"أسلوبي غير التقليدي لإيجاد السلام مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: احتضان الفوضى"
في الكلية ، انتظرت حتى الأسابيع الثلاثة الأخيرة من سنتي الأخيرة لكتابة رسالتي. كان الاندفاع لإنجازها مروّعًا - لكن لا شيء مقارنة بجلد الذات لإكمالها بالطريقة "الخاطئة".
قبل بلدي تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في منتصف العمر، تساءلت عن سبب عدم تمكني من بدء مشروع عندما تم تكليفه به.
حصلت على درجة A في هذه الأطروحة ، لكن صوتي الداخلي أخبرني أنني كسول لأنني كنت سأقوم بتأجيلها لفترة طويلة. قسِّم المشاريع الكبيرة إلى خطوات صغيرة ، كما تعلمنا. قم بعمل جدول زمني ، وقم بتدوين أهداف مصغرة في التقويم. بدأت باكرا. لا يمكنني أبدًا اتباع هذه القواعد ، وفي كل مرة أكمل فيها مشروعًا - حتى لو كانت النتيجة جيدة - وبخت نفسي لاتباع نهج "خاطئ".
[انقر للقراءة: دليل المماطل لإنجاز الأمور]
عندما تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، علمت أنه على الرغم من أنها نصيحة جيدة ، إلا أن الخطوات "المنطقية" والتفاصيل التفصيلية للمشاريع لا تناسبني. يأخذون الطاقة من مهمة ويزيلون الدافع للقيام بها.
عقلي وإيقاعاتي الطبيعية مختلفة. أنا أزدهر في الغوص في الأشياء ، الجمال الفوضوي للضغط من الدواسة إلى المعدن. احتضان بلدي ADHD سمح لي بالتخلي عن فكرة أنني يجب أن أتبع حركة التثاقل بقدم واحدة تلو الأخرى.
الآن ، أنا لا أهتم بالنهج التقليدي. أنا لا ألتزم بقواعد أو توقعات غير مكتوبة أو ، "ولكن هذه هي الطريقة التي يفترض أن تفعل بها ذلك." أنا فخور بنفسي لأنني لست في عداد المفقودين المواعيد النهائية - مفتاح للكاتب - لكنني أصل إلى خط النهاية في طريقي ، أحيانًا على شكل أجزاء ، وأحيانًا بضربة واحدة.
لقد ساعدني فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندي في تهدئة هذا الصوت الداخلي الناقد. ADHD ساعدتني في حب الفوضى ، وفي ذلك وجدت السلام.
نهج غير تقليدي: الخطوات التالية
- اقرأ: نصائح شعبية حول الإنتاجية تعمل على نسف دماغ ADHD
- تحميل: 19 طريقة للوفاء بالمواعيد النهائية وإنجاز الأمور
- اقرأ: "لست بحاجة إلى الإصلاح!" عيد الغطاس من قبول الذات من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 28 يناير 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
