"عمر من الاعتذار - والكذب - لتغطية مسارات ADHD الخاصة بي"

كان يوم الإثنين ، وقد استيقظت من القدرة على التنبؤ - أي متأخراً وغاضبًا. كان النوم المفرط بمثابة مقدمة لنداء صباحي ملحمي لتنظيم يومي - دائمًا ما كان يتعثر ضبابيًا قبل بدء Elvanse.

تركت الصبي في المدرسة ثم اصطحبت كلبي في نزهة جيدة في وارين ، وهو شاطئ منعزل في مسقط رأسي. مناظرها الطبيعية ، التي تخفيها مناحي الغابات ، مفتوحة على مناظر ساحلية جميلة. تتشكل بيئتها - المختلفة في كل زيارة - من خلال الطقس القاسي الذي لا يرحم. يتحرك الوقت بغرابة هناك. ليس أعظم شيء بالنسبة لشخص يحرك بشكل روتيني علامتين خلف أي شخص آخر.

لم تكن مسيرتنا هذا الإثنين بالذات تختلف عن مسيرتنا الأخرى. كان جرو يركض حوله وهو يرهب الكلاب الأخرى بفرحها. ومع ذلك ، في طريق العودة ، لمحت شيئًا مثيرًا للاهتمام في الطباشير المكشوف الناعم. هذه المنطقة - الغنية بأنواع الأمونيت ، وذوات الصدفتين ، والأعاجيب الجيولوجية الأخرى - ليست غريبة على صائدي الكنوز. في بعض الأحيان ننزل كأسرة مسلحة بالمطارق الجيولوجية والوجبات الخفيفة والحماس لحفر الصخور وتحطيمها بحثًا عن الكنوز. كنت أعلم أنني يجب أن أعود إلى المنزل لحضور ورش عمل Zoom في جامعتي التي بدأت قريبًا ، لكن لم أستطع المساعدة في الحفر في الطين. لقد وجدت شيئا ما. أخذت فضلتي إلى حافة الماء لتنظيفها وفحصها. وبهذه الطريقة كنت ملتزمًا تمامًا - محبوسًا

فرط التركيز وأفقد نفسي في مخيلتي. سرعان ما تراجعت الحياة ، وتلقيت تذكيرًا بشأن ورشة عمل Zoom على هاتفي.

صعدت في الطريق الموحل إلى الحضارة والكبار والساعات والقواعد. بالعودة إلى المنزل ، قمت بجمع المواد الفنية والدفاتر والأدوية الخاصة بي لهذا اليوم بشكل عشوائي. أنا مسجلا في Zoom بدا أشعثًا ورحب بزملائي الذين كانوا قد بدأوا للتو في البحث في الموضوع.

اعتذرت عن تأخري ، ثم كنت على وشك القفز إلى نصي الدفاعي المعتاد و كذبة بيضاء عن ذنوبي. لكن بعد ذلك توقفت. لقد غيرت عادة العمر من خلال الصدق التام والقول ، "لقد تأخرت لأنني قضيت جزءًا كبيرًا من الصباح يبحث عن الحفريات في الطباشير ". قلت هذا دون أي خوف من الاضطهاد أو السخرية من أ يتغيرون. شعرت بشعور رائع.

[انقر لقراءة: 10 أشياء أتمنى أن يعرفها العالم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

لقد أمضيت سنوات من حياتي أعتذر عن تأخري. الواجب المنزلي المتأخر. القطارات المتأخرة. الهدايا المتأخرة. لم أتمكن أبدًا من ترويض الوقت. لقد تأخرت في حياتي حتى تم تشخيص إصابتي بمرضي ADHD، حتى في وقت لاحق مع بلدي عسر القراءة. لكن الأمور تبدو أخف الآن.

ساعدني تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على وضع الحدود وتأمين الأدوية التي تساعد منظمتي اليومية وإيجاد الدافع لممارسة مهنة كطبيب نفسي فني. يمنحني العلاج مساحة لاستكشاف الماضي صدمة وأعمل على حل أي مشكلات ناجمة عن الاضطرابات التي لم يتم تشخيصها. مجتمعة ، تعمل هذه العوامل على تهدئة الدبابير التي استقرت تاريخيًا في رأسي طوال اليوم. يوفر تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي مساحة وتمكنني من العيش في الوقت الحاضر. يساعدني في إرشادي خلال اليوم - مع القليل من المساعدة من التكنولوجيا وملاحظات Post-It وعدد لا يحصى من الاختراقات العصبية المتنوعة.

