هبة تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - لا ، حقًا

January 09, 2020 23:39 | بلوق ضيف

كان ذلك في 31 ديسمبر 2013 ، وكنت أقضي ليلة رأس السنة في الحصول على رأي ثانٍ من طبيب أعصاب للأطفال. على الرغم من أن ابني البالغ من العمر 2 عامًا وابنته البالغة من العمر 3 سنوات كان لهما أعراض مختلفة تمامًا ، فقد تلقى كلاهما نفس التشخيصات في ذلك اليوم: تفشي الاضطراب التنموي - خلاف ذلك المحدد (PDD-NOS) و ADHD.

التشخيصات لم تكن مفاجأة كاملة. في الواقع ، PDD-NOS المنطقي. كلاهما كان لديهم تأخير عالمي لأكثر من عام. فهمت أيضًا تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لابني ؛ كان لديه الكثير من المتاعب في الاهتمام وكان مفرط النشاط حقًا. ومع ذلك ، أنا لم أعتقد أنه من المنطقي بالنسبة لابنتي. أجاب أخصائي الأعصاب هذا على جميع أسئلتي ، لكنني ما زلت غير مقتنع تمامًا. كنت أعلم أنني بحاجة لفهم الحالة بشكل أفضل ، ولذا انطلقت لمعرفة ما يمكنني فعله حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

لحظة فتح "A-Ha"

في بحثي عن المعلومات ، عثرت على كتاب الدكتور غابور ماتي ، متناثرة: كيف ينشأ اضطراب نقص الانتباه وما يمكنك القيام به حيال ذلك. أنا لم أستطع وضعها. لقد شعرت بالصدمة عندما وجدت الأمر أشبه بقراءة قصة حياتي الخاصة - العمل الكلي ، والكمال ، والانفصال عن العلاقات ، والحساسية العاطفية والتخدير العرضي مع الطعام و / أو الكحول.

أومأت رأسي عندما وصف "أنماط الحياة المحمومة ، والمشاكل الشخصية التي لم تحل ، والتوترات - الواعية أو اللاواعية" الموجودة في بيئة شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد ساعدتني الأوصاف الدقيقة للدكتور ماتي في فهم أنه كان هناك الكثير من الاضطراب ADHD أكثر من مجرد فرط النشاط وصعوبة الانتباه. لقد دفعني ذلك أيضًا إلى الاعتقاد بأنني قد أصابها أيضًا.

بدأت الدموع في الانخفاض وأنا أقرأ مقطعًا واحدًا على وجه الخصوص:

"ADD له علاقة كبيرة بالألم ، موجود في كل واحد من البالغين والأطفال الذين جاؤوا لي للتقييم. يتم التلاعب بالأذى العاطفي العميق الذي يحملونه بواسطة التلاعب بالعين المجردة والعين المتجنبة والتدفق السريع غير المنقطع الكلام ، مواقف الجسم المتوترة ، أقدام التنصت والأيدي الملتهبة والأعصاب التي تنكر نفسها دعابة."

كان الأمر كما لو كان يعرفني شخصيًا. مثل كثيرين منكم يقرؤون هذا ، فقد عانيت الكثير من الألم في حياتي. جاء ألمي بأشكال مختلفة - أبرزها طلاق والدي عندما كان عمري 8 سنوات ، وهو وفاة أجدادنا المقربين بعد فترة وجيزة ، وانعدام الأمن المؤلمة ، إلى جانب الأبوة والأمومة صارمة - التي أدت إلى مشاكل العلاقة و عزل. كنت على يقين من أنني تعاملت مع كل هذه القضايا بحلول أواخر العشرينات من عمري ، لكني قمت بالفعل بقمعها فقط. وهكذا ، كنت هنا في الثلاثينيات من عمري أدركت أنني غير مهيأة للتعامل مع مشاعري.

