5 طرق لتوجيه المراهقة الخاصة بك دون تحوم

من الطبيعي تمامًا (وطبيعيًا) أن تستكشف المراهق استقلالها وهي تدخل سنوات المراهقة ، وتبدأ في الابتعاد عن أمي وأبي.

المشكلة الوحيدة للمراهقين ADHD هو أن مهارات الأداء التنفيذي قد تصل إلى ثلاث سنوات عن الموعد المحدد - مما يعني أن قدرة طفلك على التخطيط وتذكر وتنفيذ مسؤولياته المتزايدة يمكن أن تتعطل.

في هذا الفيديو ، ابحث عن 5 استراتيجيات رئيسية لـ تحسين مهارات الأداء التنفيذي، وبينما تساعد المراهقين على تولي زمام الأمور.

5 طرق لتوجيه المراهقة الخاصة بك دون تحوم

الوظائف التنفيذية هي المهارات القائمة على الدماغ التي تساعدنا:

• تنظيم السلوك
• وضع وتحقيق الأهداف
• التوازن يريد مع الاحتياجات
• تعمل بشكل مستقل

هذه هي المشكلة: لا تتطور هذه المهارات تمامًا في سن المراهقة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى 30 عامًا - وهذا يؤثر على قدرته على

• تحمل المزيد من المسؤولية
• استمتع بمزيد من الحرية
• إدارة الحياة بشكل مستقل

هنا ، تعلم كيفية تعليم وتدريب المراهق الخاص بك من خلال تحديات الوظيفة التنفيذية دون مروحية.

1. تجنب حقول الألغام العاطفية.

ركز على مشكلة المراهق أو الإحباط وكيفية حلها - وليس على قصورها. إذا شعر ابنك المراهق بالإهانة ، فسوف يقوم بضبط أي نصيحة بناءة.

نموذج التحكم العاطفي للمراهق الخاص بك. هذا يعني الابتعاد عن المواقف التي لا تستحق حجة أو عدم تصعيدها.

2. استخدام العواقب الطبيعية.

في بعض الأحيان تكون أفعال المراهق الخاصة بك بمثابة عقوبة كافية - مثل عندما تتجاوز خطة بيانات هاتفها ولا يمكن استخدامها بعد الآن.

قاوم الرغبة في انقاذها. هذا سوف يعزز العلاقة العقلية بين السبب والنتيجة.

3. ربط امتيازات الأداء.

على سبيل المثال ، إذا أنهى ابنك جميع أعماله ، فيمكنه الذهاب إلى حفلة صديقه يوم السبت.

يجب أن يؤدي إكمال المهام متعددة الخطوات الطويلة إلى إلغاء قفل الامتيازات الخاصة التي يتمتع بها ، مثل وقت الشاشة الإضافي أو قضاء ليلة مع الأصدقاء.

4. دع ابنك المراهق يتفاوض.

عندما تنشأ مشكلة ، اسأل طفلك كيف يريد حلها.

من الأرجح أن يشارك المراهقون في خطة إذا شعروا أنهم شريك متساوٍ في وضع القواعد.

تساعد أيضًا المساعدة في إنشاء الحدود وتعيينها على تحسين الوعي الذاتي والذاكرة العاملة ومهارات حل المشكلات.

5. اشرك الآخرين.

حاول أن تطلب من شخص غريب - مثل المدرب - مساعدة ابنك المراهق على تحسين إدارة الوقت.

يمكن للمرشدين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يوضحوا كيف يدير البالغون الحالة ، ناقصًا التوتر الموجود غالبًا بين المراهقين والآباء.

تعرف على المزيد حول الوظائف التنفيذية وكيف تؤثر على المراهقين هنا: http://additu.de/teenefd

يوصي المحررين لدينا أيضا

سر ADHD الدافع ، حلها
تحميل مجاني: حوّل فتات المراهق إلى خطوبة

الوت داوسون ، إد. D. ، هو عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.

تم التحديث في 18 يونيو 2019