أدوات ADHD للوباء: أفضل 20 منتجًا وخدمة لقرائنا الآن

ورق تواليت ، أطعمة معلبة ، مناديل لايسول ، ومقاييس حرارة. وقد طارت إمدادات النجاة هذه من الرفوف قبل عام. ولكن مع استقرارنا في العيش الوبائي ، بدأت العائلات التي تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا في البحث والاستيلاء المنتجات والخدمات للمساعدة في تحسين العزلة الاجتماعية ، والمدرسة عن بعد ، والعمل من المنزل ، والعقلية صحة.

في استطلاع حديث ، طلبنا من قراء ADDitude إخبارنا بالمنتج أو الخدمة التي كانت أكثر فائدة لهم أو لأطفالهم أثناء الوباء. بين البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تصدرت خدمات توصيل البقالة والمنتجات مثل Instant Pot القائمة. نسب الآباء الفضل إلى حمامات السباحة القابلة للنفخ أو الترامبولين أو حفر النار في تحسين نوعية حياة أطفالهم. اقرأ أعلى 20 أدوات ADHD أدناه وأضف أساسيات الوباء الخاصة بك إلى قسم التعليقات أدناه.

أدوات ADHD للأطفال في جائحة

1. سماعات إلغاء الضوضاء

"ابني يستخدم سماعات إلغاء الضوضاء للاستماع إلى الموسيقى في المنزل أو أثناء ركوب دراجته. لقد عززوا أيضًا تعلمه عبر الإنترنت ".

مع وجود الفصول الدراسية الافتراضية والمكاتب المنزلية التي تعمل خمسة أيام في الأسبوع ، تبدو المنازل ضيقة أكثر من أي وقت مضى. حتى مع وجود مساحة فعلية واسعة ، فإنه من المُشتت سماع المحادثات التي تتسرب من غرف مختلفة.

سماعات إلغاء الضوضاء يمكن أن تعزز التركيز للبالغين والطلاب على حد سواء.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

2. ليغو

"يمكن لابني تجميع 1000 قطعة من LEGO في غضون ساعة. إنه يجعله يشعر بالنجاح ويستمتع بهذه العملية ".

LEGO هي الأصل بديل للشاشات - بديل غير رقمي للتحفيز المستمر للأجهزة الإلكترونية التي لا يزال الأطفال يحبون التخلي عنها. يتطلب البناء باستخدام LEGO التركيز ومكافأة الإبداع. فقط احذر من القطع الضالة التي تعذب حافي القدمين!

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

3. أدوات التأمل للأطفال

"في معظم الليالي نجلس مع الكتاب ونناقش مشاعر معينة أو نتعلم تقنيات تنفس جديدة."

بلغ التوتر والقلق أعلى مستوياته على الإطلاق. يؤدي فقدان الروتين والصداقات والهيكل الأكاديمي إلى إثارة مشاعر قاسية ، ويقدم كتاب التأمل هذا قصيرًا وبسيطًا تمارين اليقظة لمساعدتك أنت وطفلك على العمل من خلالهما معًا.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

4. قابل للنفخ بركة

"لقد وفر حمام السباحة الخاص بنا ساعات من المرح والتمارين الرياضية. أيضًا ، إنه كبير بما يكفي ليكون لهما صديقان بعيدان اجتماعيًا بأمان. لقد قمت بالدردشة مع أمي الأصدقاء في الخارج بينما كنا نشاهد الأطفال وهم يتناثرون ".

يعتبر اللعب في المسبح من أهم أحداث الصيف للعديد من الأطفال. تضيف الرحلات إلى المسبح أيضًا هيكلًا لقضاء العطلة الصيفية وتوفر منفذًا للاحتراق طاقة مفرطة النشاط. حتى يتم إعادة فتح حمام السباحة المحلي الخاص بك بأمان ، يعد المسبح القابل للنفخ بديلاً رائعًا.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

5. الترامبولين

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاكك ساحة ، فالاحتمالات جيدة سيفضل طفلك القفز على الترامبولين على الارتداد عن الجدران في الداخل. تشجع لعبة الترامبولين على ممارسة الرياضة وتسمح بالتباعد الاجتماعي مع الجيران. تأكد من مناقشة آداب السلامة ومخاطر الترامبولين أولاً.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

6. مؤقت الوقت

الموقتات تساعد ADHD ترى العقول الوقت وتديره - هناك تحديان يزدادان سوءًا بسبب فقدان الهيكل والروتين أثناء الوباء. يعمل التصميم المرئي لـ Time Timer على تسهيل التحولات ويشجع الاستقلال والإنتاجية للأطفال وحتى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اضطراب طيف التوحد (ASD)، وذوي الاحتياجات الخاصة الأخرى.

