الصحة البدنية والعقلية بعد تشخيص COVID-19

تم تشخيص إصابتي بـ COVID-19 منذ أكثر من أسبوع بقليل. لقد اختبرت محاربة الأعراض قوتي الجسدية وثباتي العاطفي. بسبب المرض نفسه وآثاره ، كان علي التركيز على موازنة صحتي الجسدية والعقلية بعد تشخيص COVID.

الصحة البدنية بعد تشخيص COVID-19

استيقظت محمومة وأعاني من آلام في العضلات يوم السبت قبل الماضي. شعرت بجنون العظمة على الفور لأنه كان COVID-19 ، لا سيما بالنظر إلى ارتفاع معدلات الإصابة في بيرو ، حيث أعيش. خاصة مع التغطية الإعلامية المستمرة للفيروس ، كنت قلقًا من الإصابة به عدة مرات من قبل. ومع ذلك ، أكد اختبار سريع التشخيص هذه المرة.

لقد كانت فترة من التكيف حيث اضطررت إلى السماح لجسدي بالراحة التي يحتاجها للتعافي. لقد كان هذا صعبًا لأنني ما زلت بحاجة إلى العمل وكسب المال ، لكنني أحاول النوم أكثر وقضاء فترات طويلة في السرير أثناء النهار. لقد عانيت من التعب الشديد في الأيام القليلة الأولى ، مما جعل من الصعب التركيز أو إنجاز أي مهام.

قبل كل شيء ، كان يعني ذلك أن أجرح نفسي بعض الركود. أنا متفوق في قلبي وأحب أن أفعل كل شيء بأفضل ما في وسعي ، لكن COVID أبطأني كثيرًا.

الصحة العقلية بعد تشخيص COVID-19

في الظروف العادية ، أعاني من الكثير من الخوف والقلق بشأن العوامل الخارجة عن إرادتي. يتضخم هذا الخوف عندما أقاوم مرضًا نال الكثير من التغطية الإعلامية ، والذي يبث الخوف في قلوب الكثير من الناس. هذا ينطبق بشكل خاص في بيرو ، حيث نعيش في ظل لوائح حكومية صارمة مصممة للسيطرة على تفشي الفيروس.

شعرت بخوف شديد خلال الأيام القليلة الأولى من المرض ، خاصة مع تفاقم السعال وزيادة التعب. زاد هذا الخوف أكثر حيث بدأت الأعراض تظهر على زوجي أيضًا وكان يستيقظ في منتصف الليل وهو يصارع الحمى. لعبت هذه الأعراض دورًا أكبر في قلقي وجعلتني مهووسًا بأن أصبح أحد الحالات الشديدة التي يتعين عليها الذهاب إلى المستشفى.

قد يكون الأمر مخيفًا عندما تتعرض صحتك للخطر ، وتثير مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية. في بعض الأحيان ، أكافح مع أنماط التفكير الهوس حول العوامل الأخرى التي لا أستطيع السيطرة عليها ، مثل الوضع السياسي في بيرو وزوجي وخططنا المستقبلية. قد أقضي ساعات في الهوس بالنتائج المحتملة أو محاولة السيطرة على هذه الأحداث في المستقبل حتى لا يفاجئني شيء.

بشكل عام ، أثارت التجربة الكثير من مخاوفي الأساسية وظهرت بها على السطح. خاصةً لأنني أقضي الكثير من الوقت في السرير ، لدي ساعات للتفكير في القضايا وتخيل أسوأ السيناريوهات. على الرغم من أنني مشغول أكثر بصحتي الجسدية ، إلا أن COVID-19 أثر على صحتي العقلية.

في الفيديو التالي ، أناقش ما كنت أفعله لإدارة صحتي العقلية أثناء محاربة أعراض COVID-19.

هل أصبت بـ COVID-19؟ كيف أثرت على صحتك العقلية؟ اسمحوا لي أن أعرف ما هي الاستراتيجيات التي استخدمتها لتجاوز هذه العملية وكيف تتعامل معها الآن.