لا تدع الندم يؤدي إلى إيذاء النفس
ليس فقط نسيت أن أتعرف مشروع الفاصلة المنقوطة في 16 أبريل ، لم أقم أيضًا بإرسال مدونة في اليوم الذي كان من المفترض أن أقوم به. وأشيد بنفسي لكوني مناسبًا في الوقت المناسب وأقدر الأيام التي أرى أنها مهمة. عادة ما أكون منظمًا جدًا وأحيانًا أكون مهووسًا بالروتين. ومع ذلك ، عندما أتأخر قليلاً عن جدول أعمالي ، أميل إلى الشعور بالندم والإحباط.
لا يمكنك أن تندم على شيء فعلته أو كان عليك فعله - نحن بشر وهذا يحدث. لا تدع الندم يؤدي إلى إيذاء النفس.
لطالما اعتقدت أن الندم كان ينبغي أن يكون الخطيئة المميتة الثامنة (الغيرة التاسعة). من خلال الندم على فعل أو شيء نسيت أن تفعله ، عادة ما تغضب ، ومع هذا الغضب ، تميل إلى ضرب نفسك. بالنسبة لأولئك الذين يؤذون أنفسهم ، يمكن أن تكون الطريقة التي تضرب بها نفسك قطع أو حرق أو ضرب الرأس.
للأسف ، يمكن أن تؤدي العواطف القوية إلى مهارات التكيف السلبية سواء كانت الكحولأو المخدرات أو التطهير أو إيذاء النفس.
لا تدع ندم سلوكيات التحكم مثل إصابة النفس
لدينا جميعًا "أسف كبير" نتمسك به. لطالما هزمت نفسي بسبب عدم الاتصال بأخي عندما اتصل بي أتمنى عيد ميلاد سعيد في اليوم العشرين. لماذا ا؟ بعد يومين أصيب بجلطة دماغية وبعد ستة وعشرين يومًا مات. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذا الندم
أدى إلى بعض القطع منذ ست سنوات ، أعرف الآن أننا لا نستطيع أن نسأل لماذا تحدث أشياء معينة في حياتنا لأنه في بعض الأحيان لن نجد إجابة.ننسى أن نفعل الأشياء ونفعل الأشياء التي نتمنى لم نفعلها. هذا ببساطة مجرد جزء من الحياة. أفضل ما يمكننا فعله هو التعلم من أفعالنا وعندما يتعلق الأمر بإيذاء النفس ، فهذا أفضل ما يمكننا فعله. بعد مرور أسابيع دون إيذاء نفسك ، ووضع علامة ، عليك الابتعاد عن الندم على السلوك لأنه لا يمكنك العودة وتغيير الاختيار.
من خلال الندم ، تتحرك للخلف في رحلتك نحو حياة خالية من العلامات. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن عليك أن تتعلم من السلوك بدلًا من الندم على ما حدث.
لا توجد طريقة لوقف عواطفنا
لا أستطيع أن أشعر بالندم عندما أنسى المشي مع الكلب أو عندما أقول شيئًا قبل التفكير فيه أولاً. لا أشعر بالندم على نسيان شخص ما عيد ميلاد سعيد أو غيور على شخص ما بسبب خطوبته أو زواجه. من خلال الشعور بالندم ، نملأ أنفسنا بالمشاعر السلبية وهذه المشاعر مؤلمة.
لا يمكننا أن نجبر أنفسنا على عدم الشعور بمشاعرنا ، وبصدق ، سيكون من المحزن أن نتمكن من ذلك. نريد أن نشعر بالسعادة عندما يسير شيء على ما يرام ونريد أن نشعر بالفخر عندما نذهب شهرًا بدون قطع. بدون هذه المشاعر ، لن نتبنى الخير في حياتنا.
نحتاج أن نركز على الخير ونطرد السلبي جانباً. عندما تتعلم القيام بذلك ، ستجد الدفعة التي تحتاجها للحصول على حياة خالية من العلامات.
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.
