كيف أعرف أن الوقت قد حان لترك الشخص الذي أساء معاملتي؟
لقد كنت خائفًا جدًا لدرجة أنني لا أستطيع فتح باب غرفة نومي ، لكنني حصلت على المساعدة الآن في طريقي للخروج وحصلت على مكان جديد أغادره في 27 أبريل 2017 ، 6 أيام ، أنا جاهز ، أنا غير قادر على كرسي متحرك كعضو من أفراد عائلتي اعتدوا علي ، قال إنني فعلت ذلك بنفسي ، كان هذا هو اليوم الذي أعيش فيه الآن في هارت ، حان وقت الذهاب أو الموت ، أريد أن أعيش بعد 40 عامًا من Marrage ، فقد حان الوقت للذهاب تم اتخاذ القرار في 3 أبريل بعد يوم من الذكرى الأربعين للزواج ، عوملت مثل حثالة من قبل الزوج وابنتي الصغرى / مقدم الرعاية الرسمي / في الواقع لم أتمكن من الذهاب إلى الشرطة ولكن المستشفى والدكتور فعلوا .
لقد تعلمت أن ترك المعتدي عملية ، وليست مجرد مسألة خروج من الباب. دون المرور بالخطوات العاطفية اللازمة ، فإن الضحية محكوم عليها إما بالعودة إلى المعتدي أو العثور على شخص آخر. تمكنت أخيرًا من ترك علاقة استمرت أربع سنوات ، منذ شهرين.
لكل فرد حواجزه الخاصة في المغادرة. في حالتي ، ليس لدي أصدقاء أو زملاء في العمل أو أسرة تدعمني ، وأنا أتعافى من إدمان الكحول ، فضلاً عن كوني ثنائية القطب. كنت أخشى أنه بمجرد أن أكون وحدي سأعود إلى الزجاجة من أجل الشركة ، و / أو ينتهي بي الأمر بالانتحار.
خطواتي:
1. أدركت أن المعتدي لن يتغير أبدًا - بغض النظر عما فعلته أو كم من الوقت انتظرت.
2. أدركت أنه إذا كنت سأبقى ، فسوف يتعين علي قبوله والعلاقة * كما هي * إلى الأبد.
3. لقد تركت صورتي عن "كيف أردت أن تكون الأمور" مرة واحدة وإلى الأبد.
4. ألقيت نظرة فاحصة على حبيبي السابق للتعرف على "من هو حقًا". كان الأمر أشبه بلقاء شخص غريب. نظرت إلى العلاقة بنفس الطريقة. لم يعجبني ما رأيته!
5. قمت بتقييم مشاعري الخاصة ، وأدركت أنني كنت غير سعيد في معظم الأوقات: خائف ، مكتئب ، غير آمن ، مذنب ، خجل. ما الذي كنت أحصل عليه حقًا من هذه العلاقة؟ هيرت ، بلا نهاية تلوح في الأفق طالما بقيت. بدأت في فك الارتباط عاطفياً (سقطت في الحب).
6. سمح لي التخلي عاطفياً باتخاذ القرار النهائي بالمغادرة ، ولكن - أعطيت نفسي الإذن للقيام بذلك تدريجياً ووضعت الجدول الزمني الخاص بي. (ملاحظة: هذا ليس خيارًا دائمًا إذا كنت في خطر جسدي!)
6. لقد قمت بترتيبات منهجية لإزالة نفسي وممتلكاتي ، وقمت بتحديد تاريخ الهدف ("بحلول نهاية مايو"). أدركت أنه لكي أغادر بأمان ونجاح ، كنت بحاجة إلى الاهتمام ليس فقط بسلامتي الجسدية ، ولكن أيضًا من الناحية العاطفية. كان علي أيضًا معالجة كل "حواجز" (انظر أعلاه) التي منعتني من المغادرة عاجلاً.
7. لقد رتبت لتقديم المشورة بعد مغادرتي ، لذلك لن أكون "وحديًا في العالم" وأميل إلى العودة أو الاندفاع إلى علاقة سيئة أخرى. أعلم أيضًا أنني بحاجة للمساعدة في التعامل مع مشاكلي التي دفعتني إلى الدخول في علاقة مسيئة في المقام الأول.
ساعدني كثيرًا طوال هذه العملية في الاحتفاظ بمجلة. لقد بدأت بإعداد قائمة بالأشياء التي تؤلمني عن حبيبك السابق أكثر من غيرها. أشرت إلى هذه القائمة كلما كان لدي شك في المغادرة والبقاء بالخارج. أنا أيضًا أتابع الأشياء الإيجابية التي فعلتها بالطبع!
كنت أخشى المغادرة لسنوات لأنني اعتقدت أنه سيقتلني إذا فعلت ذلك. أخيرًا غادرت عندما وصلت إلى النقطة التي لم أكترث فيها إذا كان قد فعل ذلك. ما زال يذهلني حتى يومنا هذا ، بعد 12 عامًا ، أنه لم يفعل ذلك أبدًا.
أنا في وضع الهدف الآن. عندما تضعها علي ، أشعر بالجحيم وأبدأ في التحدث مع نفسي حول المغادرة. لقد بدأت أحيانًا في البحث عن مكان آخر للعيش فيه. ولكن بعد ذلك ، يبدو أن الأمور تتحسن وأعتقد أن هذا ليس سيئًا للغاية. هذا عادة ما يستمر أسابيع وحتى شهر أو شهر ونصف.
ثم يصبح الأمر سيئًا مرة أخرى وابدأ في التحدث مع نفسي حول المغادرة.
حتى عندما يكون الأمر جيدًا ، فإنني أسمع نكاتًا ونكاتًا معي كل يوم ، ولكن ليس بالسوء (إذا كان ذلك منطقيًا).
إنها دورة أنا فيها الآن.
هناك طريقة ثالثة - عندما تصبح هدفًا ويعتقد المسيء أن قبضته عليك قد ضعفت - سوف يتركونك للعثور على ضحية جديدة "أكثر قابلية للإدارة / استجابة". لذلك يسهل عليك الانتقال إلى فئة الناجين.
رقم 4 هو أن المعتدي يعتبر نفسه الضحية في واقعه الملتوي و (يجعل عائلته تصدق ذلك) لذلك يشعر أنه من المبرر ترك "المعتدي" أي ضحية حقيقية. إنه يشعر بأنه ناجٍ ولكنك في الواقع أصبحت الآن خاليًا من الإساءة فجأة.
لو أنه في الواقع فقط كان من السهل على ضحايا الاعتداء الحقيقيين المغادرة كما يصفه رقم 4.