[تنزيل مجاني: 3 مكونات أساسية (و 4 تافهة) لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

في ذلك الوقت ، كنت طفلاً ملصقًا من النوع A. كنت شخصًا منافسًا ومحكمًا ومسيطرًا. لقد كنت متفرغ الكلاسيكية وبعدها أكد في جميع جوانب حياتي. كل العواطف المكبوتة والاجهاد السيء في حياتي كانت تجعلني أشعر بالمرض. أعاني من ألم مزمن وأصيبت بالتهابات الجهاز التنفسي ، وعادة ما تكون الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية ، كل عام لمدة خمس سنوات. كنت دائمًا في عجلة من أمري ولدي صبر قليل جدًا. تنهدت في أخف المضايقات. كنت شخصًا ممتعًا قضيت معظم حياتي بحثًا عن الموافقة وفعل ما "يجب أن أفعله".

لم أكن أدرك أن كل ما تم إنجازه وإنجازه والتحكم فيه كان مجرد تعويض احترام الذات متدني و التعاسة.

كان من المريح أن أخيرًا اسم تم وضعه على خبراتي. ولكن ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟ عندما قرأت وصف الدكتور ماتي لفرط الحركة ونقص الانتباه كإعاقة - وليس مرضًا طبيًا - كنت متفائلًا. وشبه ADHD بضعف البصر - حالة ضعف دون مرض الكامنة. وأوضح أنه على الرغم من وجود الاستعداد الوراثي ، إلا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعيد كل البعد عن التحديد المسبق أو لا رجعة فيه. هناك حاجة إلى كل من الجينات والبيئة لتسبب ضعف.

كنت متحمسا لهذه المعلومات. لقد قلت دائمًا إنني لم أهتم بما كانت تسمى ظروف أطفالي ؛ أردت فقط الحصول على المساعدة التي يحتاجونها. هذا يعني أنه يمكنني فعل شيء لمساعدة أطفالي ونفسي. بالتأكيد لا يمكنني التحكم في جزء الجينات من المعادلة ، لكنني ، بلا شك ، يمكنني العمل على البيئة.

الرغبة في إجراء تغيير وإجراء تغييرات بالفعل كان شيئان مختلفان تمامًا. ما اضطرني في النهاية إلى إجراء تغييرات هو تعليقات الدكتور ماتي على طبيعة المعاناة المتعددة الأجيال - كيف تنتقل آثار المعاناة من جيل إلى آخر. كنت أعرف أن هذا صحيح - على الأقل من القصص. البيئات التي عاشها والداي وأجدادي وأجدادنا في حياتهم كانت بعيدة عن المثالية وفي كثير من النواحي أسوأ بكثير من أي ألم كان لدي. لقد بذل كل جيل قصارى جهده (وفي العديد من الطرق ، كانت كل بيئة متعاقبة أفضل من تلك التي سبقتها). ومع ذلك ، كانت عائلتنا تكرّر دون وعي العديد من الأنماط نفسها.

[عندما ADHD (حرفيا) يعمل في الأسرة]

أردت أن أبذل جهداً واعياً لعكس اتجاه المد. استغرق الأمر مني بعض الوقت لاستدعاء الشجاعة ، لكنني في النهاية ألقيت نظرة صادقة على حياتي وأفعالي وقراري. واسمحوا لي أن أقول لك: لم تكن جميلة. كان هناك أكثر من القليل من البكاء حيث ارتفع الغضب والندم والمشاعر غير المجهزة إلى السطح. وبقدر ما كانت صعبة ، وجدت أن عملية الفحص الذاتي هذه هي عملية تجريبية ومتحررة.

لقد بدأت العملية بقراءة طن (وهو شيء أحببت فعله منذ صغري). كل كتاب قشر طبقة مختلفة من أجلي. لقد تعلمت دروسًا قيمة حول المغفرة الحقيقية وتقدير الذات والضعف والأصالة والعار. خارج الكتب ، استخدمت العلاج وممارسات الشفاء البديلة الأخرى مثل Reiki ، والتعرف على الشاكرات ، و تأمل.

