم بالعواقب الحقيقية على أنفسهم وأصدقائهم والآخرين في الأسرة بعدم الأمان.
4. ساعد الأطفال على التواصل مع معلميهم. تحدث مع معلمي طفلك حول إعداد جلسات تسجيل الوصول الأسبوعية عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو Google Classroom أو Hangout أو Zoom. يعتبر الاتصال الفردي مهمًا بشكل خاص للمراهقين.
5. الثبات على الكمال. كن منفتحًا على المراجعات إذا كانت الخطط لا تعمل. اسأل أطفالك أو أصدقائك أو عائلتك أو الويب للحصول على اقتراحات. تحلى بالشفافية وقدم تفسيرات موجزة عند إجراء تغييرات على المهام المتوقعة. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى اعتقاد الأطفال بأنهم يستطيعون التحلي بالمرونة مع الترتيبات وتجنب الالتزام بالخطة.

[قم بتنزيل هذا الدليل المجاني لاستراتيجيات التعلم عن بعد للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

الاستعدادات للتعلم عن بعد: معالجة قلق المدرسة مباشرة

لمعالجة المخاوف بشأن العام الدراسي الجديد بشكل مباشر ، اتبع الخطوات التالية:

1. تحقق من صحة القلق. حدد اسمًا واعترف به وتعاطف مع مشاعر أطفالك بشأن العودة إلى المدرسة. هذا هو مفتاح معالجة القلق والصدمات.

اجعل هذه المحادثات مركزة على مشاعر أطفالك وخبراتهم - وليس على مشاعرك. لا بأس بقول أشياء مثل ، "كان ذلك صعبًا جدًا بالنسبة لي أيضًا" أو "لا أعرف / لست متأكدًا ، لكنني أعلم أننا سنكتشف ذلك معًا."

1. دقق ، استمع ، حل. غطِ الصحة والسلامة والأكاديمية والشواغل الاجتماعية في هذه المحادثات. راقب سلوكيات أطفالك واستمع إلى ما يقولونه للأصدقاء - هذا هو المكان الذي تظهر فيه العديد من الأفكار حول مخاوفهم.

[تنزيل تعليمات واجبات منزلية مثبتة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

لاحظ ما يقوله أطفالك في لحظات الغضب أو الانزعاج. غالبًا ما يتم تضمين معلومات عميقة ومهمة هنا. استخدم الاستماع التأملي - "سمعتك تقول هذا ، هل فهمت ذلك بشكل صحيح؟ هل هناك شيء آخر؟"

لاحظ أن اللحظات الساخنة ليست ناضجة لحل المشكلات. إنها فرص للاستماع والتفكير. اسأل أطفالك عما إذا كانت لديهم أفكار حول كيفية التعامل مع المشكلة قبل تقديم الحلول الخاصة بك.

العثور على الوقت والمكان المناسبين للتحدث مهم بنفس القدر. يميل الأطفال ، وخاصة المراهقون ، إلى الانفتاح على المحادثات في بيئات معينة ، مثل قبل النوم مباشرة أو أثناء القيادة أو أثناء المشي.

1. قم بالعصف الذهني لخطتين. الآن ، تعرف معظم العائلات كيف سيبدأ العام الدراسي 2020-2021. معرفة الخطط يمكن أن تتغير وستتغير ، اعمل مع أطفالك لرسم اثنين ممكنين الجداول والروتين للأشهر المقبلة ل استعادة الشعور بالسيطرة. يجب أن تتبع الخطط مخطط "إذا كان هذا ، إذن ذلك".

يمكننا أن نفترض بأمان أن معظم المدارس ستستخدم نموذجًا هجينًا أو بعيدًا تمامًا لبعض الوقت هذا العام. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعد كونك استباقيًا في وضع خطط للطوارئ الأسرة على الشعور بالاطمئنان إلى أنها مستعدة للتركيز. عند صياغة الخطط ، فكر في المشكلات المحتملة التي كانت موجودة في الربيع ، وكيف يمكن التعامل معها الآن.

1. ضع أهدافًا واقعية. ما هي الأهداف المناسبة ، بالنظر إلى ما حدث في الربيع ، وما هي المدرسة التي ستبدو مثل هذه السنة الدراسية؟ كافح العديد من الأطفال للحفاظ على الزخم والتحفيز أثناء التعلم من المنزل. أدرك أن قدرات طفلك قبل انتشار الوباء قد لا تتشابه كثيرًا مع قدراته الآن ، وأكثر من ذلك إذا كان يحتاج بالفعل إلى الدعم في الفصل الدراسي. تحدث مع أطفالك عن ماذا هم يريدون تحقيق هذه السنة الدراسية أيضًا.

توقع أن تكون هناك فترة تكيف عند عودتهم إلى المدرسة. سيتم تلوين ذلك بمشاعر مختلطة حول رؤية الأصدقاء ، والمخاوف بشأن الإصابة بالمرض ، والشكوك حول قدرتهم على التعامل معها التعلم عن بعد أو التعلم الشخصي. تعاطف ، وأكد لهم أن التكيف يستغرق وقتًا وممارسة.

1. ضع مجموعتين من التوقعات للعام الدراسي الجديد. الهدف من هذه الخطوة هو تعزيز نقاط القوة والتحديات لدى طفلك في وقت واحد. ضع المجموعة الأولى من التوقعات على ما استمتع به طفلك وما كان يشارك فيه خلال فصل الربيع. في المجموعة الثانية ، تحدث عن الموضوعات والمهام التي واجهوها. لكلتا المجموعتين ، تعاون في خطط التعلم مع طفلك ومعلميه ، وفكر في إمكانية الوصول إلى المواد هذه المرة بالإضافة إلى وضع التعليمات.
2. حدد أوقاتًا محددة للقاء كعائلة. الأوقات المحددة للعصف الذهني والتحدث من خلال المشاكل تقلل من عدم القدرة على التنبؤ وتحفز بقية أفراد الأسرة على الانضمام. اجتمع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع (طالما أن أطفالك يستطيعون التعامل معها) لمواكبة الجميع بشأن مخاوفهم في العام الدراسي الجديد.