أدخل مسابقات يانصيب ADDitude's Time Timer حتى 31 آذار (مارس) 2021
قم بشراء هذا المنتج على أمازون

7. تطبيق قراءة ملحمية

إذا قاوم طفلك الجلوس مع كتاب ، فقد يساعد تطبيق القراءة في إثارة اهتمامه بالأدب. Epic عبارة عن منصة قراءة رقمية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا وأقل. يوفر التطبيق توصيات قراءة مناسبة للعمر ، ويتتبع تقدم القراءة ، ويساعد الأطفال على بناء الثقة في مهاراتهم في فهم القراءة. كثيرا ما يستخدم المعلمون الملحمة.

احصل على هذا التطبيق المجاني

8. الواح التزحلق

بدون ممارسة الرياضة المنظمة ، يتدافع الآباء لإبقاء أطفالهم نشيطين ومستمتعين. لإخراج طفلك من المنزل وتحريك جسمه ، فكر في الاستثمار في أحذية تزلج جيدة من الطراز القديم أو شفرات دوارة جديدة أكثر أناقة.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

9. ألعاب التعلم Osmo

لا يعمل التعلم عن بعد للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ورياض الأطفال الذين لا يستطيعون (ولا ينبغي لهم) الجلوس أمام الشاشة طوال اليوم. تعد ألعاب Osmo Learning Games طريقة رائعة وفعالة لشغل الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات: تُستخدم العصي والحلقات لإنشاء الصور وممارسة العد وتعلم تكوين الحروف والصوتيات.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

10. لعبة غرفة الهروب الافتراضية

العقول المضطربة ADHD يحلمون بالسفر والأراضي البعيدة بعد عام عالق في المنزل. توفر غرفة الهروب الافتراضية هذه استراحة من الملل وتشجع العمل الجماعي للعائلة ، وهي طريقة مبتكرة لتقليل التوترات في منزلك.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

أدوات ADHD للبالغين في حالة الوباء

1. دروس على الأنترنت

"لقد سجلت في برنامج ماجستير معجل مدته 14 شهرًا. المواعيد النهائية الضيقة المرتبطة بالبرنامج المعجل تحافظ على تدفق الدوبامين. لقد حققت نجاحًا في برنامج الدراسات العليا عبر الإنترنت أكثر من أي وقت مضى في برنامج البكالوريوس الشخصي ، والذي أكملته فقط بعد تغيير التخصصات أربع مرات ".

فتحت الاجتماعات والتنقلات والأنشطة الاجتماعية التي تم إلغاؤها مزيدًا من وقت الفراغ في العديد من التقويمات. يملأ بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الفراغ بالفصول الدراسية وبرامج الدرجات العلمية عبر الإنترنت - تجربة تعليمية أكثر إنتاجية بالنسبة للبعض. مع التركيز على النمو الأكاديمي ، تقوم منصة Coursera بتدريس مجموعات المهارات ، وتقديم الإعداد الوظيفي ، وتوفير الشهادات.

تعلم مع كورسيرا

2. تطبيق إنتاجية Sunsama

"Sunsama مفيدة جدًا للتنبؤ بالوقت الذي سيستغرقه القيام بشيء ما ، ثم تتبع الوقت الذي تستغرقه بالفعل."

WFH يجهد دماغ ADHD: إدارة المنصات المختلفة عبر الإنترنت ، وتتبع المواعيد النهائية ، وتذكر أوقات الاجتماعات الافتراضية تتطلب جميعها وظائف تنفيذية قوية. يقوم تطبيق Sunsama بسحب المهام من منصات أخرى مثل Trello و Gmail و Asana ، ويوفر تقويمًا واحدًا لجميع مشاريعك وارتباطاتك. استخدمه لتحديد الأهداف اليومية وتتبع تقدم زملائك في الفريق.

احصل على تطبيق Sunsama

3. مدلك للرقبة

لا يعد الكمبيوتر المحمول الموجود على الأريكة أو طاولة غرفة المعيشة مكتبًا مريحًا. تتألم الأكتاف والظهر في العديد من المكاتب المنزلية اليوم - وهي مشاكل تفاقمت بسبب الإجهاد والتعب الناجمين عن العيش في ظل جائحة. لتخفيف التوتر وانزعاج العضلات ، حاول الاسترخاء في المساء باستخدام مدلك الرقبة - وهي طريقة سهلة لتخفيف التوتر الجسدي والعقلي.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

4. الاستشارة عبر الإنترنت

قد يكون قرار طلب العلاج صعبًا. وصمة العار المتعلقة بالأمراض العقلية باقية ، والموارد المالية شحيحة بالنسبة للكثيرين. لكن العبء العقلي للوباء دفع العديد من البالغين إلى العلاج من أجلهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاكتئاب، واضطرابات أخرى. متصل المعالجة عن بعد - من خلال لوجستياتها وتخطيطها المنخفض - تحظى بشعبية بين البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يمكنهم استخدام منصة Betterhelp عبر الإنترنت للبحث عن المعالجين وفقًا للتخصص.

