لماذا جعلني الكمال غير سعيد للغاية
الكمال ، في رأيي ، كثيرا ما يساء فهمه. يعتقد الكثير من الناس أن الشخص المثالي للكمال هو مجرد شخص لديه مخطط ملون أو يتبع جميع القواعد. لا يمكنهم ملاحظة النقد الذاتي وخيبة الأمل المستمرة الكامنة في أعمق أفكار الساعي للكمال. إن المثاليين هم الأفضل في أداء المهام ، لكنهم في الغالب يكونون غير سعداء.
توقعات غير واقعية
كان السعي للكمال إدمانًا بالنسبة لي لأنه كلما اقتربت من أهدافي ، زادت سرعة الجري. لا أريد أن أكون مثاليًا. كنت خاصة جدًا لدرجة أنني لا أصدق أنني يمكن أن أكون كذلك في احسن الاحوال. لكنني أقنعت نفسي بذلك أفضل كان ممكنا. أخفيت الكمالية تحت ستار السعي الصحي. استولت على ذلك وركضت ، لكنني لم أترك نفسي أبدًا. ظللت أعيد رسم خط النهاية في كل مرة أقترب فيها. أصبحت التحسينات التي أجريتها طبيعية جديدة لم تكن جيدة بما يكفي على الفور.
الشيء المضحك في رفع توقعاتي باستمرار هو أنني في النهاية اصطدمت بالحائط. لم يكن هناك مكان تركض فيه. حاولت الركض في المكان للحفاظ على زخمي مستمرًا ، لكنني تصدعت. لقد أصابني واقع جديد ، حقيقة اضطررت فيها إلى التخلي عن السيطرة وأقبل أنني سأفشل - كثيرًا. أدركت أن "الدافع" الذي ظننت أنني كنت أتخيله هو السعي وراء الكمال.
الكمالية والعار
برينيه براون قال: "عندما يكون السعي إلى الكمال هو القيادة ، فإن العار دائمًا ما يركب البندقية ، والخوف مزعج سائق المقعد الخلفي. "طوال حياتي ، كنت أسبح في محيطات من العار ، بدافع الخوف المميت من بالفشل. كرهت نفسي ولم أشعر بالرضا عندما وصلت إلى أهدافي. بدلاً من ذلك ، شعرت بالخجل لأنني لم أضع معيارًا أكثر تحديًا. اعتقدت بالخطأ أن التحسن سيساعدني على الشعور بالسعادة ، لكن اتضح أن السعي للكمال فقط خدر ما كنت أشعر به. أردت أن أعيش متحررة من قيودها.
لذلك بدأت محاولة للفشل. نعم، أنت تقرأ بشكل صحيح. كان هناك ، بالنسبة لي ، طريقة لفعل الفشل "بشكل صحيح". حتى هذه اللحظة ، كنت أتجنب الأشياء التي تفوح منها رائحة الفشل وفعلت فقط ما يمكنني التفوق فيه. لكن ، لكوني منشد الكمال الذي كنت عليه ، فقد واجهت التحدي - إتقان فن الفشل كان الطريقة الوحيدة للتغلب عليه ، أليس كذلك؟
لسوء الحظ ، كان الفشل أكثر فوضوية مما كنت أريده. لم أستطع تحمل الفشل فشل. أردت أن أفشل برشاقة ، أن أفشل تماما، ولم أستطع فعل ذلك. هل تراه؟ الكمال لم يذهب إلى أي مكان. حيث كنت قد انتقدت نفسي في السابق لفشلي ، ثم انتقدت نفسي بسبب ذلك ليس فشل تماما.
كيف تتخلى عن المثالية
من الصعب بالنسبة لي أن أفترق عن الكمال وأترك أهدافًا أكثر توازناً تجعلني وطناً. وضع الخطط وتنفيذها بأدق التفاصيل - هذا ما كنت عليه. أو على الأقل من أنا فكر انا كنت. كما اتضح ، يمكنني توجيه بعض الدوافع التي لدي من سنوات خبرتي كمتخصص في الكمال إلى أشياء جيدة.
عندما أحدد الأهداف ، أسأل نفسي أنني قادر على الوصول إليها. إذا لم أكن قادرًا (على سبيل المثال ، إذا كنت مريضًا أو لدي الكثير من المسؤوليات الأخرى) ، فعندئذ أقوم بتعديل توقعاتي لجعل الوصول إليها أكثر سهولة. إذا شعرت أنني قادر ، فأنا ما يزال فكر في تعديل توقعاتي لأخذ "الحياة" في الاعتبار. كما اتضح ، فإن الذهاب إلى الميل الإضافي هو فقط -إضافي. يمكنك فقط القيام بما هو مطلوب وما زلت تشعر بالرضا عن عملك.
إذا كنت جديدًا في هذا المجال ، فقد تشعر بالرغبة الشديدة في التخلي عن الكمال في لحظة. يرجى تعديل توقعاتك - هذا يستغرق سنوات من الممارسة. أوصي بالبدء على نطاق صغير ، مثل أن تقول لنفسك كل صباح ، "أنا لست ما أفعله". يرجى التحدث مرة أخرى إلى الأفكار المثالية عندما تتسلل إليها. اضحك عندما يحدث لك شيء محرج. تواصل مع أحد أفراد أسرتك للتحدث عن العار الذي تشعر به عندما يبتعد شيء ما عن خطتك. تقبل أنه في بعض الأحيان تكون الأشياء خارجة عن إرادتك. والأهم من ذلك ، لا تثبط عزيمتك إذا تراجعت عن عادات الكمال القديمة.
