هل تشعر وكأنك محتال بسبب وصمة العار الصحية العقلية؟
هل وصمة العار الصحية النفسية تجعلك تشعر وكأنك محتال؟ إنه سؤال كنت أفكر فيه لأنه كلما نظرت إليه أكثر وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية، كلما رأيت ذلك متشابكًا في جوانب الصحة النفسية محادثة لم أتوقعها. دعونا نلقي نظرة على متلازمة المحتال ووصمة العار الصحية العقلية.
ما هي متلازمة إمبوستر؟
متلازمة Imposter هي واحدة من تلك الأشياء التي ناضلت معها لفترة طويلة دون أن يكون لها اسم لها. باختصار ، متلازمة المحتال هي الشعور بأنك محتال أو مزيف وأنه سيتم القبض عليك أو مطالبتك بذلك. لا يتعلق الأمر فقط بتجربة الصحة العقلية ، لكنني رأيتها مذكورة من قبل الكثيرين مرض عقلي.
قرأت مؤخرا ما يسمى بالطبيعي: مذكرات عن الأسرة والاكتئاب والمرونة بواسطة مارك هينيك. يشتهر Henick بمناصرة الصحة العقلية وعلى وجه الخصوص ، يتحدث TEDx الخاص به عن تجربته مع انتحار. يتطرق هذا الكتاب إلى الكثير من ذلك ، بما في ذلك كيف شعر أحيانًا أثناء دعوته أنه دجال. جعلني أتساءل: لماذا يفعل هؤلاء مع قضايا الصحة العقلية تشعر بهذا الإحساس القوي بأنك دجال؟ لماذا يكون أنا شعرت وكأنها دجال؟
دور وصمة الصحة العقلية في متلازمة الدجال
أعتقد أن وصمة العار الصحية النفسية لها دور في متلازمة المحتال. بصرف النظر عن جانب الوصمة الذي يستنكر وينفي أمراض العقل ، هناك أيضًا جانب من وصمة العار التي تتشكل توقع صارم لما يعنيه أن تكون مصابًا بأمراض عقلية ، ومن الذي يستحق المساعدة ، ومن يُسمح له بالحديث عنه هو - هي.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يتحدثون عن صحتهم العقلية ، يمكن أن تترجم هذه الصلابة إلى الشعور بأننا محتال عند مشاركة قصصنا عندما لا نشفى. إنها فكرة من أنا لأتحدث من مكان سلطة بينما لا يزال لدي صراعات؟ يقول سرد وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية أنه يجب عليك فقط مشاركة النجاحات والخبرات إذا بدت وكأنها موجودة شفي من الصراعات العقلية.
ثم هناك الطرف الآخر من الطيف. شعرت وكأنني محتال في التساؤل عما إذا كنت مريضًا بما يكفي لأتحدث عن قصتي. هذا يميل أكثر إلى وصمة عار منهجية، والتي تدعي أنه يجب عليك الوصول إلى عتبة معينة من المرض حتى تؤخذ على محمل الجد ، وخاصة من قبل المهنيين الطبيين. لقد رأيت الكثير من معانات الصحة العقلية للأشخاص "أسوأ" من معاناتي: كآبة عميق جدًا لدرجة أنه يبقي الناس في السرير ، القلق شديدة لدرجة أن الناس لا يغادرون المنزل ، قطف الجلد سيء جدًا لدرجة أنه يعني دخول المستشفى ، والتفكير الانتحاري قوي جدًا لدرجة أنه أدى إلى محاولات. وبالمقارنة ، شعرت قصتي ومعاناتي أنها لم تكن كافية. شعرت وكأنني دجال.
التعرف على وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية لمكافحة الشعور بأنك دجال
بالطريقة التي أراها ، يمكن أن تبدأ محاربة الشعور بالدجال بالتعرف على وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية. عندما تبدأ في الشعور بأنك محتال ، خذ لحظة للتفكير وابدأ في طرح الأسئلة. لماذا أشعر بأنني دجال؟ ما الذي قد يؤثر على هذا الشعور؟ هل وصمة العار الصحية النفسية تجعلني أشعر بأنني دجال؟
إذا كان جزء من سبب شعورك بأنك محتال يتعلق بفكرة طرحتها وصمة عار تتعلق بالصحة العقلية ، فإن الأمر يتعلق بتحدي تلك المفاهيم. بالنسبة لي ، إنه في تذكير نفسي بذلك صراعات الصحة العقلية ليست منافسة وأن نضالاتي صالحة مثل أي شخص آخر ، حتى لو بدت مختلفة.
الرحلة إلى العافية العقلية ليس من السهل دائمًا ، ولكن من خلال إعادة تدريب أفكارنا ، يمكننا الوصول إلى هناك ، حتى عندما يعني ذلك شيئًا كهذا مع وصمة العار الصحية العقلية المتشابكة ومتلازمة المحتال
لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرام، و جودريدز.