من المسلم به أن مجموعتي الدراسية تضم أشخاصًا رائعين ومتعاطفين في هذه الحرفة. استجاب الميسر تمامًا دون إصدار حكم بقوله: "هذا أحد أفضل الأعذار للتأخير التي سمعتها على الإطلاق".

لا تحمل حقيقتى نفس الثقل فى مكان آخر. على مر السنين ، كان لدي مجموعة متنوعة من الوظائف. لقد تعلقت ببعض أظافري ؛ آخرون غادرتهم بسبب المشكلات التي سببتها اضطراباتي. الأشياء التي احتفظت بها دائمًا كانت تنطوي على الكذب. قد لا يكون من العدل أن نطلق على هذا سمة ADHD ، لكنني كذبت بشكل معتاد لتغطية ذاكرتي العاملة المختلة. ربما كنت أعرف ، في صميمي حتى في سن مبكرة ، أنه لم يكن خطأي ، لذا بدا الكذب على ما يرام وتشكلت العادة. ها هي المشكلة: أنا كاذب رهيب. أيضًا ، عند ظهور أي تعارض ، لا أحاول حله ولكني أقفز تلقائيًا إلى نص تم تطويره بطريقة لا شعورية لمنعني من استيعاب المزيد عار.

[اقرأ: تحييد العار المزمن من خلال فهم مصدره]

كلماتي ليست حقيقية ، وهذا يصبح مشكلة في العمل والحياة. غالبًا ما تشعر أن العالم الخارجي لم يُبنى لنا. يخدم المجتمع النمط العصبي. سيجد عقلي دائمًا طرقًا إبداعية لتخريب روتيني الذاتي. لن يصمد المركز ، وأستدير وأقول إنني تأخرت بسبب تركيزي المفرط لن يقطعها دائمًا. هذا قد يجبرني على الكذب مرة أخرى.

أنا أدرك ذلك بشكل مؤلم مهارات إدارة الوقت مهمة عندما يتعلق الأمر بالعلاج. يجب النظر في الجلسات وتنظيمها جيدًا لدعم احتياجات العملاء المستمرة. آمل أن يراني حبي للحرفة من خلال. أرى أيضًا أن هذه فرصة غنية لتقبل تشخيصي وإدخاله في مهنتي. إذا كنت لا أستطيع قبول نفسي ، كيف يمكنني مساعدة الآخرين؟

مع معظم العلاقات المهنية الجديدة ، أنا صادق بشأن اضطراباتي بحيث يكون هناك سياق عندما تحدث الومضة الحتمية. يبدأ معظم العلاج فعليًا بعقد العميل ، والذي يوقعه الطرفان. يضع أساسًا للعلاج في المستقبل ، ويصف ويرسم التوقعات. على الأرجح سأبدأ في دمج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في هذا العقد.

يوم الاثنين القادم ، سأحصل على فرصة للفشل والشفاء من جديد. اعتمادًا على أوقات المد والجزر ، قد أتوقف عند المحاربين وقد يتشتت انتباهي مرة أخرى عن الحفريات والحلم واللعب - لأن اللعب مهم. إنه جزء من التنمية الصحية للطفولة ومهارة تطرحها علينا الحياة. قال دونالد وينيكوت ذات مرة ، "إن اللعب وفقط في اللعب هو ما يمكن أن يكون عليه الطفل أو البالغ مبدعًا واستخدام الشخصية بأكملها ، وفقط من خلال الإبداع يكتشف الفرد الذات."

لذلك إذا رأيتني أحفر في الطباشير الرطب على ساحل كنت ، فأنا لا أبحث فقط عن الحفريات ولكن في عمق اكتشاف نفسي.

قوة اللعب مع ADHD: الخطوات التالية

• اقرأ: "ماذا حدث عندما توقفت عن الاعتذار لكوني أنا"
• اقرأ: "تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاص بي ربط النقاط في حياتي."
• تحميل: 25 أشياء تحبها حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

---

إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 26 يناير 2021