أنا منفتح بشأن اكتئابي - لكن ليس تمامًا

بقدر ما أنا منفتح بشأن اكتئابي ، فأنا لست منفتحًا تمامًا على ذلك. سأتحدث عن الإصابة بالاكتئاب ومدى الظلام الذي يمكن أن يتحول إليه ، ويتم ذلك في محاولة للتنفيس و لتظهر للآخرين الذين قد يمرون بنفس الشيء أنهم ليسوا وحدهم كما يمكن للاكتئاب أن يصنعنا يشعر. إنه أيضًا جزء مهم من التعامل مع وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية ، وهو أمر أسعى جاهداً من أجله كلما أمكنني ذلك. ومن المفارقات أن وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية يمكن أن تكون جزءًا مما يمنعني من الانفتاح التام على اكتئابي.

أنا لست خائفًا من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية ، لكنها لا تزال تؤثر علي

أنا أعتبر نفسي غير متأثر وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية. لقد كتبت حتى عن التغلب على وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية، لكنني بدأت أعتقد أنه يجب علي إعادة تشكيل هذه الفكرة لأنها لا تزال تؤثر علي. حقًا ، ما يجب أن أقوله أنني لست كذلك خائف من وصمة العار الصحية النفسية ، والتي تختلف عن مجرد فكرة التأثر بها.

كان شهر فبراير دائمًا هو الشهر الذي تنخفض فيه صحتي العقلية ، على وجه الخصوص كآبة يقرر النهوض من قعقعته الهادئة ليكون قوة صاخبة وخانقة. لقد كان الأمر كذلك منذ أن كنت في أوائل العشرينات من عمري (أو على الأقل عندما بدأت ألاحظ ذلك) ، وعلى الرغم من أنني اعتقدت أنها ستمنحني تصريحًا هذا العام ، إلا أنها تعود. أفكاري صاخبة وفوضوية ومظلمة. مظلم جدا. في بعض الأيام ، أشعر أنني لا أستطيع التنفس. كأنني غرق.

ولم أخبر أحدا. حتى لو ذكرت أن صحتي العقلية ليست جيدة ، لم أفصح عن أي مدى. ليس من أجل يخاف من وصمة العار الصحية النفسية. التعامل مع وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية أمر مرهق. مزعج حتى.

أنا لست منفتحًا تمامًا بشأن اكتئابي لأن الأوقات التي أثرت فيها بشكل ملحوظ علي في الماضي ، قيل لي إنني حزين وقاتل وسلبي. إنها وصمة عار. أنا أعرف إنها وصمة عار. لكن في بعض الأحيان ، لا أرغب في التعامل مع وصمة العار ، ولا أمتلك الطاقة للقيام بذلك. أنا بالفعل أحارب عقلي في هذه اللحظات ، لذلك لا أريد أن أضطر للتعامل مع وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية علاوة على ذلك.

لا نحتاج إلى مشاركة نضالاتنا دائمًا ، لكن سيكون من الجيد لو استطعنا ذلك

لا أعتقد أنه يجب على الجميع دائمًا تحمل أرواحهم تمامًا بشأن الصحة العقلية ، لكن الأمر سيكون كذلك جميل إذا تمكنا من خلق مساحة حيث نستطيع والصدق حول النضال لا تقابله الصحة العقلية وصمه عار. إذا كانت هذه المساحة موجودة ، فسيكون من الأسهل مشاركتها حول نضالاتنا عندما الوصول عند الحاجة إلى المساعدة بدلا من مجرد الكشف عن الألم في أعقاب ذلك.

ليس لدي أي نصيحة هنا ، لكني أريد أن أقول إذا تركت ما كتبته ، فإني أراك. لا بأس في أن لا تمتلك الطاقة أو الرغبة في مواجهة وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية ، خاصةً عندما تكافح مع عقلك. بعد كل شيء ، إنه أحد الأسباب الرئيسية أنه على الرغم من أنني أتحدث عن اكتئابي ، فأنا لست منفتحًا تمامًا عليه.

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرام، و جودريدز.