الاعتقاد في حقك في الانتعاش: إسكات أصوات ED

اليوم قال لي الطبيب: "أنت تعرف ، أنت تستحق أن تكون سعيدًا. أنت تستحق التعافي ".

أنا أحيانا السؤال إذا أنا لا تستحق التعافي. أنا لست فخوراً ببعض الأشياء التي قمت بها في الحياة. لم أكن دائمًا الشخص اللطيف. لقد تجاهلت أحيانًا الأشخاص الذين احتاجوا إلي. لقد وضعت زوجي وأحبائي خلال سنوات من الكرب والخوف لأنني انزلق أكثر فأكثر إلى فقدان الشهية العصبي وفشل في الشفاء عدة مرات.

لقد جعلتهم يبكون لأنهم اعتقدوا أنني قد أموت من اضطرابات الأكل لدي. لقد منعت نفسي من مخاوفهم ونداءاتهم ، وواصلت النحافة بلا رحمة لسنوات مثل الشخص الذي يمتلكه.

كل هذه الأشياء تجعلني أتساءل عن قيمتها وإذا كنت أستحق الشفاء. ولكن هناك شيء أكثر من ذلك. قال طبيبي ، وهو رجل مدرك بشكل رائع حتى عندما أجلس أحيانًا بصمت وأغوص في أمان أفكاري ، امتلك هذه المساحة داخل عقلي والتي تسمح لاضطرابات الأكل أن تخبرني أنني لا أستحق أن أكون سعيدًا وصحيًا ومجانيًا

هذا صحيح ، وأريد في بعض الأحيان أن أصرخ على الأصوات للتوقف وترك لي وحدي.

استبدال أصوات اضطرابات الأكل

قال إنه يمكنني إعادة تدريب ذهني ، وجعل أصوات اضطرابات الأكل تغادر بشكل دائم.

يبدو مثل هذه الحرية. هذا يبدو وكأنه معجزة. يبدو وكأنه الجنة.

كيف يمكنني أن أفعل هذا؟ أخبرني اليوم أنه يأخذ الممارسة. أحتاج إلى استبدال أي شيء سيء تقول أصوات اضطرابات الأكل - انت سمين... أنت قبيح... انت بلا قيمة... أنت لا تستحق التعافي - مع رسائل إيجابية.

يبدو الأمر بسيطًا للغاية ، لكنني أعلم أنه سيكون من الصعب جدًا استبدال بعض الرسائل التي كانت تطفو في ذهني منذ عقود حتى قبل أن أكون مصابة بفقدان الشهية.

ومع ذلك ، لقد جربته. قلت له: "أنا أستحق الشفاء. أنا أستحق أن أكون سعيدًا ".

شعرت كاذبة في البداية. كما كنت أقول الكلمات فقط لإرضاء طبيبي. لكنني أعلم أن أي شيء يستحق العناء يتطلب ممارسة ، وهذا بالتأكيد يستحق العمل عليه.

كان لديه اقتراح آخر. أخبرته عندما كنت أعاني من مرض فقدان الشهية ، احتفظت بمخططات لكل عضة من الطعام والشراب وكم كنت أزن. في كل ليلة كنت أملأ مخطط الطعام ، وفي كل صباح كنت أتسلق على مقياس أول شيء ، ثم أسجل وزني. بالطبع ، لم يكن العدد صحيحًا. لم تكن منخفضة بما فيه الكفاية. لم أكن رقيقة بما فيه الكفاية. لم أكن أبداً أن أكون نحيفاً بما فيه الكفاية ، لأن أن أكون نحيفاً كما أريد أن أكون على الأرجح قد قتلتني.

على أي حال ، سألني إذا ما احتفظت بالأشياء الجيدة التي قالها الناس عني والأشياء الرائعة التي حدثت في حياتي. نظرت إليه ، ابتسمت وقلت ، "لا" لم يحدث لي أن أفعل شيئًا كهذا.

ثم أتذكر مرة واحدة الخريف الماضي عندما قال لي أحد أساتذتي من كلية الدراسات العليا: "لديك كانت هدية نادرة ". كانت تشير إلى قدراتي في الكتابة ، لا سيما في مجال الإبداع غير الخيالية.

لقد تأثرت كثيراً بكلماتها ، مندهشة للغاية لدرجة أن شخصًا حاصل على درجة الدكتوراه في اللغة الإنجليزية سيقول شيئًا من هذا القبيل هذا بالنسبة لي ، لقد أخذت بطاقتي فهرسة ملونة وكتبت بعناية: "لديك هدية نادرة". 13 أكتوبر 2010. من معلم ومعلم وصديق. "لقد نشرت واحدة في دراستي والآخر على المرآة حيث أستعد لهذا اليوم كل صباح.

نحن نستحق التعافي

"لديك هدية نادرة." لماذا أنسى عندما يقول لي الناس أشياء لطيفة ، أو عندما أفعل أشياء لطيفة لأشخاص آخرين؟ لماذا أنا دائما سريعة جدا للتفكير في أسوأ نفسي؟ قال طبيبي إن هذا أمر طبيعي بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، وأنهم في كثير من الأحيان لا يعتقدون أنهم يستحقون الشفاء.

أخطط لتطبيق أفكاره ، وأكتب الأشياء اللطيفة التي يقولها الناس عني والأوقات التي أشعر فيها بالفرح والعجب والحرية. أخطط لتغيير هذا المكان في عقلي إلى مكان يعزز أفضل أجزاء مني.

تركني طبيبي بهذه الكلمات: "أنت تستحق أن تكون حراً. وسوف تكون ".

دعونا جميعا نعتقد ذلك ، لأنه صحيح أن كل واحد منا يستحق التعافي. نحن أبناء الله الثمينين ، ويريد منا أن نعيش حياة كاملة وفيرة.

دعنا أخيرًا إسكات أصوات الضعف الجنسي التي كانت تدق علينا لفترة طويلة.