كيف سرق الوباء عيد الميلاد (وقليلًا من إجهاد ADHD)
هل ما زال عيد الميلاد بدون مواكب وأغاني؟ بدون صور في حضن سانتا؟ هل ما زال حانوكا بدون عناق جدتي؟ هل يمكن أن تكون ليلة رأس السنة بدون شمبانيا وأصدقاء؟ بدون التقاليد والأفراح البسيطة التي أخذناها كأمر مسلم به؟
بالنسبة لـ 90٪ على الأقل منكم ، سيكون موسم الأعياد مختلفًا - تم تقليص حجمه ، وإغلاقه في المنزل ، وبثه عبر Zoom - بسبب الوباء. وفقا ل دراسة حديثة من بين 2،184 قارئًا لبرنامج ADDitude ، لا أحد تقريبًا يحتفل بهذا الموسم كما هو معتاد. لن يرتد الأجداد الجدد على ركبهم ، وأبناء العم لن يلعبوا كرة القدم التي تعمل باللمس ، ولن يخاطر الأطفال البالغون بعيدًا بالعودة إلى المنزل ، ولن يتم حشو الجوارب. وعلى الرغم من أن جميعكم تقريبًا حزين وخائب الأمل ، إلا أنك تصر أيضًا على أن هذا هو الشيء الصحيح والأكثر أمانًا.
بالنسبة للبعض منكم ، هذا يعني احتفالًا صغيرًا مع عائلتك النووية - أطفال يتسلقون الجدران ، والآباء يتدافعون لجعل الموسم يشعر بالتميز ، وأموال أقل للهدايا. (ما يقرب من 12٪ من قراء ADDitude فقدوا وظائفهم منذ مارس). بالنسبة للآخرين ، هذا يعني أن تكون وحيدًا لأول مرة - وكل مشاعر العزلة والخراب الذي يصاحب المسافة الاجتماعية في وقت تحدده عادة التجمعات المقدسة المرحة.
في النهاية ، إنها العناق والضحك والوقت معًا الذي سنفتقده كثيرًا. تلك الروابط البشرية - حتى بالنسبة لـ ADHD الانطوائيون هم نبضات قلب الموسم. ولكن يجب علينا (وسنفعل) التعامل مع الهدايا التي تم شحنها من خلال FaceTime والتأخر في الشحن هذا العام حتى يتسنى للجميع ، في الموسم المقبل ، التجمع مرة أخرى - بشعور جديد من الامتنان.
في الوقت الحالي ، إليك مجموعة من اقتباساتك عن أغرب موسم عطلات في أغرب عام يتذكره معظمنا. يرجى مشاركة المزيد في قسم التعليقات أدناه.
أعياد 2020: الشعور بالحزن
"ابنتي تطرح باستمرار أسئلة مثل ،" هل هناك COVID في القطب الشمالي؟ هل يمكن أن يجلب لنا سانتا لقاحًا؟ هل سيكون العام المقبل على هذا النحو أيضًا؟ "لا أعرف ماذا أقول لها".
"من أجل لأول مرة منذ 65 عامًا، لن أكون مع والدتي البالغة من العمر 88 عامًا في عيد الميلاد - أو أي صديق آخر أو أحد أفراد الأسرة ، في هذا الشأن ".
"أطفالي الكبار لن ينضموا إلينا في العطلة. لدينا حفيدة جديدة ولدت في أكتوبر ولم يلتقها أحد من العائلة. لا أرى أي سبب "للقيام بمهام العطلات" لأنه يوجد لا أحد للمشاركة في الاحتفالات معه.”
"زوج أختي توفي للتو من COVID. لا أحد منا يجتمع وهناك لا فرح في عائلتنا الآن."
"نظرا لبلدي العمل في المجال الطبي، لا يمكننا زيارة أي من أفراد الأسرة هذا العام. كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كان فقدان الاتصال والتقاليد أمرًا مدمرًا. خطيبتي هي أنني أعمل كثيرًا ولذا ليس لدينا الوقت معًا الذي نحتاجه ".
"لن نرى عائلتنا وأشرارنا. لم نذهب إلى حفلات الأعياد أو المسرحيات أو المناسبات الكنسية. نفتقد كل ما هو مذكور أعلاه ونشعر بالوحدة و تعبت من المنزل.”
"لا زينة ، لا شجرة بها هدايا ، لا أطعمة للعطلات ، لا موسيقى ، لا ضحك ، لا وظيفة.”
