اضطراب الفصام العاطفي ، وزني ، وعيد الشكر

في عيد الشكر هذا ، قررت أن أترك نفسي آكل ما أريده ، علاجًا للحفاظ على وزني بنجاح أثناء المشي اضطراب فصامي عاطفي الأدوية.

أنا أعاني من الكثير من الأمراض النفسية الأدوية التي تسبب زيادة الوزن. لقد جربت أدوية أخرى لا تكمن في الوزن ، لكنها لا تعالجني أعراض الفصام العاطفي. لذلك ، في أوائل فبراير ، قررت قطع الحلوى والبدء في ممارسة الرياضة لأن وزني كان يكتسب مرة أخرى. لم أفقد وزني منذ القيام بذلك ، وربما يرجع ذلك مرة أخرى إلى كل الأدوية التي أتناولها ، وخاصةً مضادات نفسية. ومع ذلك ، لم أفز أيضًا.

اضطراب الفصام العاطفي ومراقبة وزني

بدأت أعتقد أن اتباع نظام غذائي وإجبار نفسي على ممارسة الرياضة كل يوم كان سيئًا لاكتئابي الفصامي العاطفي. تسمع كثيرًا أنه عليك الاستمتاع بروتين التمرينات. على الأقل بالنسبة لي ، هذا غير واقعي. التمرين دائمًا ما يكون أمرًا روتينيًا ، لكنني أعرف أنه عندما لا أمارس الرياضة ، فإن قلقي الفصامي العاطفي يزداد سوءًا على أي حال ، أشعر أنني بحالة جيدة جدًا عندما انتهيت من تدريباتي اليومية. أعتقد أنني لست بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية كل يوم من أجل صحتي العقلية ، لكنني أشعر أن ذلك يضمن عدم زيادة الوزن ، وهذا وحده يساعد صحتي العقلية.

أعني بمصطلح "اتباع نظام غذائي" أنني تخليت عن أي طعام يحتوي على السكر المكرر. كما قلت من قبل ، بدأت أعتقد أن حرمان نفسي من الحلويات كان يغذي فصامي العاطفي كآبة. لذلك ، تناولت مشروبًا غازيًا سكرية مع وجبة الإفطار في شقتي صباح عيد الشكر بينما كان زوجي توم يشرب القهوة. أكثر الحلويات التي كنت أفتقدها كانت المشروبات الغازية السكرية.

في البداية ، ذاقت شراب. لم أستمتع به بقدر ما أتذكره. وكل هذا السكر جعلني أشعر بالتوتر. أعلم أنه لم يكن عيد الشكر هو الذي جعلني أشعر بالتوتر ، على الرغم من أن ذلك يحدث في بعض الأحيان عندما تتدفق الأسرة الممتدة الكبيرة التي أحبها في المنزل. لكن جائحة COVID-19 حد من تجمعنا ، وكان الضيوف الوحيدون في منزل والديّ هم أنا وزوجي توم. شعر الجميع بالأمان في تلك المجموعة الصغيرة من الأشخاص لأن توم وأنا نذهب إلى منزل والديّ في عطلات نهاية الأسبوع منذ أواخر مايو. أربعة منا مثل الكبسولة. نظّم شقيقي الأصغر جون في سان فرانسيسكو تجمع Zoom حتى يتمكن كل فرد في العائلة عادة ما يكون في المنزل في عيد الشكر - الكثير من الأشخاص - من زيارة بعضهم البعض تقريبًا.

تناولت صودا سكرية أخرى في منزل والديّ. على الرغم من أن لدي حلويات أخرى ، أعتقد أن المشروبات الغازية هي التي جعلتني أشعر بالتوتر والقلق.

مشاهدة وزني ليس سيئًا لاضطراب الفصام العاطفي لدي

لذا ، ما تعلمته من عيد الشكر هو أنه من الجيد أنني لا أستهلك الكثير من السكر كما اعتدت. إنه بالتأكيد يدعم صحتي العقلية. لا أحتاج إلى ضرب نفسي بشأن ما إذا كنت سأختار التحكم في الوزن على صحتي العقلية ، خاصة وأنني أتناول دواءً بإخضاع لاضطراب الفصام العاطفي الذي أعانيه على الرغم من أنه يسبب ذلك زيادة الوزن.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كان عمرها خمس سنوات. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من كلية معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على Google+ و على مدونتها الشخصية.