جرب Betterhelp

5. كرسي مكتب مريح

كرسي طاولة المطبخ العادي أو كرسي الحب غير مصمم للاستخدام من 9 إلى 5 عمل. للحصول على مكتب منزلي أكثر راحة وإنتاجية ، استثمر في كرسي مكتب مريح. يحتوي كرسي NEO على وسادة مقعد تمنع التعرق ، ومنحنيات على طول محيط الخصر ، وتوفر دعمًا إضافيًا لأسفل الظهر.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

6. أطقم توصيل ووجبات البقالة

"لقد غيّر شراء البقالة عبر الإنترنت حياتي. لدي ساعات ، وحتى أيام ، لتخطيط وجباتي وإضافتها إلى عربة التسوق عبر الإنترنت. لقد ساعدني في إنفاق أموال أقل أيضًا ".

أحدثت خدمات توصيل البقالة والوجبات ثورة في التسوق ، وهو تحد دائم لـ البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب الاندفاع وصعوبة التخطيط وضعف الذاكرة العاملة ، ناهيك عن الإرهاق. تقدم خدمات توصيل الوجبات ، مثل HelloFresh ، المكونات الدقيقة التي ستحتاجها للوجبة ويسهل تجميعها ، مما يجعلها المفضلة أثناء الوباء.

جرب HelloFresh

7. الآلات الموسيقية والدروس

"بعد أن أمضيت الكثير من الوقت في يدي ، التقطت القيثارة الخاصة بزميلتي في المنزل واتضح أنها طبيعية. اشتريت القيثارة الخاصة بي عبر الإنترنت ومن ثم الغيتار أيضًا. إنه يريحني ويعطيني دفعة من احترام الذات. إنها الهروب من الواقع الذي كنت أحتاجه خلال الوباء وأنا فخور بأن صناعة الموسيقى أصبحت الآن جزءًا من حياتي ".

توفر الموسيقى فوائد متعددة لدماغ ADHD. إذا كنت من محبي الموسيقى وتبحث عن هواية جديدة ، ففكر في تعلم العزف على آلة موسيقية من خلال الاشتراك في دروس في Yousician أو School of Rock أو أي خدمة أخرى عبر الإنترنت.

جرب Yousician

8. حفرة الحريق

عندما تصل درجات الحرارة إلى أعلى من 50 ، فقد حان الوقت للتخلص من حفرة النار للتجمعات البعيدة اجتماعيًا في الهواء الطلق. ادعُ الجيران لإحضار عصيهم لتحميص أعشاب من الفصيلة الخبازية!

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

9. بولي كلوريد الفينيل بيندر

"اشتريت غلافًا من مادة PVC للاحتفاظ بملاحظات دفتر اليومية في مكان واحد. الآن أقوم بطباعة الصفحات بنفسي باستخدام قوائم المهام ، ومساحة للمجلة ، ومخطط صغير لتقييم مزاجي العام ومدة النوم! هذا هو الأكثر تنظيمًا منذ شهور! "

لا يوجد إشارة نظام التنظيم يعمل لجميع أدمغة ADHD. قد يستخدم بعض البالغين حلولًا رقمية مثل تطبيقات إدارة الوقت ، بينما قد يفضل البعض الآخر الورق. إذا كنت تندرج في الفئة الأخيرة ، فقم بتنظيم صفحاتك السائبة باستخدام غلاف PVC - تتيح لك العلبة الشفافة رؤية ما بالداخل دون فتحها.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

10. وعاء فوري

"إذا نسيت تذويب شيء ما على العشاء ، فهذه ليست صفقة ضخمة. لقد وضعته في وعاء التحضير الفوري ، ويتم تنفيذه في أقل من 20 دقيقة ".

غالبًا ما تكون الوجبات الصديقة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسيطة ومباشرة. إذا كنت ترغب في تناول وجبة ساخنة ولكن ليس لديك الوقت أو الرغبة في التخطيط للأعمار مسبقًا ، فإن منتجات مثل Instant Pot هي حل رائع.

قم بشراء هذا المنتج على أمازون

أدوات ADHD: الخطوات التالية

• اقرأ: أدوات التنظيم التي لا يجب أن تعيش بدونها حقًا
• يستخدم: أفضل 15 أداة تعليمية مساعدة للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• تصفح: متجر ADDitude

---

هذه المادة هي جزء من التغطية المجانية للوباء
لدعم فريقنا في سعيه محتوى مفيد وفي الوقت المناسب طوال هذا الوباء، من فضلك انضم إلينا كمشترك. قرائك ودعمك يساعدان في جعل هذا ممكنًا. شكرا لك.

#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر

تم التحديث في 8 مارس 2021