أعياد 2020: الشعور بالراحة
"لا يمكننا أن نلتقي بالعائلة الممتدة ، وهذا للأسف مصدر ارتياح لأنني عدم فهم عائلتي لأطفالي الثلاثة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (و ASD و LDs). إنهم عادة لا يوافقون على سلوك أطفالي وخياراتهم ، ثم يمتد هذا الرفض إلى الأبوة والأمومة. أفتقد عائلتي ، الذين استيقظوا جميعًا في السن ، لكن من المريح بعض الشيء ألا أضطر إلى شرح سبب قيام طفلي البالغ من العمر 15 عامًا بشيء غير لائق. في الماضي ، إذا حاولت أن أشرح كيف أنه من الناحية التطورية أصغر من عمره الزمني ، فإنهم يعتقدون فقط أنني أقدم له الأعذار. قرف. أنا حزين لأن COVID-19 يجلب هذه البطانة الفضية! "
“سيكون موسم العطلات هذا أهدأ وأقل قلقا من المعتاد. يسعدني أن أتخلى عن كل القلق الاجتماعي ، وتحدي الأشخاص ، والتنقل في العلاقات التي تحدث عادة خلال العطلات. أعتقد أنني سأشعر أيضًا بالوحدة قليلاً وأقل احتفالية مما كنت عليه في السنوات الأخرى ، ولكن من المحتمل أن يكون الأمر أكثر راحة أيضًا ".
"لن نقوم بتجمع العائلة في عيد الميلاد هذا العام ، ولم نذهب إلى عيد الشكر للعائلة. كان هذا في الواقع مصدر ارتياح لنا ، مثل زوجي يمكن أن تكون الأسرة مرهقة. وقرروا عدم تبادل الهدايا هذا العام أيضًا ، مما وفر لنا بعض الراحة المالية. الأسف الوحيد الذي أشعر به حيال موسم الأعياد هذا هو عدم تمكني من الحصول على أصدقاء للحصول على عصير التفاح المدروس ، وحلويات الكريسماس ، والترانيم.
"مع عدم وجود سفر خارج الدولة ، لن نرى عائلة كبيرة. لن تشعر وكأنها عيد الميلاد بدون
الأسرة الممتدة ، لكنني متعب جدًا لدرجة أن أ عطلة صغيرة في المنزل تبدو لطيفة.”
"أشعر بالراحة تجاه الالتزامات الاجتماعية والعملية المخفّضة ، ولكن مع وجود أطفالي في المنزل طوال الوقت أشعر أيضًا بضغط كبير لاستحضار بعض الفرح الخاص بالعطلة. أنا ممتن للوقت الذي قضيته في الإبطاء وتقدير ما لدينا ، ولكن من الصعب أيضًا معرفة كل الحياة التي فقدها أطفالي. علينا أن نثق في أنه سيمر ، وسيعودون إلى حياتهم ، و إنهم يتعلمون مهارات قيمة.”
"عيد الميلاد هو الأقل إجهادًا على الإطلاق. لست مضطرًا لقضاء عشرات الساعات في التسوق والطهي والتغليف... لا نوبات الذعر أو أفكار انتحارية مثل السنوات الماضية ".
"أشعر بالوحدة ، ويريد ابني أن يرى أبناء عمومته وعمته ، لكنني لا أستمتع أبدًا بقضاء العطلات مع بقية أفراد عائلتي. انا عادة من الاكتئاب حول الأعياد ثم أشعر بالسوء لكوني مكتئبة ، والتخفي حول الكثير من الناس أمر مرهق. أن تكون سعيدًا من أجل ابني فقط ليس مستنزفًا ".
"توفي والدي في سبتمبر ، لذلك كان عيد الميلاد هذا غريبًا وثقيلًا. يوجد بعض الارتياح في مدى غرابة كل شيء - إذا كان علينا العودة إلى منطقتنا التقاليد القديمة بدونه أعتقد أنه كان سيكون أكثر صعوبة ".
أعياد 2020: الشعور بالوحدة
"عادة ما نكون معًا تقريبًا يوميًا من نوفمبر إلى العام الجديد ، لكننا الآن لقاء على Zoom. أمي تعيش بمفردها مرة أخرى لأول مرة منذ ما يقرب من 10 سنوات وأريد أن أذهب لرؤيتها ، لكنني لا أستطيع ".
"أشعر بالوحدة والعزلة. من الصعب أن تأخذ PTO في العمل بسبب توقع العمل من المنزل أنه يمكنك دائمًا الاتصال بالإنترنت. أنا أقترب من الإرهاق وغير قادر على شراء الهدايا
الأشخاص بسبب صعوبة التركيز عند التسوق عبر الإنترنت مقابل. في متجر."
عطلات 2020: الشعور بالعزم
لن نرى أحدا. فترة. لا تستحق المجازفة. وقد توفي اثنان من أفراد الأسرة
بعيدًا عن COVID ، لذلك لن نتمكن من رؤيتهم مرة أخرى أبدًا.”