قال لي كبير السن ، "ليس لدي وقت لهذا النوع من الأشياء" ، ولا يبدو الأمر كما لو أن هناك ساعات سحرية ظهرت في يومي. كان جدول أعمالي لا يزال فوضويًا جدًا. على الرغم من أنني تركت عالم الشركات بعد وقت قصير من ولادة ابنتي ، إلا أنني كنت على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لرئيسين (صغيرين) كثيرين للغاية.

علاوة على جنون رعاية طفلين صغيرين ، كنت تحت رحمة جداول العلاج التي تستغرق وقتًا طويلاً للغاية وانهياراتهما التي لا يمكن التنبؤ بها. المربيات أو المعتصمون لم يكن خيارًا بسبب الموارد المالية ومشكلات الرقابة لدي واهتمامي الحقيقي بسلامتهم. (لم أشعر بالراحة عندما سمحت لأي شخص آخر بمحاولة توقع وهروب الانهيار والإجراءات الاندفاعية لأي فترة كبيرة من الوقت.)

كيف اقول دعاء تمكنت من إجراء تغييرات؟ بالنسبة للمبتدئين ، أصبح تطبيق Kindle على هاتفي أفضل صديق لي. قرأت في أي وقت فراغ. أعني حفنة من الدقائق هنا وهناك. في جرعات صغيرة ، تمكنت من مشاهدة بعض محادثات TEDx المذهلة للغاية (مثل كل من محادثات برين براون) والأفلام على Amazon Prime Video و Netflix (Marlee Matlin’s "ما بليب لا نعرف؟" وين داير "التحول" مثالان). عندما بدأ أطفالي أخيرًا مرحلة ما قبل المدرسة لبضع ساعات في اليوم ، ذهبت للعلاج خلال النافذة الصغيرة جدًا بين التخلي عنهم والتقاطهم.

كان لدى كبار السن لدي شكوك في أي حل ، لكنني وصلت أخيرًا إلى النقطة التي كنت على استعداد لتجربة أي شيء فيها. على الرغم من أن النتائج لم تكن فورية ، إلا أنني علقت بها وأواصل إجراء تغييرات على بيئتنا. لحسن الحظ ، أستطيع أن أقول بالتأكيد أنها تعمل.

نتائج

هذه المقالة في حد ذاتها دليل على أنني أصبحت شخصًا أقل خوفًا وأكثر أصالة. لقد توقفت عن حفظ المجلات منذ سنوات لأنني لم أرغب أبدًا في أن يعرف أي شخص معظم أفكاري الداخلية. كنت دائمًا خائفًا مما يعتقده الآخرون وأنهم سوف يستخدمون مشاعري ضدي. الآن ، أشارك هنا معلومات شخصية للغاية مع غرباء كاملين على أمل أن تلهمك لدراسة بيئتك الخاصة وإجراء أي تغييرات ضرورية.

أعلم أنني شاركت في عملية مستمرة وأنه سيكون من الأسهل العودة إلى العادات القديمة ، لكنني أعلم أيضًا أن النتائج تستحق الجهد المبذول. في هذه الأيام أنا أهدأ ولا أغضب سريعًا. لا تفهموني خطأ ؛ أنا لست قديسا. ما زلت أغضب من أطفالي ، لكنني امتنع عن الصراخ طوال الوقت تقريبًا. يمكن أن أتوقف عادة قبل أن تبدأ ، لأن أحد أطفالي يذكرني عادة بأخذ أنفاس عميقة (أنا سعيد لأنهم يستمعون إلي ؛ لقد علمتهم هذه الخدعة لإدارة عواطفهم).

لاحظ آخرون وعلقوا على كيف أبدو أكثر استرخاء وأقل توترا. أنا ممتن لهذه الثناء ، لكنني أسعد بالتأثير على أطفالي. يتوقع أطباء أطفالي الآن أن "ينفدوا" من حالتهم - كل من التأخير و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى التعليقات المعتادة التي أحصل عليها حول مقدار الطاقة التي يتمتع بها أطفالي ، أحصل أيضًا على تعليقات حول مدى سعادتهم. بالنسبة لي ، ليس هناك هدية أكبر.

[اللبنات الأساسية لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

تم التحديث في 14 أغسطس 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.