ما يجب مراعاته قبل الحمل ثنائي القطب: صحتك
صحتك شيء يجب أن تفكر فيه قبل الحمل ثنائي القطب زواجك. إذا كنتِ تعانين من اضطراب ثنائي القطب ، فإن قرار إنجاب طفل من عدمه يدور حول أكثر من مجرد حالتك النفسية. يجب أيضًا مراعاة صحتك العامة. فيما يلي بعض المخاوف الصحية التي يجب مراجعتها قبل الحمل أثناء التعايش مع الاضطراب ثنائي القطب.
اسألي نفسك عن صحتك قبل الحمل باضطراب ثنائي القطب
- هل تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين ،الشرب, و / أو ترتفع؟ مع 29 ٪ من جميع الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض عقلي مدمنون على المخدرات أو الكحول (التشخيص المزدوج: إساءة استخدام العقاقير بالإضافة إلى مرض عقلي) ، فإن استخدامك للمواد قبل الولادة أمر بالغ الأهمية. إذا كنت ترغب في إنجاب طفل على الرغم من الاضطراب ثنائي القطب الذي تعاني منه ، فيجب أن تكون مستقرًا عقليًا بما يكفي لمواصلة فترة الحمل دون استخدام المواد. بقدر ما ترغبين في تصديق أن غريزة الأمومة لديك ستمنعك من التعاطي أثناء الحمل ، فالاحتمالات أنك لن تكوني قادرة على التوقف إذا كنتِ مدمنة. لهذا السبب من المهم جدًا معالجة هذه المشكلة مع طبيبك النفسي قبل الحمل. هل لديك مشكلة تعاطي المخدرات؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاطلبي المساعدة في التعامل معها قبل الحمل.
- هل تحتاج إلى فحص نظامك الغذائي؟ نعم ، مثبتات الحالة المزاجية تجعلنا جميعًا نكتسب الوزن ، لكن هل تأكل جيدًا؟ وهل ناقشت أي نوع من النظام الغذائي قد يكون أفضل بالنسبة لك ، مع الأخذ في الاعتبار تشخيصك المحدد؟ من غير الواضح ما إذا كان النظام الغذائي السيئ هو عامل مساهم محتمل أو أحد الآثار الجانبية لمرض عقلي (النظام الغذائي والاضطراب ثنائي القطب). ما هو واضح هو أن النظام الغذائي الصحي يساهم في جعلك أكثر صحة وحملًا أكثر صحة وطفلًا أكثر صحة. إن قدرتك على التحكم في نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي من شأنها زيادة حالتك الصحية أمر مهم إذا كنت ترغب في الحمل. اسألي أطبائك عن طرق تغيير نظامك الغذائي للأفضل قبل الحمل.
-
هل تتناول فيتامينات ومكملات غذائية؟ في المقالة المكملات الغذائية للاضطراب ثنائي القطب، العلاقة بين نقص المغذيات والأمراض العقلية تمت مناقشتها. حيث أن 10٪ فقط من الأمريكيين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا ، و 59٪ من السعرات الحرارية لدينا تأتي من الأطعمة الخفيفة المشروبات والخبز الأبيض والأطعمة الخفيفة ، فمن المنطقي أن غالبية السكان مغذيات ناقص. اطلب من أخصائي العلاج الطبيعي ذي السمعة الطيبة إجراء فحص دم (أو إذا كان تأمينك لا يغطي العلاج الطبيعي ، فاسأل طبيبك العام أو طبيب التوليد / أخصائي أمراض النساء [OB / GYN] أو الطبيب النفسي). قد يساعدك تحديد مكان وجود مستويات المغذيات لديك قبل الحمل على معرفة المكملات الغذائية التي يجب تناولها. العناصر الغذائية والفيتامينات الشائعة التي يجب أن تركز دراستك عليها هي: أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، حمض الفوليك ، الكروم ، المغنيسيوم ، الحديد ، النحاس ، والزنك. استشر طبيبك النفسي دائمًا قبل البدء في تناول فيتامينات أو مغذيات جديدة (حقائق مأخوذة من المكملات الغذائية للاضطراب ثنائي القطب). - هل خضعت لفحص جسدي مؤخرًا؟ من المهم حقًا ممارسة التمارين البدنية الجيدة مع طبيبك العام أو طبيب النساء والتوليد قبل الحمل. إن إدراك مشاكل السكر في الدم ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، وغيرها من المشكلات التي قد لا تكون على دراية بها ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حملك. إذا كنت بحاجة إلى الانتظار لفترة أطول للحمل أثناء معالجة مشكلة تنشأ في جسمك ، فأنت فقط تهيئ نفسك لحمل أكثر صحة على المدى الطويل.
يساعدك التركيز على صحتك قبل الحمل ثنائي القطب على التحكم في الاضطراب ثنائي القطب بشكل أفضل
تؤدي الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب إلى تعقيد قرار الحمل بشكل كبير (لماذا اخترت أن أكون أما على الرغم من الاضطراب ثنائي القطب). إذا كنت تريد أن تستعد لحمل صحي ، فقد تضطر إلى إنفاق الكثير من الوقت والمال في الاستعداد. ولكن عندما تركز على جعل نفسك أكثر صحة من أجل الحمل ثنائي القطب ، فقد تجد أنك أصبحت أكثر صحة واستقرارًا عقليًا خلال هذه العملية. هذا هو بالضبط ما حدث لي.
تحسين صحتك سيجعلك أمًا أفضل على المدى الطويل
عندما تركز على التمتع بصحة جيدة قدر الإمكان ، سيكون لديك المزيد من الطاقة ، والمزيد من الاستقرار ، والمزيد من القدرة على العطاء والحب. أنا شخصياً أعلم أنني على استعداد دائمًا لقبول أقل بنفسي. ولكن عندما تكون رفاهية أطفالي على المحك ، فلا نهاية لما سأحاول أن أكونه أفضل ما يمكن أن أكونه لهم. جعلني التمتع بصحة جيدة لأطفالي أكثر صحة في جميع جوانب حياتي (إن العناية بنفسي هي أفضل طريقة لرعاية عائلتي). أنا أكثر استقرارًا عقليًا اليوم بسبب جهودي لأكون بصحة جيدة لأولادي. لذا ، تفضل ، اعتني بنفسك بشكل مذهل. وعندما تجيد الاعتناء بك ، ستكونين مستعدة للتعامل مع الأمومة.
تواصل مع تايلور موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, بينتيريست, + Google، و مدونتها.