"سنكون بدون ابنتنا وعائلتها. آخر مرة كانوا فيها هنا كانت عيد الميلاد الماضي. إنه أمر مخيب للآمال ، لكننا ملتزمون به الاستماع إلى توصيات الخبراء الموثوقين للحفاظ على أمان عائلتنا ومجتمعنا ".
"توفي والد أعز أصدقائي للتو بعد أن ثبتت إصابته بفيروس COVID قبل أسبوعين. أنا غاضب لأن الناس لم يعودوا يأخذون هذا الأمر على محمل الجد لأنهم ملوا من القيود. أفتقد أصدقائي وعائلتي بجنون - إنه يحبطني حقًا ، خاصة أنني لا أستطيع رؤية أي شخص في
عيد الميلاد - لكن لم أستطع تحمل المخاطرة بحياة شخص آخر.”
"لم أر والدي البالغ من العمر 92 عامًا منذ عيد الميلاد الماضي ، ولن أراه حتى أعرف أنني أستطيع القيام بذلك دون القلق بشأن انتشار هذا المرض. كما أنني لن أرى أطفالي الأكبر سناً ، الذين لم أرهم منذ أكثر من ستة أشهر. مع انتشار العائلات في جميع أنحاء البلاد وانتشار هذا الفيروس بسهولة ، سنحتفل وحدنا.”
"سأكون وحدي في عيد الميلاد. لقد استمتعت بـ 70 احتفالًا تقليديًا بعيد الميلاد. سأتخطى هذا حتى أتمكن من الحصول على المزيد في المستقبل. "
أعياد 2020: الشعور بالاختناق
"عادة نتطلع إلى قضاء المزيد من الوقت معًا خلال فترة عيد الميلاد ، ولكن هذا العام ابني (الذي لديه ADHD) يتمنى بالفعل عودته إلى المدرسة بينما أجد صعوبة في العثور على أشياء للقيام بها كل يوم لكسر شبق."
"الأعياد جلبت الكثير من قضايا الصحة العقلية. أتعامل بالفعل مع القلق واضطراب الهلع والوسواس القهري واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب ما بعد الصدمة. لذا فإن الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر بأنني طبيعي هو القدرة على التواجد مع الأصدقاء والأحباء. ولكن مع انعزال الجميع ، كان الشعور بالوحدة والحزن غامرًا. أن أكون عالقًا في مكان واحد بينما أشعر أحيانًا بأنني ارتد من الجدران يجعلني أشعر وكأنني مخنوق وكأني أسير في دوائر ".
"لا توجد حفلات أعياد ، ولا احتفال بعيد ميلاد لي ، ولا ليالي مواعدة ، ولا جليسات ، ولا توجد طريقة للحصول على استراحة من الأطفال الإجهاد على محاولة الحصول على عطلة احتفالية للأطفال ، والتوتر على مدرستنا العودة إلى النائية بعد الشتاء استراحة. القلق والتوتر من قلق الطفل الأكبر بشأن التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعزلة الذاتية نتيجة لذلك. القلق والقلق بشأن قلة الفرص لأطفالنا
المشاركة في الرياضة - لا يوجد منفذ لطفلك ADHD عالي الطاقة. لا توجد قدرة على وضع خطط خاصة ، شيء مختلف ، للرنين في العام الجديد و لا توجد طريقة لنموذج للأطفال التفاؤل الجماعي.”
أعياد 2020: الشعور بالامتنان
"أنا قس ولذا فمن الصعب أن لا نكون مع بعضنا البعض بنفس الطريقة. لكن هذه المرة تلهمنا لنكون كذلك مبدع حول كيفية قيامنا بالأشياء ضد. مجرد الوقوع في الروتين القديم ".
"لم أر جدتي المسنة منذ عيد الميلاد الماضي. لن نجتمع مع عائلتنا المتماسكة وهذا أمر مرهق. أنا وابني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ونحاول فقط أن نكون ممتنين لكل الإيجابيات ونتعامل مع اللكمات. أنا ممتن حقًا لأنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقد تمكنت من إدارته طوال حياتي (بدرجات مختلفة من النجاح والفشل) ، حتى أتمكن من التواصل معه بشكل أفضل وتعليمه. نحن حقا زملاء في الفريق.”
أعياد 2020: الشعور بالتوتر
"الشيء الوحيد الذي كان صعبًا للغاية هذا العام هو تذكر أن تطلب الناس هدايا عيد الميلاد نظرًا لأننا لا نتسوق شخصيًا في المتاجر... يبدو هذا مستحيلًا بالنسبة لي! أشعر بالتأخر! "
"أنا فقدت وظيفتي خلال الموجة الأولى. بقيت في المنزل مع أطفالي ، وكان ذلك جيدًا وسيئًا لأنني أجد صعوبة في تحفيز نفسي والتركيز على الأولويات ؛ إنه مثل البدء من المربع الأول لأكتشف حياتي في 35. هناك أموال أقل لدفع ثمن هدايا عيد الميلاد هذا العام. أنا أشتري فقط للأطفال وهم يحصلون على أقل من المعتاد ".
