التعلم غير المتزامن صعب على أدمغة ADHD. هؤلاء المأجورون سوف يساعدون.

مثل العديد من الآباء المرتبكين والمحنكين في موسم العودة إلى المدرسة هذا ، لدي ثلاثة أطفال في ثلاث مدارس مختلفة وثلاث مراحل تنموية مختلفة. علاوة على ذلك ، فإننا نبدأ في بناء خليط من التعلم الافتراضي والهجين - تفاصيله لا يزال غير واضح جزئيًا على الأقل بعد أقل من أسبوعين - وما زلت أعمل بدوام كامل خلال كل ذلك هذه. وغني عن القول أن الضغط مرتفع.

التحديق في الوجه هو تحدٍ غير مسبوق للوظيفة التنفيذية: كيفية إنشاء مجموعة من الدراسة عن بعد مساحات العمل والجداول الزمنية التي تناسب جميع أفراد الأسرة.

لقد استنفدت مجرد التفكير في الأمر ، لكنني سأدخل أيضًا هذا الفصل الدراسي الأكاديمي بالدروس المستفادة من الربيع والتي يمكن أن تساعد في جعل هذا الانتقال أقل صعوبة. هنا حيث أركز طاقتي في موسم العودة إلى المدرسة هذا:

1. قم بإنشاء مساحة عمل محددة

إذا كان لديك المساحة والوسائل للقيام بذلك ، إنشاء مساحة عمل مميزة لطفلك. يجب أن تحتوي منطقة المدرسة هذه على جميع المستلزمات التي تتوقع أن يحتاجها طفلك - موضوعة في أدراج أو صناديق لا تشوش السطح الفعلي. حاول الحفاظ على سطح مكتب واضح يحتوي على القليل جدًا من أجل مساعدة طفلك على تجنب الانحرافات.

2. سهولة في التركيز

للعديد من الأطفال ADHD، فالانتقال مباشرة إلى مهمة متعلقة بالمدرسة أمر صعب. قد يكون بدء مهمة غير مرغوب فيها (أو حتى مشروع في موضوع مفضل) أمرًا شاقًا للغاية ، مما يؤدي إلى إضاعة الكثير من الوقت.

إذا احتاج طفلك أو ابنك المراهق إلى المساعدة في "الدخول في المنطقة" ، فأنشئ نظامًا يبدأ بموجه تأمل مصممة لخفض جسم طفلك من أجل البدء. بدلاً من ذلك ، إذا احتاج طفلك أو ابنك المراهق إلى زيادة سرعة محركه ، فقم بإنشاء روتينية من التمارين مثل القفز على الرافعات أو تمارين الضغط على الحائط أو قفز الحبل من أجل تدفق الطاقة. الهدف هو إعطاء طفلك وعيًا بما يحتاجه - التركيز الهادئ أو تدفق الدم القوي أو ربما مزيج من الاثنين - من أجل بدء العمل المدرسي.

[انقر للقراءة: هل يصرف انتباهك بسهولة؟ كيفية ضبط الانحرافات والتركيز على المدرسة]

3. إزالة الفوضى لغرض

إذا كان طفلك يعمل في غرفته ، خذ الوقت الكافي للنظر حوله و تنظيم الفضاء. أبعد كل العناصر التي يمكن أن تشتت الانتباه عن الأنظار. على سبيل المثال ، إذا كان Nintendo Switch على مرمى البصر ، فقد يميل طفلك إلى الوصول إليه عندما يشعر بالإرهاق أو الملل من مهمة ما. ضع العناصر داخل الأدراج أو الصناديق أسفل السرير أو في الخزانة لخلق بيئة بصرية غير محفزة. إذا أمكن ، ضع مكتب طفلك بمحاذاة الحائط وليس النافذة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تشتيت الانتباه

في مطبخك ، ضع الأطباق والأوعية والأكواب في متناول اليد. قم بتزويد المخزن بالأطعمة الصحية التي يمكنهم تحضيرها بسهولة وشرقي أنفسهم. كلما كان من الصعب العثور على جميع المكونات ، قل دافع طفلك لعمل شطيرة أو تناول وجبة خفيفة دون الاتصال بك أولاً. بقدر ما تستطيع ، قم بإنشاء مساحات مخصصة للعناصر المخصصة ، مثل معجون الأسنان والشامبو وما إلى ذلك. والتسمية إذا لزم الأمر. خلق التناسق والقدرة على التنبؤ في وضع العناصر. قد يعني هذا المزيد من العمل على المدى القصير ، ولكن طلبات أقل بكثير لمساعدتك ووقت أقل بكثير على المدى الطويل.

4. الحفاظ على تدفق العمل

بصفتنا بالغين ، غالبًا ما يكون لدينا الدافع لمواصلة الصراخ لأن المزيد من الأنشطة الممتعة تنتظر الجانب الآخر من مهام عملنا. لا يكون الدافع الداخلي لأطفالنا عادةً مرتفعًا ، خاصةً إذا كانت مهام العمل صعبة أو متعددة الخطوات. ساعد طفلك على تخصيص فترات راحة في جدوله الزمني للحركة ، وتناول وجبة خفيفة ، وإعادة تعبئة زجاجات المياه. حافظ على الوجبات الخفيفة الصحية التي يسهل الوصول إليها واستخدم هذه الفواصل الصغيرة للحفاظ على مستوى الطاقة ثابتًا.

قم بإعداد استراحة غداء بما في ذلك الوقت بالخارج بحيث تكون هناك فرص للتحديث وإعادة التعيين قبل بدء مكالمة أو مهمة Zoom أخرى. أخيرًا ، حدد وقت البدء والانتهاء لليوم المدرسي حتى يتمكن أطفالك من التطلع إلى نقطة النهاية.

ستنشأ تحديات هذا العام لم نكن نتوقعها أبدًا ، لكن هذه الخطوات ستساعد في إعداد عائلتك باستراتيجيات ذكية لبدء التعلم عن بعد. حظا سعيدا!

التعلم غير المتزامن: الخطوات التالية

• تعلم: Remote School Round 2 - كيفية تحسين التعلم عن بعد للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• اقرأ: تعديل خطة IEP أو 504 الخاصة بطفلك للتعلم عن بعد
• تحميل: دليل ADHD للتعلم عن بعد

---

هذه المادة هي جزء من التغطية المجانية للوباء
لدعم فريقنا في سعيه محتوى مفيد وفي الوقت المناسب طوال هذا الوباء، رجاء انضم إلينا كمشترك. قرائك ودعمك يساعدان في جعل هذا ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 31 أغسطس 2020