س: ما الذي تعلمته عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء الوباء؟

هل تآكلت حصيرة اليوجا الخاصة بك من جميع الفصول الافتراضية؟ هل فقدت خدمات توصيل الوجبات سحرها؟ أو ربما تتعامل مع قلق مالي أو حزن من الانفصال أو الخسارة. بطريقة أو بأخرى ، أحدث الوباء تغييرات جذرية في الحياة اليومية التي لا تزال تجبر الكثيرين على دفع أنفسهم ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلى أقصى حد.

في استطلاع حديث ، طلبنا من قراء ADDitude أن يفكروا فيما تعلموه حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء الوباء. الاقتباسات الخمسة عشر هي من بين المفضلة لدينا لأنها تقدم التشجيع والنصيحة للمضي قدمًا بنجاح مع الحياة ADHD. أضف أفكارك الخاصة في قسم التعليقات أدناه.

1. "لا بأس إذا لم أكن منتجًا بنفس القدر كما أعتقد ".
   - جينالين بارتون ، تايلورسفيل ، يوتا
2. ”الراحة والهدوء هي مفاتيح الأيام السعيدة ".
   - قارئ ADDitude
3. "إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله أطفالي عندما يكون لديهم الولوج إلى التكنولوجيا المساعدة لجميع دروسهم ويمكنهم العمل بالسرعة التي تناسبهم ".
   - قارئ ADDitude
4. "نحن نعلم ، أكثر من أي وقت مضى ، أن اجعل التعلم ممتعًا وملموسًا وجذابًا لأطفالنا ".
   - ميشيل تينكر ، ماندفيل ، لويزيانا
5. "أنا أكثر قدرة على إدارة الأعراض التي أعاني منها عندما أعاني من ذلك المزيد من السيطرة على بيئتي.”
   - قارئ ADDitude
instagram viewer
6. "هذا أنا في الواقع أحب الحياة ذات الخطى البطيئة لقد جلب الوباء ".
   - لي ، أوريغون
7. "الاستعانة بشخص ما لتنظيف منزلنا يقلل من التوتر في زواجنا ".
   - بلانشارد ، بلفيو ، واشنطن
8. "التمرين مهم للسيطرة على الأعراض والمزاج. تعلمت أيضًا أنني بحاجة إلى مصادر مساءلة خارج نفسي لتحفيزي على القيام بالأشياء ".
   - كات فيربانك ، ويلمنجتون ، نورث كارولينا
9. "من المهم بالنسبة لي خذ وقتك للاسترخاء و ل ممارسة اليقظة.”
   - قارئ ADDitude
10. "يمكنني لعب ألعاب الكمبيوتر حتى تشنج يدي."
    - كارول لويلين ، نيوبورت نيوز ، فيرجينيا
11. "لا أستطيع أن أفعل كل شيء، بغض النظر عن مقدار الطاقة الذي أكرسه للقيام بكل ذلك. لقد قلصت من التزاماتي أثناء العمل من المنزل ".
    - قارئ ADDitude
12. ”بعض الهياكل جيدة. من المهم أيضًا العمل على المشاريع التي تثير حماسي وليس العمل على شيء لا أرغب في القيام به ويمكن القيام به لاحقًا ".
    - هانا شو ، كاري ، نورث كارولينا
13. "الله ومحبته يساعدني لكي أكون أكثر هدوءًا ، وفكر بشكل أكثر وضوحًا ، وكن أكثر صبرًا مع نفسي ، وأجد الأمل ".
    - ماري سي ، كانساس سيتي ، ميزوري
14. "إنه أفضل مع الأصدقاء. عندما تضيف العزل الاجتماعي لساعات طويلة عبر الإنترنت ، وعدم التحفيز ، والمسؤوليات في المنزل ، يمكن أن يكون أمرًا لا يطاق. لكن التنفيس عن أشخاص خارج أسرتك أمر بالغ الأهمية ".
    - نانسي شارب ، أوكلاهوما سيتي ، أوكلاهوما
15. "أنا أكثر هدوءًا لأنني لست مضطرًا للتعامل مع جميع الضغوطات في العمل. الإحباطات التي تظهر عادةً في وظيفتي (الأشخاص الذين يطلبون اهتمامي ، الأمر الذي يبتعد عن خطتي لأكون فعالاً!) تقتصر على رسائل البريد الإلكتروني. أنا قادر على التركيز بشكل أفضل على المشاريع القصيرة ".
    - هيلما واردنار ، شيكاغو ، إلينوي

ADHD الحياة في الوباء: الخطوات التالية

• اقرأ:"نحن نعيش في رأسا على عقب الآن. النعمة محورية هنا ".
• تفهم:10 أشياء أتمنى أن يعرفها العالم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• تعلم:قواعد الحياة لـ ADHD: 15 نصيحة للتوتر أقل والعيش بشكل أفضل
• اقرأ:على تجريب دماغي ADHD من خلال هذا الوباء

---

هذه المادة هي جزء من التغطية المجانية للوباء
لدعم فريقنا في سعيه محتوى مفيد وفي الوقت المناسب طوال هذا الوباء، رجاء انضم إلينا كمشترك. قرائك ودعمك يساعدان في جعل هذا ممكنًا. شكرا.

تم التحديث في 5 نوفمبر 2020