"س: لماذا الخوف من الفشل يشل مراهقتي مع ADHD؟"
س: "لا أعرف ما إذا كان الأمر متعلقًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم فقط بشخصية المراهق ، لكنه ببساطة لا يمكن أن يخسر. يجب أن يكون كاملاً في كل شيء ، وإلا فقد انهار. عندما يكافح مع أي شيء ، غالبًا ما يتصرف برغبة في أن يكون شخصًا آخر ، لأنه "كل شخص آخر يحصل على كل شيء بشكل صحيح" بينما هو "يفشل". كيف يمكنني مساعدته في التغلب على خوفه بالفشل؟"
أ: من الطبيعي أن ترغب في تصحيح الأمور وتجنب ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك ، يعاني العديد من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الخسارة والفشل لأنهم تلقوا الكثير من المعلومات والتعليقات ، بشكل مباشر وغير مباشر ، حول كيفية حصولهم على الأشياء خطأ.
ADHD والرسائل السلبية
تشير التقديرات إلى أنه بحلول سن العاشرة ، يمكن أن يتلقى الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه 20000 تعليق تصحيحي أو سلبي. هذا النوع من الرسائل يؤثر سلبًا على احترامهم لذاتهم ومعتقداتهم حول قدراتهم الشخصية.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعدم التنظيم العاطفي
قد تكون هناك أيضًا عوامل أخرى في العمل هنا. العديد من الأفراد مع ADHD الصراع مع التنظيم العاطفي والتأقلم ، وهو ما يمكن أن يفسر سبب ارتباط الفشل بمثل هذه المشاعر القوية والمنهكة لمراهقك.
إلى جانب عدم التنظيم العاطفي تأتي فكرة الرفض حساسية حساسة، وهو مصطلح يستخدم لوصف الألم العاطفي الشديد والشديد المرتبط بمشاعر الرفض والعار التي تؤثر عادة على المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أضف إلى هذا المزيج دماغ مراهق لا يزال في طور النمو ، ومن السهل أن ترى لماذا يتفاعل ابنك المراهق بهذه الطريقة مع الفشل.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والكمال
قد ينشأ الخوف من الفشل أيضًا من الرغبة في الكمال. إذا كان طفلك يريد أن يكون مثاليًا طوال الوقت ، فمن المحتمل أن تكون هذه هي طريقته في صد الانتقادات التي ربما سمعها وعاش معها بشكل عام. قد يكونون متيقظين للغاية بشأن أدائهم وأي نقد ، حقيقي أو متخيل ، بناء أو محبط ، يأتي في طريقه. قد يعانون أيضًا من الأفكار المتكررة: في أي نقطة سأخبط؟ متى سأحبط نفسي؟
[اقرأ: أنت لست مثاليًا ، لذا توقف عن المحاولة]
هذا الكفاح من أجل الكمال يعني أن ابنك المراهق لن يرغب في الانخراط في نشاط يعتقده لا يستطيع أن يفعل "بشكل مثالي" ، مما يؤدي إلى نوع من التسويف حيث يغلق من أجل الحماية نفسه.
كيفية بناء الثقة بالنفس والمرونة لدى ابنك المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لكي يبدأ ابنك المراهق في تبني إمكانية الفشل كجزء طبيعي من العيش والتعلم ولا يقلق بشأنه عندما يحدث ذلك ، يجب أن يكونوا في بيئة تحتفل بنشاط وتذكرهم بنجاحاتهم و الإنجازات.
هذا لا يجب أن يحدث بين عشية وضحاها - ولن يحدث. تضيف عمليات تسجيل الوصول الصغيرة وجرعات الإيجابية خلال الأسبوع بمرور الوقت لزيادة ثقته.
على مائدة العشاء ، على سبيل المثال ، اطلب من طفلك تسمية ثلاثة أشياء جيدة حدثت له في ذلك اليوم. سيؤدي هذا في النهاية إلى إعادة توصيل دماغه للتذكر والتركيز على ما هو قادر على تحقيقه ، على الرغم من الصدمات على طول الطريق.
[انقر للقراءة: كيف يمكن أن يتوقف ابني المراهق عن التدهور في السلبية؟]
شخص واحد أعرفه يفعل "شخصًا سعيدًا وآخر سيئًا" على العشاء كل ليلة ، وهو ما أحبه. اجعل كل فرد في العائلة يسمي شيئًا واحدًا جيدًا حدث لهم في ذلك اليوم ، وشيء آخر غير جيد. ربما يمكنك عمل "سعادتين" و "مجنون" لتعويض الرسائل السلبية بشكل أكبر.
سيكون وضع الإيجابيات مقابل السلبيات بمثابة تذكير لابنك المراهق بأن الأمر لا يتعلق بالحصول عليها صحيح طوال الوقت ، ولكن حول المثابرة ومعرفة أنك تحتاج في بعض الأحيان إلى الفشل والتعثر - صعب - ينجح. هذه هي الطريقة التي نتعلم بها جميعًا ولا يعني ذلك أننا فاشلون على الإطلاق.
الخوف من الفشل لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- يرشد: "أشعر وكأنه خاسر!" كيفية بناء الثقة بالنفس لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- اقرأ: س: ما الذي يمكنني فعله لمنع المراهق من الاستسلام عندما تسوء الأمور؟
- تحميل: تحويل اللامبالاة لدى ابنك المراهق إلى تفاعل
هل لديك سؤال بخصوص ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسلها هنا.
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا.
تم التحديث في 20 نوفمبر 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
