لماذا يعتبر التطلع إلى الأمام مع الاضطراب ثنائي القطب صعبًا للغاية

من الصعب أن نتطلع إلى الاضطراب ثنائي القطب أحيانًا. بالتأكيد ، إذا حدث ذلك الهوس الخفيفأو مهووس حتى ، التطلع إلى الأمام قد يجعلك تشعر بالرضا. قد تشعر أن أملك لا حدود له ، وأن حياتك لا حدود لها. ومع ذلك ، إذا كنت في نطاق كآبة، أو حتى لو كنت كذلك euthymic (ليس في نوبة مزاج ثنائية القطب)، قد تجد أن التطلع إلى الاضطراب ثنائي القطب صعب جدًا بالفعل. أنا هنا لأقول ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب أن تكون إيجابيًا بشأن المستقبل مع الاضطراب ثنائي القطب ، فإنه ليس من المستحيل رؤية بصيص أو بصيصين في الأفق.

لماذا يصعب التطلع إلى الأمام مع ثنائي القطب

من الواضح أنه من الصعب التطلع إلى الاضطراب ثنائي القطب عندما تعاني من الاكتئاب. الاكتئاب يشبه بطانية صوفية مبللة تغطي كل جزء من جسمك ، بلا هوادة عندما ترتجف ، وتحاول دون جدوى أن تشعر بالدفء. إذا كنت تشعر أنك لن تهرب أبدًا من هذا الواقع الجامد والمؤلم ، فإن التطلع إلى الأمام بأي درجة من الإيجابية أمر مستحيل في الأساس. التطلع إلى الاضطراب ثنائي القطب في هذه الحالة يظهر المزيد من نفس الشيء. حتى لو لم يكن هذا صحيحًا في الواقع ، فمن المؤكد أن هيك يبدو صحيحًا عندما يغزو الاكتئاب عقلك.

ومع ذلك ، لمجرد أنك لست مكتئبًا ، فهذا لا يعني أن التطلع إلى الأمام مع الاضطراب ثنائي القطب هو قطعة من الكعكة أيضًا. كثير من المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يعانون من أمراض مزمنة من نواحٍ عديدة. قد يكون لديهم أعراض طويلة الأمد لم يتم معالجتها بنجاح بالأدوية ، أو قد يعانون من نوبات ثنائية القطب كل عام بغض النظر عن السبب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قدر كبير من عدم اليقين بشأن الاضطراب ثنائي القطب. حتى لو كنت بصحة جيدة اليوم ، فهذا لا يعني أنك ستكون بصحة جيدة غدًا. فقط لأنك تستطيع الاحتفاظ بوظيفة بنجاح اليوم ، فهذا لا يعني أنك لن تصبح معوقًا جدًا مع الاضطراب ثنائي القطب بحيث لا يمكنك القيام به غدًا. ويصبح عدم اليقين أكبر وأكبر كلما طالت مدة تفكيرك فيه. لا عجب أن التطلع إلى هذا المستقبل صعب للغاية.

التطلع إلى الأمام مع ثنائي القطب حتى عام 2021

بالنسبة لمعظمنا ، كان عام 2020 بمثابة حريق قمامة لمدة عام. بين كل القلق حول COVID-19 ، وتداعيات المرض العقلي للحجر الصحي المطول ، والجنون في الانتخابات الرئاسية لعام 2020 ، عانت الصحة العقلية للناس بشكل كبير. يمكن لمعظمنا الاعتراف بذلك بسهولة.

لذلك عندما أتطلع إلى الاضطراب ثنائي القطب حتى عام 2021 ، يمكنني أن أشير بسهولة إلى حقيقة أن كل هذه الأشياء ستتحسن في العام المقبل. لدينا لقاح تم نشره بالفعل. في النهاية ، سنكون قادرين على التواصل الاجتماعي مرة أخرى ، كالمعتاد ، حتى لو كان ذلك قبل شهور. وسواء كنت تحب أو تكره الرئيس المنتخب ، على أقل تقدير ، انتهى موسم الانتخابات والقرار ، لذا فإن اليقين في متناول اليد.

أعتقد أن معظم الناس يمكنهم رؤية هذه الأشياء والتعرف على طبيعتها الإيجابية. بعد قولي هذا ، لا ألومك إذا كان ذلك لا يجعلك تشعر بالدفء والراحة بالضرورة. لا يتعلق الأمر بمعظمنا ، بشكل فردي ، وربما "الطبيعي" لا يكفي للتطلع إليه. أوصي بمحاولة التمسك بها ، على الرغم من أنها بقعة ضوء بالتأكيد ، ولكن هناك المزيد.

التطلع إلى الأمام مع ثنائي القطب ، شخصيًا

أعتقد أن كل واحد منا لديه شيء واحد على الأقل يتطلع إليه شخصيًا. على سبيل المثال ، من الممكن النظر إلى عام 2021 كفرصة للقيام بشيء مختلف قليلاً عما كنت تفعله في عام 2020. من الممكن اتخاذ خيار جديد. من الممكن تطوير عادة جديدة. من الممكن أن تعطي لنفسك قائمة نظيفة لتبدأ منها. لا ، أنا لا أتحدث عن اتخاذ قرار جبني للعام الجديد ستنسى بحلول 15 يناير. أنا أتحدث عن اتخاذ قرار واعٍ بفعل شيء جديد أو تغيير شيء ما عنك يجعلك حقًا أكثر سعادة. في حالة الاضطراب ثنائي القطب ، قد يكون هذا شيئًا مثل تناول الدواء دائمًا على النحو الموصوف. ربما يبدأ العلاج. قد يكون البحث عن طبيب جديد لأنك اصطدمت بجدار مع طبيبك الحالي. مهما كان اختيارك ، تأكد من أنه سيكون كذلك فعلا يؤدي إلى حياة أفضل وليس مجرد أفضل-يبحث الحياة. من الجيد أيضًا أن تقول إنه لا يمكنك إجراء أي تغييرات في الوقت الحالي لأنك تتشبث بأظافرك بالفعل. لقد كنت هناك. أنا أعرف ما يشبه ذلك.

ولكن علاوة على ذلك ، علاوة على الأمل في أن يؤدي القيام بشيء مختلف قليلاً إلى تحقيق أعظم السعادة في الحياة أو الاستقرار أو أيًا كان هدفك ، لا تنسى أن تحافظ على ما تريد وتحتفل به العمل. حتى لو كنت تواجه الكثير من المشاكل في الوقت الحالي - وكثير من الناس كذلك - فلا تزال هناك دائمًا نقطة مضيئة في مكان ما في حياتك. ربما أنك صديق جيد لشخص ما. ربما يكون لديك طفل تحبه. ربما أنك تستمتع بالعزف على الكمان. ربما هو أنك تخبز أفضل كعكة عيد ميلاد. لا يهم ما هو عليه. من المهم فقط أن تراها وتحتفل بها وتتطلع إلى الاستمرار في المضي قدمًا في المستقبل. سيساعد هذا في توفير قدر ضئيل من الاتساق واليقين للمضي قدمًا - لقد فعلت ذلك من قبل ، ويمكنك القيام بذلك مرة أخرى.

شاهد هذا الفيديو لترى كيف أتطلع إلى اضطراب ثنائي القطب:

أتمنى للجميع 2021 مليئة بصحة نفسية أفضل. أعلم أن التطلع إلى الأمام مع الاضطراب ثنائي القطب صعب ، لكنني أعرفك ، ويمكنني أن أفعل ذلك وأجد شرارة في مكان ما.