كيف تغير معتقداتك بالتأكيدات
لقد وجدت أنه في بعض الأحيان أحتاج إلى خداع رأيي لتغيير معتقداتي. في حين أن هناك طرقًا لا حصر لها للقيام بذلك ، إلا أن إحدى الطرق ، على وجه الخصوص ، عملت جيدًا بالنسبة لي. ساعد دمج التأكيدات في حياتي اليومية على تغيير معتقداتي بشكل أكثر اعتيادية. وعندما تغير معتقداتك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بما تفكر فيه عن نفسك ، تصبح الحياة أفضل كثيرًا.
ما هي التأكيدات؟
في أبسط العبارات ، التأكيدات هي مجرد بيانات. نحن نستخدم التأكيدات طوال اليوم. لسوء الحظ ، معظمهم سلبيون. "لا أشعر أنني بحالة جيدة" ، "أنا لست جيدًا في هذا" و "أشعر بالإحباط الشديد" كلها أمثلة على التأكيدات السلبية.
لقد فكر معظمنا أو قال بصوت عالٍ عبارات كهذه في معظم حياتنا البالغة. إنها متأصلة في أذهاننا (ومعتقداتنا). لكن هناك طرقًا بسيطة لتغيير ما تقوله لنفسك. التركيز على إدخال التأكيدات الإيجابية في حياتك ، باستخدام أسلوب واحد بسيط ، يحدث فرقًا كبيرًا.
كيف تجعل التأكيدات الإيجابية جزءًا من حياتك
كما ذكرت سابقًا ، تصبح التأكيدات عادات. إذا قلت شيئًا مرارًا وتكرارًا ، فمن المحتمل أن يتمسك. فكر عندما تكرر سلوكًا عدة مرات. أنت تتحسن في ذلك ، أليس كذلك؟ الشيء نفسه ينطبق على التأكيدات ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
لجعل التأكيدات أو البيانات الخاصة بك ، أكثر إيجابية حاول ضبط المنبهات على هاتفك. في مربع الوصف ، أضف تأكيدًا إيجابيًا عن نفسك. يمكنك استخدام "أنا أقوم بعمل رائع لشركتي" و "أحب أن أكون أنا" و "أنا ذكي". أو ، إذا كان هناك مجال تريد تحسينه ، فاستخدم تأكيدًا لمساعدتك.
لنفترض أنك لست رائعًا مع الأرقام ولكنك تريد تحسين وضعك المالي. ربما يكون إيمانك أنك لست جيدًا في الرياضيات. بدلاً من الاستمرار في التركيز على ضعفك ، اقلب العبارة وقل ، "أنا أحسن ما لدي المالية كل يوم. "هذا يسمح لك بأخذ عبارة سلبية وتحويلها إلى إيجابية تأكيد.
شاهد كيف تبدأ معتقداتك في التغير. تذكر أن تضمين المزيد من التأكيدات الإيجابية في حياتك لا يجب أن يكون صعبًا. في كل مرة يرن فيها المنبه على هاتفي وأرى تأكيدًا إيجابيًا ، أبتسم. إنه يغير حقًا الطريقة التي يسير بها يومي ونظري العام للحياة. جربه بنفسك!
