وصمة إيذاء النفس: كيف تختفي؟
"كل من يؤذون أنفسهم يميلون إلى الانتحار ويسعون إلى الاهتمام"
هذا البيان ، للأسف ، هو وصمة العار النهائية لإيذاء النفس. لعبت وسائل الإعلام دورًا صغيرًا في هذه الوصمة ، حيث صورت من يؤذي أنفسهم على أنهم من يجلسون بهدوء في الزاوية ، يقطعون أذرعهم ويبكون. (اقرأ:مؤذو الذات وصفاتهم الشخصية المشتركة)
خاطئ.
للأسف ، هذا هو عدد الأشخاص الذين يرون مؤذيين لأنفسهم ، في حين أن العديد من الذين يؤذون أنفسهم ، في الواقع ، لا يتناسبون مع زمرة معينة. في المدرسة الثانوية ، كنت من عشاق الموسيقى النموذجيين. كنت راقصة باليه جادة ، وأؤدي في المسرحيات الموسيقية ، وقمت بعمل Colorguard في فرقة المسيرة. ضحكت مع أصدقائي وابتسمت عندما مر المعلمون.
ومع ذلك ، غطت الأساور الجلدية ندوب إيذاء النفس كنت أحاول الاختباء وكانت الحمامات هي المكان الذي اختبأت فيه عندما لم أستطع منع الأفكار الموجودة في رأسي من الصراخ في وجهي - وطلب مني إيذاء نفسي. لم أشعر بالموهبة مثل من حولي وأرتدي تمثيلية يومًا بعد يوم. انا كنت لا أجرح نفسي لقتل نفسي في كل مرة أصنع علامة.
كنت أقوم بالقطع لأسباب لم يستطع من حولي فهمها.
ليس من السهل التخلص من وصمة إيذاء النفس
من الصعب للغاية محاولة إخفاء وصمة إيذاء النفس - أو أي شيء آخر وصمه عار لذاك السبب. ما مدى صعوبة إيقاف أقوال ذلك كل الشقراوات أغبياء أو ذاك كل المهووسين لا يستمتعون? لقد نشأنا في عالم حيث يقوم الناس بإصدار الأحكام على الناس وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولة تمزيق تلك الملصقات ، يبدو أنهم يلتصقون مثل الغراء الفائق. هذا هو تأثير وصمة العار ولكن ، لحسن الحظ ، لا يستمع كل الناس ويتبعون هذه الوصمات ، ولكن للأسف أكثر مما يفعله عدد كافٍ من الناس.
الأمر متروك لك حقًا لتختفي وصمة العار وهذا ليس بالأمر السهل. لا يمكنك الاستيقاظ يومًا ما وإخبار نفسك أن العالم سيرى الجميع بوضوح. سيكون ذلك بمثابة مكالمة واحدة للاستيقاظ. عليك أن تعمل مع الآخرين ، كفريق من نوع ما. بواسطة نشر الوعي ولكي تصبح على دراية بإيذاء النفس ، قد يشعر أولئك الذين يكافحون بمزيد من الدعم. لن ينظر إليهم كما لو كانوا وحوش ؛ سيتم النظر إليهم كما لو كانوا بشرًا عاديين.
هذه هي الخطوة الأولى في محو وصمة العار - إدراك أن كل شخص لديه أمتعة لأن الجميع بشر.
كيف تختفي هذه الوصمة؟
إذا كنت تريد حقًا محاولة التخلص من وصمة العار المصاحبة لإيذاء النفس ، فإليك بعض الخطوات البسيطة:
- ابحث عن المتحدثين الذين يمكنهم الحضور إلى الفصول الصحية والتحدث عن إيذاء النفس. من خلال اكتساب المعرفة الصادقة ، يمكن محو بعض تلك الشائعات والقصص المجنونة ببطء.
- لا تسخر من إيذاء النفس بقول أشياء مثل ، "كان بإمكاني قطع معصمي على الواجب المنزلي اخر مساء." ضربت تلك العبارات الصغيرة بالقرب من المنزل لأولئك الذين يؤذون أنفسهم حتى عندما يكونون سمع.
- اقرأ عن الموضوع - وقت الظهيرة يناقش إيذاء النفس وقد يفتح أعين القارئ على الموضوع.
- انشر الوعي خارج مجموعة أصدقائك وعائلتك فقط - شارك في مسيرة للتوعية أو أنشئ حملة لجمع التبرعات. على سبيل المثال ، شارك في حملة انهض من أجل الصحة العقلية.