التعلم عن بعد: مبادئ توجيه ADHD

1. التحول من القلق إلى الفضول

على مدى الأشهر الستة الماضية ، عانينا من صدمة مضاعفة - البطالة ، والعزلة الاجتماعية ، والمرض ، والخسارة في الأسرة ، والمزيد. كل هذا يأتي على رأس الصدمات الموجودة - مثل العنصرية والتمييز على أساس الجنس - التي تفاقمت في هذه الأوقات.

تؤدي الصدمة المستمرة مثل هذه إلى قلق مستمر بنفس القدر وتؤدي إلى رد فعل القتال أو الطيران ، والذي يزيده عدم اليقين. نحن نعيش على حافة الهاوية ، وهذا واضح.

لخفض مستوى القلق ، حاول بوعييتحولون نحو الفضول. تتلاشى الأفكار القلقة والقلقة أدمغة ADHD والتنبؤ بالنتائج السلبية. من ناحية أخرى ، يفتح الفضول لنا إمكانيات جديدة ويعزز المرونة - وهي سمة ، إلى جانب المرونة ، مفيدة بشكل متزايد. استفد من فضولك من خلال تغييرات بسيطة ولكن بعيدة المدى في السلوك. حاول تحويل تفكيرك إلى "أتساءل ما الذي سيحدث" من "أنا خائف مما سيحدث". هذا أقوى مما يبدو.

1. امنح نفسك نعمة

اعترف باستحالة اليوم ، وأظهر بعض التعاطف مع نفسك ، خاصة في لحظات الإرهاق واليأس. الآن ليس وقت الحكم. ركز على "العلب" بدلاً من "ينبغي" ، وحدد أولويات الرعاية الذاتية من خلال:

• وضع حدود واضحة لنفسك
• مشاركة الإشراف على الأطفال ، إن أمكن (من خلال مجموعة التعليم المنزلي ، والمعلمين ، والجيران ، والأسرة الممتدة)
• معرفة ما الذي يساعدك على استعادة هدوئك

1. قد تكون أكاذيب طفلك تخفي الخلل الوظيفي التنفيذي

يصيب الإجهاد والتعب أضعف مهارات الأداء التنفيذي أولاً وأصعبها. كن على دراية بتحديات الأداء التنفيذي لأطفالك ، وكيف نسفهم الوباء ، وما يعنيه ذلك من حيث التوقعات للعام الدراسي. يمكن أن تظهر مهارات مثل التحكم في الانفعالات والذاكرة العاملة والتحكم في المشاعر والتنظيم بشكل مختلف - وتتطلب تعديلات فريدة.

نتيجة تصاعد الخلل التنفيذي، من المحتمل أنك ترى المزيد من الكذب أو التجنب أو الارتداد من طفلك. اعلم أن العديد من الأطفال يتجنبون ويكذبون عندما تكون المهام التي أمامهم صعبة للغاية. استخدم هذا كإشارة لمساعدتهم على تقسيم المشاريع أو التحدث إلى المدرسة حول التعديلات. لمواجهة هذا ، ضع أيضًا عواقب معقولة وعادلة عندما يكذب طفلك واسألهم عما يعتقدون أنه يجب أن يحدث أيضًا.

1. محامية لطفلك

من عدم وجود شبكة Wi-Fi عالية السرعة إلى معدات غير موثوقة ، هناك تفاوتات خطيرة ومقلقة في الوصول إلى التعلم عن بعد. لكن ليس من السهل التعرف على جميع أشكال عدم المساواة.

إذا كان إرهاق الكمبيوتر يؤثر حقًا على طفلك ، فاسأل المعلم عن الجلسات عبر الإنترنت مع مجموعات أصغر والمشاريع البديلة التي تشرك طفلك جسديًا. اضغط على المدرسة بشأن الترتيبات التي توفرها للطلاب الذين يواجهون صعوبات كبيرة في بيئات الإنترنت.

إذا كان طفلك لديه دعم أكاديمي في الفصل ، اسأل المدرسة كيف يمكنهم الاستمرار في الحصول على المساعدة اللازمة. تأكد من ربط كل شخص في ملف فريق IEP. ابحث عن داعية تربوي للمساعدة إذا كانت المدرسة لا تستجيب. اطلب من المعالج أو الأخصائي الاجتماعي ، إذا كان لديك واحدًا ، حضور اجتماع مع المدرسة للحصول على دعم إضافي.

لا يشعر العديد من الأطفال بالثقة مع اقتراب هذا العام الدراسي. أهم شيء يمكننا القيام به هو التواصل مع أطفالنا وجعلهم يشعرون بالتقدير كأشخاص أذكياء يتعلمون بشكل مختلف. احتفل وأقر انتصاراتهم وجهودهم. ساعدهم على الشعور بالرضا قدر الإمكان عن أنفسهم في بيئة التعلم الجديدة والغريبة هذه.

التعلم عن بعد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية للآباء

• اقرأ: استراتيجيات التعلم عن بعد للمعلمين
• تحميل: جدول عينة مجاني لروتين عائلي موثوق
• احصل على: استراتيجيات التعلم في المنزل لطلاب المدارس الابتدائية
  

تم التحديث في 18 أغسطس 2020