أنت حبوب منع الحمل الخاصة بك لوقف إيذاء النفس

لطالما تعرضت لعنة من الصداع المؤلم والدوخة العرضية. عادة ، أحاول دفع الألم. ومع ذلك ، عانيت مؤخرًا من أسوأ نوبة دوخة في حياتي ، والتي أرسلتني إلى الأطباء. شعر جسدي كله بالارتباك وكانت عيني باستمرار داخل وخارج التركيز. شعرت بالغثيان وكل شيء حولي لم يتوقف عن الدوران ، حتى عندما أغلقت عيني.

ذكرني هذا الشعور المرعب كيف تشعر عقولنا عندما نحاول نقول لأنفسنا عدم إيذاء النفس - تستمر أفكارنا في الدوران والتواء وكل ما يؤدي إليه هو الألم.

لا توجد حبة لمنعك من إيذاء النفس

جميعنا نمرض. ربما أصيبت مؤخرًا بالإنفلونزا أو تهاجم حساسيتك الجيوب الأنفية. حتى عندما نشعر بصحة جيدة ، قد يكون هناك دائمًا شيء ما يختمر في جهاز المناعة أو في دماغنا.

وينطبق نفس الشيء على دوافعنا لإيذاء النفس. قد نذهب لأيام أو أسابيع أو أشهر دون الاهتمام بالقطع أو الحرق ، لكن هذا الدافع قد يكمن بهدوء في مكان ما ، ومستعدًا لمهاجمة واختبار قوتنا.

قد تكون هناك أقراص للمساعدة في تقليل القلق أو تقلبات المزاج أو كآبة، ولكن لا يوجد دواء معجزة يوقف نداءنا لإيذاء الذات. أنت مخدر خاص بك. لديك القدرة على إيذاء نفسك وإنقاذ نفسك. أنت الشخص الذي يحدد كيفية العيش في أعقاب قراراتك.

لا يوجد حبة يمكن أن تمنعك من إيذاء نفسك - أنت الشخص الذي يقوم بهذا الاختيار ، وليس الطبيب.

تعد نفسك للحث على إيذاء النفس

قام الطبيب بتشخيص حالتي على أنها دوار ، وأرسلني لإجراء بعض عمليات الفحص ، وبالطبع أعطاني بعض الأدوية. بعد أن اختفت الدوخة ، شعرت بالارتياح ولم يعود الشعور بعد. ومع ذلك ، هناك دائمًا إمكانية لعودة الغزل والغثيان والصداع والهجوم.

من المهم أن تتذكر أنه حتى بعد عدم إيذاء نفسك لسنوات ، ستظل لديك دوافع. أنت بحاجه إلى جهز نفسك لعودة تلك الحوافز من خلال امتلاك مهارات التعامل في متناول اليد. يمكن أن تكون قائمة تشغيل معينة تستمع إليها أو دفتر ملاحظات تحتفظ به معك. ربما اتصل بصديق عندما تشعر بالقلق وتندهش من رغبتك في إيذاء نفسك بعد فترة طويلة بدون تلك المشاعر.

لحسن الحظ ، تم إعطائي حبوبًا للمساعدة في إعادة قدمي إلى أرض مستقرة بعد نوبات من الدوار. تذكر أنك لست بحاجة إلى أدوية أو حبوب لمنعك من إيذاء نفسك. تحتاج إلى إعادة نفسك إلى الحاضر الصحي لتذكير نفسك إلى أي مدى وصلت دون ألم إيذاء النفس ولا تحتاج إلى هذا الألم مرة أخرى.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.