4 أسباب لماذا دماغي ADHD يرفض التكبير

عندما أدى الوباء إلى إفراغ المدارس والمكاتب في آذار (مارس) الماضي ، تم تقليص دولة تأسست على الحرية إلى عنصرين من الإجراءات. الأول كان الحجر الصحي. الثاني؟ لقاء عبر Zoom.

استغرق الأمر بضعة أسابيع فقط حتى يصبح Zoom فعلًا منزليًا. اندفع الآباء ل ربط الأطفال مع معلميهم على منصة مؤتمرات الويب. كانت اجتماعات المكتب - التي كانت تُعقد في السابق في غرف عارية مع مصادر إلهاء محدودة - الآن شؤون وسائط متعددة مع الأطفال والحيوانات الأليفة كخلفية. أصبح الاهتمام في اجتماع افتراضي مع تجاهل كل ضجيج الحياة تحديًا للجميع. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم ADHD، تستمر شبكات Brady Bunch-esque للحاضرين في الاجتماع في سحقنا من خلال التحفيز البصري المفرط.

أنا ممتن للغاية لـ Zoom. تمكنت من إجراء مقابلة افتراضية من أجل وظيفتي خلال زيادة عدد الجنود في أبريل 2020 والتواصل مع فريقي الجديد. لا أعتقد أن Zoom محرج بالنسبة لمعظم الناس كما هو بالنسبة لي. ولكن ها هي التحديات الأربعة الرئيسية التي أواجهها... والبصمة الفضية لكل منها.

1. المشتتات البصرية في كل مكان.

الناس مبهرون. كثير البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

- بمن فيهم أنا - أعمل مثل علماء الأنثروبولوجيا الاجتماعية و فرط التركيز على المحفزات الجديدة. إن دراسة زملائنا في العمل في بيئاتهم الأصلية أمر رائع. نحن نضحك عندما يتأرجح الأطفال والحيوانات الأليفة أثناء مكالمات Zoom. نحن معجبون بديكور المنزل. نسأل عن الأسماك الغريبة. نحن معجبون بالخلفيات الافتراضية. كدت أفقدها عندما سارت قطة عبر مكتب زميل في العمل بخلفية من الفضاء الخارجي. القطط في الفضاء؟ لا بد لي من التقاط صورة. اه انتظر. ما زلت في الاجتماع. ماذا قال الرجل من التسويق للتو؟

أنا بحاجة إلى الانتباه. لكن من المستحيل عدم البحث عن خلفيات أخرى. إنه مثل مطاردة بيض عيد الفصح - باستثناء أن الجميع يستمع إلى الاجتماع وأنا أبحث عن البيض. بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يعمل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جيدًا في التعلم السمعي أو الإشارات. نحن بصريون. ما لم تتم مشاركة عرض تقديمي على الشاشة ، فإن عقلي يتشتت.

[اقرأ هذا التالي: حيث يلتقي التركيز والإرهاق والتململ]

الجانب الايجابى: ملاحظة اللمسات الشخصية هي طريقة للتواصل مع فريقي بطريقة حقيقية. وبإذن من المضيف ، يمكنني تسجيل الاجتماعات للرجوع إليها لاحقًا. سيكون تسجيل الاجتماعات الشخصية أمرًا صعبًا للغاية (وزاحفًا) في الحياة الواقعية.

2. لا بد لي من الجلوس.

أشعر بالملل. عادة ما يستغرق إجراء مكالمة Zoom حوالي 10 دقائق عندما أبدأ في الرغبة في تشتيت انتباهي لتناول وجبة خفيفة. أطفئ الفيديو الخاص بي واندفعت في الطابق السفلي إلى المخزن ثم عدت إلى الطابق العلوي مع سماعاتي لا تزال في أذني. أعلم أنني على الصمت. ولكن ماذا لو سمعني الناس وأنا أمضغ بار الليمون لونا؟ لقد قمت بتطوير Zoomuteaphobia ، وهي حالة مصنفة ذاتيًا تتميز بجنون العظمة من أن زر كتم الصوت سيفشل.

الجانب الايجابى: لقد تفاخرت على كرسي كرة التوازن. الآن يمكنني أن أتذبذب وتقوي جذري في نفس الوقت.

3. الجميع يحدق بي.