أعياد 2020: الشعور بالحذر والتفاؤل
"نحن لا نحتفل بعيد الميلاد كعائلة مباشرة لأننا نعيش في ثلاث ولايات مختلفة
أحد أفراد الأسرة في خطر كبير. ومع ذلك، فإننا هي تخطط لامتلاك عيد الميلاد في يوليو، على أمل أنه بحلول ذلك الوقت ، سنحصل جميعًا على التطعيم. إنها العائلة ، وليس يوم السنة ، ما يجعلها عيد الميلاد ".
"بلغ والديّ 70 عامًا أثناء الإغلاق. كان لديهم خوف من COVID مؤخرًا وكان تلقي أخبار نتائجهم السلبية غير مفهوم... البعض ضوء في آخر النفق.”
أعياد 2020: الشعور بالصراع
"اعتقدت أنه يمكننا الاستمتاع فقط بعيد الميلاد مع أسرتنا المباشرة ، ولكن لدينا الآن أفراد من العائلة على حد سواء من جانب شريكي في الأسرة وعائلتي الذين يحاولون ذلك الضغط علينا أو الشعور بالذنب للحضور إلى التجمعات العائلية. لا أشعر بالراحة ، لكنني أيضًا لا أريد أن أحبط ابنتي أو أسرتنا. إنه ساحق للغاية ".
"سأكون بمفردي حقًا وبالكامل. لطالما كنت أقدر استقلاليتي ، لكنني أرى الآن أنني أخاطر بالعزلة. سنفعل مكالمة تكبير. سيكون غير مرضي. لكن على الجانب العلوي ، سأكون قادرًا على رؤية وجوههم بينما لا أضطر إلى التواجد في نفس الغرفة مع والدي! هناك إيجابيات غير متوقعة.”
"حسنًا ، أتمنى نوعًا ما أن يفعله أفراد عائلتي فقط دعني أتسكع هنا مع أطفالي في منزلنا ، وعدم محاولة جمع الأموال أو جعلنا ننفقها هذا العام. لقد انتهيت تمامًا من الأشخاص الذين لديهم توقعات أعلى مني أكثر مما يحتاجون إليه في هذه المرحلة ".
"أنا وزوجي لدينا عائلات كبيرة ومجموعات أصدقاء ولن نحتفل
حفلات الأعياد أو عيد الميلاد تعيش معهم. إنه لأمر محزن وبعض أفراد الأسرة يواجهون صعوبة في ذلك ، مما يسبب لي المزيد من القلق. ينتقل دماغي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى ما يجب فعله إرضاء مشاعر الآخرين بشأن الأعياد معا مقابل ما أشعر به حقًا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به لأن زوجي في فئة عالية الخطورة وقد رأينا بالفعل فردين من عائلتي في المستشفى مصابين بفيروس كورونا. "
أعياد 2020: الشعور بالإبداع
"سنقيم عيد الميلاد على ظهر السفينة مع ابنتي البالغة وصديقها بدلاً من ذلك
في داخل. سخانات الفناء ، مرق اللحم ، والكاكاو الساخن (أسلوب الكبار). "
"سننظر في موسم الأعياد هذا على أنه فرصة جديدة. كان كل شيء قمنا به هذا العام مختلفًا - من طريقة التزيين إلى عدد الهدايا التي اشتريناها. نحن بشكل خلاق يفعل ما يريده الجميع وتغييره بحيث يكون جديدًا وعلى عكس أي شيء قمنا به من قبل ، مما خلق تقاليد جديدة تمامًا لعائلتنا ".
"نحن نقوم بهدية خارجية لمدة 30 دقيقة وتبادل ملفات تعريف الارتباط ثم نقول وداعًا. كان إنقاذ عيد الميلاد للعام المقبل.”
"أركز على رد الجميل والعمل التطوعي ، إظهار التعاطف مع الآخرين لخلق الروح الاحتفالية بداخلي ولأكون نموذجًا لتلك الروح لابني ".
إذا كنت تشعر بالاكتئاب والوحدة في موسم العطلات هذا ، أو كنت حزينًا وغاضبًا من حالة العالم ، فيرجى العلم أن فريق ADDitude يهتم بك. نأمل أن تتواصل معنا على [email protected] أو إلى شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار. العطلات صعبة بالنسبة للكثيرين منا ، وهذا العام صعب للغاية. من فضلك لا تعاني وحدك.
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 18 ديسمبر 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
