ما يشبه استخدام سطر نص الأزمة
تحذير المحتوى: يناقش هذا المقال الأفكار الانتحارية. إذا كانت لديك أفكار أو أفكار انتحارية لإيذاء نفسك ، فيرجى الاتصال بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم 800-273-8255 أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ.
منذ بضع ليالٍ ، استخدمت سطرًا نصيًا للأزمة لأول مرة. لم يكن لدي أي فكرة عما يمكن توقعه ، عرفت فقط أنني كنت في مكان مظلم للغاية بحيث لا يمكنني إدارته بمفردي بعد الآن. لذلك وصلت ، وأنا سعيد حقًا لأنني فعلت ذلك.
لماذا اخترت استخدام سطر نص الأزمة
قبل أيام قليلة ، نفد من مضادات الاكتئاب لدي. لقد كان خطأ سخيفًا ، لم أقم بإعادة تعبئته في الوقت المحدد ، لذلك ذهبت لمدة يومين أو ثلاثة أيام بدونهم. اعتقدت أنها لن تكون مشكلة كبيرة ، ولم أقلق بشأنها كثيرًا. في البدايه. ثم بدأت الأعراض في الظهور على شكل موجات. سأكون بخير لبضع ساعات ، ثم أرتجف وأبكي وأشعر بالذنب لوجودي. ثم بعد بضع ساعات سأكون بخير مرة أخرى. بعد يوم أو يومين توقفت الأمواج وأصبحت الأعراض شبه ثابتة.
في الليلة التي قررت فيها استخدام سطر النص الخاص بالأزمة ، شعرت بإغراء الانتحار. أكره كتابة ذلك الآن لأنني أشعر بتحسن. أشعر بالخجل والخوف من هذا الواقع ، لكنني أتعلم أنه بغض النظر عن شعورك تجاه الواقع ، فإنه لا يزال حقيقيًا. عليك أن تقبله. هذه هي الحقيقة: لقد كنت منهكة للغاية وشعرت أنني كنت إنسانًا مروعًا ، كنت أفكر في الانتحار. كان لدي طريقة اختارها. كنت أتردد على الحافة ، وأحاول أن أقرر ما إذا كنت أرغب بالفعل في فعل ذلك ، وذلك عندما وصلت إلى سطر نص الأزمة.
كنت أعلم أنني لا أريد أن أموت. أنا فقط لا أعرف ماذا أفعل. لذلك وصلت للحديث من خلال هذه المشاعر الضخمة. لقد اخترت سطر النص لأنني لم أعتقد أنني سأكون قادرًا على قول أي من هذه الأشياء بصوت عالٍ ، ولكن قد أتمكن من كتابتها.
كيف يعمل خط نص الأزمة
هناك بضعة أسطر نصية مختلفة للأزمات ، لكن جميعها لها نفس الإعداد. تقوم بإرسال كلمة محددة إلى الرقم ، وتهيئك الخدمة لإنسان حقيقي للتحدث معه. اعتمادًا على الخدمة والوقت من اليوم ، قد يحدث هذا بسرعة فائقة أو قد يستغرق بعض الوقت.
بمجرد وصول الإنسان الحقيقي إلى الإنترنت ، يطلبون منك مشاركة القليل عن سبب وصولك. إذا كنت مثلي ، فهذه إشارة لبدء النحيب وكتابة قصة حياتك بأكملها. حسنا. هؤلاء الناس هنا للاستماع. أنا شخصياً كانت لدي تجربة جيدة مع خط الأزمة. لم يبدو أن شخصيتي قد تأثرت بالتشتت أو التكرار ، وكانت تركز على الاستماع إلى ألمي والحفاظ على سلامتي.
لست متأكدًا من الكيفية التي تنتهي بها المحادثة النصية على سطر نص الأزمة عادةً ، ولكن بمجرد أن شعرت بالأمان ، قلت للتو أنني أود أن أنهي الحديث الآن ، وشكرت شخصيًا على مساعدتهم ، وكان هذا كل شيء. كانت سهلة ومفيدة للغاية.
هل من المقبول استخدام سطر نص الأزمة في التعافي؟
إذا كنت في حالة تعافي ، فقد تكون مترددًا في استخدام سطر نص الأزمة. أعلم أنني كنت. يبدو الأمر كما لو أنني إذا استخدمت خط الأزمة ، فلن أتعافى بعد الآن. أنا في وضع الانهيار ، وهو وضع كنت أقاتل بشدة للهروب منه. يبدو الأمر وكأنه هزيمة.
لكنها ليست كذلك. أي شيء يحافظ على سلامتك هو شيء جيد ، ويجب عليك تمامًا استخدام سطر نصي للأزمة إذا وجدت نفسك في مكان مظلم لا يمكنك التعامل معه. هذا لا يعني أنك فشلت في التعافي ، بل يعني أنك تفعل كل ما بوسعك للاستمرار في التعافي.
هل جربت سطرًا نصيًا للأزمة من قبل؟ هل لديك خبرة جيدة؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه.