بينما أقوم بتحديث أعضاء فريقي في مشروع ما ، يكون عقلي على حافة الهاوية حيث تحدق 10 وجوه في وجهي بهدوء. جديلة بلدي الرفض حساسية حساسة - تلك الصورة الجانبية الحامضة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هل ينتظرون مني أن أفشل وأنا أتعثر في كلامي؟ بالطبع لا. انضممت إلى واحدة من أكثر الفرق دعمًا وطيبة التي عملت معها على الإطلاق.

[قراءة إضافية: "كيف تعلمت أن أحب سلاك"]

ما زلت أتخيل كيف يمكن أن تكون أفكارهم. كم مرة ستقول "أممم؟" لماذا تتجهم في كل مرة يسألها أحدهم سؤالاً؟ في الواقع ، فريقي لا ينتظر مني العبث. إنهم يواكبون البريد الإلكتروني على الجانب أو يدرسون حضور الاجتماع الآخرين في عرض المعرض. أو يتم تشتيت انتباههم مثلي ، حيث يقومون بإخراج القطط من لوحات المفاتيح أو تناول قضبان الليمون الخاصة بهم.

الجانب الايجابى: أبتعد عن عرض المعرض للتركيز فقط على الشخص المتحدث. الحفاظ على التواصل البصري من خلال جهاز كمبيوتر يشعر براحة أكبر من الشدة التي يسببها التواصل البصري الشخصي. بالإضافة إلى ذلك ، سيلتقي البشر شخصيًا مرة أخرى ذات يوم. أصقل مهاراتي لأعود أقوى من ذي قبل.

4. يمكن أن تكون المحادثات محرجة.

يحدث ذلك في كل مكالمة تقريبًا. أبدأ في الحديث في نفس الوقت مع شخص آخر. انه حرج. لكن العكس القطبي - الصمت - أسوأ. يمكنني تحديد مرتين على الأقل طرحت فيها سؤالاً أو قدمت تحديثًا في اجتماع ، فقط لأقابل بنظرات فارغة. في بعض الأحيان ، يكون سبب التحديق الفارغ هو اتصالات الإنترنت المجمدة - لكن في بعض الأحيان لا يحدث ذلك. من الصعب التعامل مع ذلك.

الجانب الايجابى: أثناء مراجعة الاجتماعات التي سجلتها (آمل) ، أستمع باهتمام للحوار من الزملاء الذين أحب أساليب المحادثة لديهم.

5. دفع للأمام

ستظل الاجتماعات الافتراضية عنصرًا أساسيًا حتى مع زوال الوباء. على الرغم من أنني أشعر وكأنني متحدث على التلفزيون ، إلا أنني أدرك أن لا أحد يتوقع مني أن أتحدث مثل مذيع محترف. لست مضطرًا لأن أكون آسفًا لأخذ إيماءات عصبية. كما أكد لي الموجهون ، لا بأس من أن أقول "لا أعرف الإجابة على ذلك ، لكنني سأكتشف ذلك وأعود إليك."

يمكن أن يكون التكبير محرجًا ، نعم. كما تبقينا ميزة التكبير آمنة ومريحة في منازلنا. يساعد الكثير منا على مواصلة العمل وحضور مدرسة افتراضية وزيارة العائلة. لقد أوضح الكون هذه النقطة حرفيًا تمامًا كما أنهيت هذه الفقرة الأخيرة. صديق جيد راسل. ثبتت إصابة زوجها بـ COVID-19. من المحتمل أن يكون قد أصيب من قبل رئيسه في العمل. أتذكر كم أنا محظوظ لأنني أبتعد جسديًا عن فريقي في العمل. نحن جميعًا أكثر أمانًا بفضل Zoom وتطبيقات مؤتمرات الويب الأخرى. بالنسبة لي ، فإن الأمان والاتصال المقدمين عبر Zoom يستحق كل هذا العناء التحديات الخاصة بـ ADHD مليون مرة.

تكبير و ADHD Brain: الخطوات التالية

• اقرأ:أدمغة ADHD تعمل في المنزل: دليل المبتدئين للعمل عن بعد
• تعلم:8 أسرار لإيجاد التركيز أثناء العمل من المنزل مع ADHD
• تفهم:دليل ADHD WFH: 7 طرق لبناء الهيكل الأساسي الآن

---

إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 21 ديسمبر 2020