لماذا أتوقف عن شرب الكحول للأبد
غدًا هو الذكرى السنوية الأولى للرصانة ، لذا أود أن أناقش لماذا أتوقف عن شرب الكحول نهائيًا. لم يكن طريقًا سهلاً ، لكن المكافآت كانت بلا حدود.
الحياة قبل أن أتوقف عن شرب الكحول
كانت لدي علاقة صعبة مع الكحول. عندما بدأت الشرب لأول مرة ، كان ذلك لأنني عانيت من القلق الاجتماعي. بدون الثقة الزائفة التي أعطاني إياها الكحول ، لم أشعر أنني يمكن أن أكون ممتعًا واجتماعيًا.
من هناك ، أصبح الشرب جزءًا معتادًا من التنشئة الاجتماعية. الإفراط في شرب الخمر جزء كبير من الثقافة الأسترالية الشابة ، لذلك لم أكن وحدي في هذا السلوك.
بدا أن الناس الآخرين قادرون على الشرب باعتدال. يمكنهم تناول بعض المشروبات والاستمتاع بأنفسهم بالفعل. رأيت آخرين لديهم ما يبدو أنه علاقة إيجابية أو محايدة مع الكحول.
ومع ذلك ، فأنا أعيش مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD). مشاعري غير مستقرة في أفضل الأوقات ، وكثيراً ما دفع الكحول الأعراض التي أعاني منها. لقد أنهيت ليالي عديدة من البكاء بشكل هيستيري ، معتقدة أنني غير محبوب وحدي. أصغر الأشياء يمكن أن تزعجني عندما كنت في حالة سكر.
كما فتح الكحول الباب أمام أنشطة ضارة أخرى. لم أستطع التحكم في شربي ، لذلك سأستمر في الذهاب إلى نقطة البؤس. تحت تأثير هذا التأثير ، كنت أتوق كثيرًا إلى المخدرات وغيرها من السلوكيات المدمرة للذات. بشرب الكثير من الكحول ، خلّصت نفسي من كل المسؤولية وتركت الأحداث تتكشف.
جاءت نقطة التحول في ليما ، بيرو. لقد أنهيت ليلة في الخارج ضائعة لدرجة أنه لم يكن لدي أي فكرة عن مكان وجودي أو مع من أكون. كان على زوجي الآن أن ينقذني في منتصف الليل من ضاحية خطرة. لقد كانت أخيرًا دعوة للاستيقاظ لمشكلتي في الشرب.
بعد أن أترك شرب الكحول للأبد
في البداية ، كان الإقلاع عن الشرب تحديًا. كان لدي اعتماد اجتماعي على الكحول لدرجة أنني لم أكن أعرف كيف أتصرف بدونه. شعرت كظل شخص ممل ، وشعرت بالرغبة الشديدة بشدة.
ومع ذلك ، مع مرور المزيد من الوقت ، لاحظت أن الأمور تتحسن. أصبحت حالتي العاطفية أكثر استقرارًا على أساس يومي. لأنني لا أعبث بالمواد الكيميائية في عقلي ، أشعر بأنني أكثر سيطرة على مشاعري. ما زلت أعاني أيامًا سيئة ، لكنها نادرة الحدوث.
أنا أيضا أعيش مع قدر أقل من الخجل. فعلت أشياء كثيرة جعلتني أشعر بالفزع وعدم القيمة بينما كنت في حالة سكر. في كثير من الأحيان ، كنت مليئة بالأسف والإحراج الشديد. الآن بعد أن أصبحت واضحًا وأتصرف بشكل أكثر عقلانية ، أصبحت لدي علاقة أفضل مع نفسي. لم أعد أشعر بمثل هذا الكراهية العميقة للذات ، وأشعر بمزيد من الثقة.
لم يؤد الإقلاع عن الكحول إلى إصلاح جميع مشاكلي بشكل جذري ، لكنني أشعر أنني على الطريق الصحيح. غدا احتفل بالذكرى السنوية الأولى لي. إنني أتطلع إلى احتفالات الذكرى السنوية القادمة.
كيف أتوقف عن شرب الكحول للأبد
في مقطع الفيديو الخاص بي أدناه ، أناقش التقنيات التي استخدمتها للبقاء متيقظًا والإقلاع عن الكحول إلى الأبد. كيف كانت علاقتك مع الكحول؟ هل نجحت في الإقلاع عن شرب الكحول أو نوع آخر من الإدمان؟ اسمحوا لي أن أعرف خبراتك في التعليقات.
